От новичка к мастеру

Тяга + рывок 80кг (видео)
https://rutube.ru/video/9403e2e6928964ccd2a17162091ca712/

Попытка тяга + рывок 85 кг (видео)
https://rutube.ru/video/0b3ff22f6e424b020d440fcb0e3dd75b/

P.S. вроде тегами медиа обозначил, а видео не встраивается... Только ссылка...

Изменено: weightlifter, 04.01.2019 - 16:25 PM

Приобрёл вот такой набор.
Надеюсь выхлоп с него хоть какой-то будет

Приобрёл вот такой набор.
Надеюсь выхлоп с него хоть какой-то будет

Одно можно сказать 100% - хуже точно не будет )))
П.С. сколько обошлось все это счастье?

Одно можно сказать 100% - хуже точно не будет )))
П.С. сколько обошлось все это счастье?

За все 4800р. вышло.

Солидная переплата за бренд и упаковку

Одного креатина хватило бы

ну энимал тоже норм.

а вот ZMA я по молодости вообще не почувствовал.

Для сравнения, только что заказал:

Instant BCAA (быстрорастворимый BCAA) 1 кг
Glutamine (Глютамин) 1 кг
Creapure® Creatine Monohydrate (немецкий Креатин моногидрат) 1 кг
Magnesium Bisglycinate Tablets (Магния бисглицинат ) 180 таб (по 100 мг эл. магния каждая)
Super Strength Omega 3 Softgels (Омега-3) 270 капсул (по 1000 мг каждая)

67 фунтов или 5723 рубля.

Но не бренд, крупные фасовщики по пакетами с сертификатами качества.

Изменено: KaKTy3, 08.01.2019 - 14:52 PM

Для сравнения, только что заказал:

Instant BCAA (быстрорастворимый BCAA) 1 кг
Glutamine (Глютамин) 1 кг
Creapure® Creatine Monohydrate (немецкий Креатин моногидрат) 1 кг
Magnesium Bisglycinate Tablets (Магния бисглицинат ) 180 таб (по 100 мг эл. магния каждая)
Super Strength Omega 3 Softgels (Омега-3) 270 капсул (по 1000 мг каждая)

67 фунтов или 5723 рубля.

Но не бренд, крупные фасовщики по пакетами с сертификатами качества.

К сожалению я даже витаминах плохо разбираюсь. Взял, что хвалили)

К сожалению я даже витаминах плохо разбираюсь. Взял, что хвалили)

Да нормально, проверенные бренды.

Взял да взял. Тем более, сложно о переплате говорить. Кто-то вискарь по 5000 за бутылку жрет, и говорит это дешевка и т.д.

 

Витамины, так любые спортивные от хорошего бренда пойдут. 

Вторник
8.01.19

1) тяга+рывок с плинтов
70/2+2
75/1+2
80/1+1

70/2+2
75/2+1

70/1+2
75/1+1
80/1+0

2) тяга рхв с плинтов
100/6 x 6

3) присед на груди
90/3
100/2
110/3 (!!!) - ЛР
110/2
110/3 (!!!) - тренер замотивировал
Ещё два подхода...
110/3
110/1

Изменено: weightlifter, 08.01.2019 - 18:00 PM

Поздравляю с рекордами!

Поздравляю с рекордами!

Спасибо!
Сегодня настроя правда совсем не было, плохой сон был три дня подряд. Тренировка мне напомнила, как год назад тренер пробивал мне 100 кг присед на спине. Пытались присесть на 6 раз то, что приседали на 3. С криками, рычанием)
Очень хочется порвать 90 к весне и очень нужна сила ног для этого

67 фунтов или 5723 рубля. Но не бренд, крупные фасовщики по пакетами с сертификатами качества.

 

 

в MyProtein все то же без магнезия (нет в продаже) 65 долларов (с налогом $70). Так что хорошие у вас цены. 

 

110/3 (!!!) - ЛР 110/2 110/3 (!!!) - тренер замотивировал Ещё два подхода... 110/3

Молодец, рекордный вес на три подхода - это сильно. 

Молодец, рекордный вес на три подхода - это сильно.

Спасибо)
Тренер даже сегодня присед в план не написал) Ноги еле ходют

10.01.19
Четверг

1) на грудь с плинтов + присед
80/2+1
90/1+1
85/2+1
90/1+1
95/1 (на видео прям живенько так встал даже)
80/2+2 (в полустойку)
85/1+1 (в полустойку)
90/1+1

2) толчок со стоек
90/1
80/2
85/2
90/1
95/1
80/2 (на втором повторе чутка не включился)
90/1
95/1

Чувствуется, что сила есть, но из-за недочетов в технике реализовать пока не получается
По видео взятие кажется очень бодрым и даже в ближайшем будущем я надеюсь на 105 в проходке, но вот толчок чувствую, что 95, что выполню более менее (по правилам соревнований). И эта разница мне очень не нравится. Из-за того, что хожу 2 раза в неделю в зал техника в толчке не поспевает

3) тяга тхв
115/3 x 5

4) гиперэкстензия

Начал пить витамины и zma.
Не могу выспаться.
Ложусь в 1.00 примерно (не спецом), встаю в 7-8. Но может так кажется, но от недосыпа меня так не крыло раньше - как с бодуна голова и до обеда не могу в себя прийти. Выходные надеюсь спасут положение))

Не могу выспаться.
Ложусь в 1.00 примерно (не спецом), встаю в 7-8. Но может так кажется, но от недосыпа меня так не крыло раньше - как с бодуна голова и до обеда не могу в себя прийти. Выходные надеюсь спасут положение))

купи мелатонин от Natrol подъязычный = 3грамма в таблетке.

попей пару недель полтаблетки или по таблетке, когда засыпаешь. можно и месяц.

будешь высыпаться лучше за 7 часов, особенно после тяжелых тренировок.

купи мелатонин от Natrol подъязычный = 3грамма в таблетке.

Кто-то здесь рассказывал (Бум вроде), что после мелатонина на следующий день еще полдня сонный ходишь. Я тоже в свое время хотел попробовать, но поскольку тренировался по утрам, вообще не вариант было. Сейчас вечером тренируюсь, может и стоит попробовать. Сплю тоже по 5-6 часов в стуки, но уже привык к такому режиму.  

купи мелатонин от Natrol подъязычный = 3грамма в таблетке.

Почитал отзывы - впечатление двоякое. От восторга до возмущения весь спектр эмоций приблизительно равномерно распределен.

купи мелатонин от Natrol подъязычный = 3грамма в таблетке.

Наверно речь все же об мг, а не г

 

Кто-то здесь рассказывал (Бум вроде), что после мелатонина на следующий день еще полдня сонный ходишь. Я тоже в свое время хотел попробовать, но поскольку тренировался по утрам, вообще не вариант было. Сейчас вечером тренируюсь, может и стоит попробовать. Сплю тоже по 5-6 часов в стуки, но уже привык к такому режиму.  

Да, было такое, но я реально борщил с дозами, пил 10-50 мг

А сейчас на меня мелатонин вообще перестал действовать.

пиздоумный что ле?

 

а так да, спасибо - конечно же мг.

Да, было такое, но я реально борщил с дозами, пил 10-50 мг

да, слышал про такое, но когда надо уснуть и я уверен, что будет сложно, то лучше замиксовать с GABA (русский пикамилон за 50руб. действует также) - половинка таблетки пикамилона (можно даже четвертинку) и 3-5 мг мелатонина - уснешь сном Великого после 15 палок.

и встанешь бодрый.