От новичка к мастеру

Да, кстати, Ярик, поздравляю)
У тебя ж вроде и была примерно такая цель на соревы, по сумме?
А ты сам откуда? Какие-то одни азиаты, кроме тебя

Талия  93, бицепс 37.5, хз, нужен ли такой вес.

У меня талия еще больше, а бицепс сантиметров 30 если наберется. И ничего, живу.  

Литров 5 в неделю привозят домашнее. Остальное с магазина с тетрапаков.

 тогда нормально...я домашнее в мультиварке томлю,топленное получается,спокойно стоит 10 дней не прокисает...

А ты сам откуда? Какие-то одни азиаты, кроме тебя

Рома, там же флаг Казахстана на окне висит, не? 

Рома, там же флаг Казахстана на окне висит, не?

Ну да, наверное.

Ну да, наверное.

южная столица

Да, Санёк, не идёт тебе таким резким быть)

ладно, многоуважаемые коллеги по спорту.

был излишне резок и прямолинеен.

зато не кривил душой.

 

но тем не менее, не считаю, что такие советы спортсмену ниже среднего уровня, нецелесообразны.

Талия 93, бицепс 37.5, хз, нужен ли такой вес.

о, ну наконец-то на форуме есть люди с бицушкой меньше, чем у меня

У меня талия еще больше, а бицепс сантиметров 30 если наберется.

коллега, диспропорции в развитии ничего хорошего не несут, кроме самообмана.

иначе, кроме тяги я бы почти ничего не делал.

коллега, диспропорции в развитии ничего хорошего не несут, кроме самообмана.

 

При чем тут самообман?

по той причине, что человеку может казаться, что это путь к спортивному успеху.

но, как минимум, он может быть не оптимальным.

по той причине, что человеку может казаться, что это путь к спортивному успеху.

но, как минимум, он может быть не оптимальным.

Ну тут уж кому как, не попробуешь - не узнаешь. Применять критерии успеха бодибилдинга к ТА - тоже явно не путь к успеху. 

Да, кстати, Ярик, поздравляю)
У тебя ж вроде и была примерно такая цель на соревы, по сумме?
А ты сам откуда? Какие-то одни азиаты, кроме тебя

Спасибо, Рома!

Цель была - побить зальные рекорды на помосте )
Конкретной прям по сумме не было, был план-минимум - 85/100.

На след. соревы по сумме хотелось бы 200 минимум и 207 в идеале, т.к. сумма 207 - это второй разряд.
Кстати, смотрел разрядные таблицы, начиная с 50х годов и до нашего времени.

Например, было 1981 год
ВК 100
МС - 335
КМС - 317.5
1 разряд - 287.5

Стало 2019 год
ВК 102
МС - 315
КМС - 260
1 разряд - 236

По старым таблицам кмс и мс очень плотненько друг к другу стоят - с шагом 17.5 кг. Что впринципе относительно КМС и МС вполне логично, т.к. КМС - это кандидат, значит он в шаге от МС.
Сейчас же разница в ни много ни мало 55кг (на минуточку).

А ты сам откуда? Какие-то одни азиаты, кроме тебя

город Алматы. Из 17 человек только я и еще один парень из славян, все остальные казахи выступали.

Тока щас обратил внимание на рост Вейтлифтера.

Соболезную, чо. 

Например, было 1981 год ВК 100 МС - 335

 

Это мастер в 110 (первый тяж), а в 100 (второй полутяж)  322,5.

Изменено: one_man, 13.03.2019 - 13:29 PM

Тока щас обратил внимание на рост Вейтлифтера.
Соболезную, чо.

А чего так? Хороший рост, осталось мяса накидвть и збс.
Я вот завидую даже, тем у кого рост 185/190. Можно здоровым стать. Прямо мечта разких и хлестких дришей.

осталось мяса накидвть

Да-да. 

Только я знаю, как мяса на такую вешалку костлявую накидывать - см. мой рост в профиле.

Лотар, ну это как большую квартиру покупать, там и ремонт дороже, за нее и платить больше и сама дороже. Покупают ведь))
Ясень пень, что очень тяжело. Иначе бы не бегало столько рослых дришей по улице)

Ярик, что за прикол про молоко?)) Зачем себе кумиров делать и подражать им в разных мелочах? Ты же понимаешь, что это просто полупафосная история, типо фишки. Это вообще Гарри Поттер на максималках...Аптекарь Хогвардса. Ну потребляй ты 2 грамма белка на 1 кг, и профицит калорий из углеводов делай - и все будет расти. Какая разница из чего БЖУ получать? Я и сам бывает 2 литра в день пью, но молоко ни чем не лучше остальных продуктов.

Про жирненьких силовиков, ну хз. Кажется особенности. Возьмите легкие и средние веса - все сухие. Потому что под потолок весовой надо максимум мяса принести, зачем там жир? А тяжи и супертяжи - там сухость ни к чему. И держать сложнее (даже боксеры и другие бойцы не очень сухие в супертяжах). И, вроде Клоков говорил, что от сухости травматизм выше. А еще, они же говорили, что многие силовики просто не уделяют внимание питанию..просто жрать как проклятый...типо старая школа.

Лотар, ну это как большую квартиру покупать, там и ремонт дороже, за нее и платить больше и сама дороже. Покупают ведь))
Ясень пень, что очень тяжело. Иначе бы не бегало столько рослых дришей по улице)

Ярик, что за прикол про молоко?)) Зачем себе кумиров делать и подражать им в разных мелочах? Ты же понимаешь, что это просто полупафосная история, типо фишки. Это вообще Гарри Поттер на максималках...Аптекарь Хогвардса. Ну потребляй ты 2 грамма белка на 1 кг, и профицит калорий из углеводов делай - и все будет расти. Какая разница из чего БЖУ получать? Я и сам бывает 2 литра в день пью, но молоко ни чем не лучше остальных продуктов.

Про жирненьких силовиков, ну хз. Кажется особенности. Возьмите легкие и средние веса - все сухие. Потому что под потолок весовой надо максимум мяса принести, зачем там жир? А тяжи и супертяжи - там сухость ни к чему. И держать сложнее (даже боксеры и другие бойцы не очень сухие в супертяжах). И, вроде Клоков говорил, что от сухости травматизм выше. А еще, они же говорили, что многие силовики просто не уделяют внимание питанию..просто жрать как проклятый...типо старая школа.

Ещё в литре молока кажется 1г креатина?

Четверг 14.03

Короче давление поднялось 140/80.
Поэтому тренировки как таковой не было. Всего одно упражнение и я ушёл домой.

1. На грудь с плинтов в пп.
90/3 x5

Последние подходы так себе. То слева чуть сьедет на взятии с груди, то справа.


Суббота 16.03 утренняя тренировка

1. Протяжка рхв с подрывом.
60/3 x5 - ЛР(!!!)

Впринципе мы не делаем протяжек без подрыва.

2. Рывок с плинтов в пп + в сед
60/3+2
70/2+2
80/1+2
85/0+1
80/1+1
75/1+1
80/0 - слезла кожа на левой ладони.
Запланированную тягу пришлось отменить.

3. Присед на груди
110/3 x5
110/1 - с паузой.

4. Гиперэкстензия с грифом
15x3
Присед на груди с паузой 110



Присед на груди 110 x3

Изменено: weightlifter, 16.03.2019 - 14:21 PM

Короче давление поднялось 140/80.

как узнал?

голова болела?

как узнал?
голова болела?

Да, будто бы сдавливало черепушку и такой рассеянный фокус.
Померял omron-ом в аптеке. Думал пройдёт, пошел на тренировку, сделал одно упражнение - не прошло, собрался, ушёл домой.