От новичка к мастеру

Это сколько?

Типа обмен вещест медленнее и успееш проголодаться при бошьших паузах между едой

В том то и проблема, что когда начинаю кушать до пуза, то после одного такого приема пищи (до пуза это около 1500 ккал у меня за раз) клонит в сон, теряется  работоспособность. Утром вообще анриал в себя столько запихать. Неправильной едой да - очень легко, я съедал одну большую пиццу в 2000ккал за один прием и не чувствовал, что переел, чувствовал себя нормально. Тока каждый день есть пиццу - я столько не зарабатываю)))) Сейчас пробую пить протеин, последние два дня тупо не могу его пить, потому что стал нормально кушать в обед. Протеин нормально заходил, когда обед был полуголодным.

UPD1. Брат мой тоже предлагал мне 2 раза в день кушать по 1800 ккал за раз.

по 15 -20 грам

пил по 5г. Думаешь по 15-20г будет толк? Чем обосновано именно такое кол-во?

Изменено: weightlifter, 17.08.2019 - 14:58 PM

С чего это ему ушатываться, если он не в отказ работает в основном и с норм тренером?!Ну ладно стар.пенсу пукан рвет от зависти молодым и перспективным, ну а ты то чего

Ты тоже ушатываеш со своими вечными сдерживаниями 76 кг.
После 40 ка все проблемы почувствуеш.

Если от 5 был толк)

Ну чисто субъективно, то в основных движениях накинул по 5 кг. После отмены креатина эти накинутые 5 кг поднять было проблематично, точнее проблематично в нескольких подходах. В одном все поднималось.

15-20г кушал только на загрузке, первую неделю, все остальное время по 5г.

Изменено: weightlifter, 17.08.2019 - 15:07 PM

2й взрослый (по-ванменовски 2й детсадовский).

Изменено: QALOIK, 17.08.2019 - 16:08 PM

Тебе, наверно, для набора веса подойдет 3х разовая жратва ДОПУЗА) Типа обмен вещест медленнее и успееш проголодаться при бошьших паузах между едой.

Вятыч, давно известно, что количество приемов пищи не влияет на скорость обмена веществ.

И упор, видимо, на жиры и угли.

Если делать упор на угли, то на жиры не стоит, и наоборот.

Вятыч, давно известно, что количество приемов пищи не влияет на скорость обмена веществ.
Если делать упор на угли, то на жиры не стоит, и наоборот.

Ты не заметил ключевое слово типа..
Нет - делать упор именно на жиры и угли.
Самое вкусное.
Больше сожрать.
И, Бум, сегодня наука говорит одно, завтра другое.
Я бы слепо не верил.
А верил опыту.
А он говорит, при редком но обильном питание растет лучше.

А он говорит, при редком но обильном питание растет лучше.

Подтверждаю. Всю сознательную жизнь ем два раза в день.

Проверить легко, да и вообще - я к соревам высушился на 2-3 разовом питании и на нем же набрал 12-13 кг с нг. Что ты на это скажешь, Илон Вятыч?
...

мне за 3 раза тяжело нужную калорийность скушать

мне за 3 раза тяжело нужную калорийность скушать

То что 3х разовый способ питания эффективен. Подходит для набора.
Посоветован правильно.
А думать о том, что т.с., занимаясь т.а, стремиться набирать качественную
м.м бодибилдера, при том что не набирается вообще ни какая - наивно.

Редкое питание столь крутой метод, что замедляет обмен веществ на наборе и ускоряет на сушке!

Вятыч, что за каша у тебя в голове? Есть профицит - будет набирать, нет - не будет.

Ебать, сложно массу набрать - вычислил свою калорийность, при которой вес стоит на месте, добавил 20%.

Бодибилдерность набранной массы - это на 80% генетика и фарма, на 20% - танцы с бжу.

Изменено: Boom, 18.08.2019 - 12:15 PM