Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

От новичка к мастеру


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1766 ответов в теме

#781
Offline Drozdov
07.03.2020 - 08:45 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

А что тебе мешает? Отмерь на полу расстояние где-то пропорционально приведённому, то есть  исходя из своего роста,  доведи  с носков колёсико до этой величины и покажи, как ты при этом выглядишь или весь процесс целиком. Внешне будет то же самое, поверь.  Единственное, если твой рост меньше и линейная плотность тоже меньше, то тебе будет легче, поэтому расстояние после перерасчёта как бы чуть увеличить  и наоборот.
После можно померить давление.


Спасибо. При случае попробую.
Но себя, такого красивого, я каждый день вижу.
Основной посыл был - на спортивного Ванмена посмотреть..
)))

#782
Offline one_man
07.03.2020 - 10:15 AM

one_man
  • Гости
  • поэт, год рождения 1957

  • Сообщений: 1254
  • Регистрация: 31.07.18
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: -
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Основной посыл был - на спортивного Ванмена посмотреть..
 
И в лучшие свои годы я физически ничего особенного собой не представлял. Мне в этом плане нечем хвастать, и чего на меня смотреть? Пообщавшись здесь, жалею, что корочку мс засветил. Без этого было бы много интереснее наблюдать за реакцией некоторых.
Что такое выход на 195 см с колёсиком при моём росте? Это же далеко не полная вытяжка. Просто с колен делать не надо, потому что с одной стороны без толку, а с другой стороны травмируются колени. А так, это очень хорошее мощное упражнение. Что, нельзя его пропагандировать на основе элементарной логики и опыта? 


#783
Offline СВЯТОША
07.03.2020 - 10:39 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11616
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:
Без корочки МС вас бы давно отправили в вечный бан, как НЕ вашего клона и несколько других неадекватов.

#784
Online weightlifter
09.03.2020 - 08:36 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3500
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 100/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Без корочки МС вас бы давно отправили в вечный бан, как НЕ вашего клона и несколько других неадекватов.

Корочка на таблетосах тоже такое себе, ИМХО

Изменено: weightlifter, 09.03.2020 - 08:37 AM


#785
Offline СВЯТОША
09.03.2020 - 10:41 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11616
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

я читал неоднократно, что в то время других не было ни одного, так как народ был необразованный в плане фарм.части и жрали все.

и тренера это поощряли.



#786
Online weightlifter
09.03.2020 - 10:45 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3500
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 100/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

я читал неоднократно, что в то время других не было ни одного, так как народ был необразованный в плане фарм.части и жрали все.

и тренера это поощряли.

Ну ты понимаешь, да, когда до норматива мастера не хватает 30 кг в рывке (а в сумме больше раза в два), и после хорошего курса, начинаешь рвать со 100 до 130 кг буквально за пару месяцев.
 



#787
Offline СВЯТОША
09.03.2020 - 11:09 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11616
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

я прекрасно это понимаю и уже далеко не первый год борюсь с искушением, так как нахожусь где-то около генетического потолка в тяге для своего св.



#788
Online weightlifter
09.03.2020 - 11:10 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3500
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 100/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

так как нахожусь где-то около генетического потолка в тяге для своего св

Зато в троеборье далеко не генетический потолок ;)

#789
Offline СВЯТОША
09.03.2020 - 11:22 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11616
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

да, именно там и работаем.



#790
Online weightlifter
09.03.2020 - 11:32 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3500
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 100/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Для себя я понял, что сухожилия у меня слабые (учитывая проблемы со здоровьем у брата).
Сейчас пробую такой вариант тренинга.
Месяц на раскачку, потом месяц на повышение интенсивности и 2 недели отдыха.
Получается 2 месяца тренинга - 2 недели отдыха. В таком режиме перетрен не будет успевать настигать и сухожилия восстановятся за это время.
Будет лишь небольшая растренированность, которую за следующий цикл убираем за первые 2недели-месяц.
По итогу за 5 месяцев будет потеря в 1 месяц на отдых, вместо 2х-4х (как обычно бывает, когда получаю травму либо полное нежелание тренироваться).
 



#791
Offline СВЯТОША
09.03.2020 - 11:37 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11616
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:
Ну с желанием тренироваться у меня проблем нет, так как тренить я в принципе не люблю))
Поэтому уже 10 лет заставляю себя.
Вот после тренировки состояние нравится

#792
Online weightlifter
09.03.2020 - 11:44 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3500
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 100/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Поэтому уже 10 лет заставляю себя.
 

Ого!) А зачем?)



#793
Offline one_man
09.03.2020 - 19:49 PM

one_man
  • Гости
  • поэт, год рождения 1957

  • Сообщений: 1254
  • Регистрация: 31.07.18
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: -
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Ну ты понимаешь, да, когда до норматива мастера не хватает 30 кг в рывке (а в сумме больше раза в два), и после хорошего курса, начинаешь рвать со 100 до 130 кг буквально за пару месяцев.
 

Не успокаивай себя сказками. Скольким таким, как ты, ракету в одно место вставляли, ничего у них не получалось, дальше кмс-а не могли пойти. Со 100 за 2 месяца до 130 в рывке…  От зависти даже не понимаешь, о чём говоришь. Это люди делали паузы в объёмах тренировок, имея до того колоссальную базу, а потом, чтобы по-быстрому, кололись, готовясь к соревнованиям, поэтому такие короткие сроки. Ты же ни черта не работаешь, а только треплешься, изображая спортсмена. Я, например, метан начал принимать  уже фактически при 1-ом разряде в 90, потому что собственная масса не росла. И выполнил его не в 90, а самую малость в 100, а в 90 приседал 190  до всяких таблеток. А у тебя и 3-о нет, только название есть.

Для себя я понял, что сухожилия у меня слабые

Ноешь и плачешь по каждому поводу и просто так. Я такую публику знаю, она по всем залам  в подавляющем большинстве ошивалась. Сбиваются в злобные  стайки, сплетничают и клевещут от собственного прискорбия. И легко, как видим, находят друг друга, рыбак рыбака…  У меня лимфоток был перебит на голени возле ступни, и я год до мс потерял, при этом вообще ни одного укола никогда, кроме как на операции и то для анестезии. Тебе бы на твои горькие слёзы о твоих “травмах” мою фотографию ноги показать, не говоря о её функциональности. То питание и  добавки, что вы сейчас употребляете, почище всякого метана действуют. Гнилому телу и такой же душонке ничего не поможет. Ни слёзы, ни анаболики. Таких спортсменов не бывает. Есть только то, что есть на самом деле, если ласково, недоразумение.

#794
Online alexander gen
09.03.2020 - 20:11 PM

alexander gen
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 476
  • Регистрация: 04.01.10
  • Вес / Рост: 75-100/172
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: дрищ
Репутация:

Корочка на таблетосах тоже такое себе, ИМХО

А много знаешь МС по ТА, которые сделали его без таблетосов? Я только с одним знаком (да и то нельзя быть уверенным на 100%). МС по ТА это и близко не МС какой-нибудь альтернативы, да еще и в отдельном движении. Совсем другой уровень. Тем более, нормативы в то время, когда выполнял one man были выше.

после хорошего курса, начинаешь рвать со 100 до 130 кг буквально за пару месяцев.

Очень самонадеянно. Не факт, что столько прибавишь в одном движении сугубо силового вида спорта, как лифтинг, а уж в ТА и тем более. И уж тем более, когда техника оставляет желать лучшего.

Ну ты понимаешь, да, когда до норматива мастера не хватает 30 кг в рывке (а в сумме больше раза в два)

Так в 96 категории МС 310 кг, а лучшая сумма вроде 197 кг. Или я ошибаюсь? О каких 30 кг в рывке  и 60 кг в сумме идет речь, если по факту нужно добавлять больше 100 кг в сумме?



#795
Offline СВЯТОША
09.03.2020 - 21:58 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11616
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:
Уан_мен, а присед 190 в ВК 90 - это много что ле?
В 75 кг я вряд ли сделаю, а вот в 80-82 кг можно попробовать побороться несмотря на то что скоро 40 лет и первые 30 лет я бухал примерно, как вы сейчас.

#796
Online weightlifter
10.03.2020 - 06:40 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3500
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 100/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Очень самонадеянно. Не факт, что столько прибавишь в одном движении сугубо силового вида спорта, как лифтинг, а уж в ТА и тем более

Со 100 за 2 месяца до 130 в рывке… От зависти даже не понимаешь, о чём говоришь. Это люди делали паузы в объёмах тренировок, имея до того колоссальную базу, а потом, чтобы по-быстрому, кололись, готовясь к соревнованиям, поэтому такие короткие сроки.

Нет, я не прибавлю, конечно же. А вот знакомый МС прибавил в свое время. Причем 100 на тот момент был его потолком в кат.75 . Рассказывал, что сила начала будто ниоткуда браться.

А много знаешь МС по ТА, которые сделали его без таблетосов?

Из тех, с кем в живую общался, один человек сделал. С детства в секции. Тренера запрещали жрать химию.

О каких 30 кг в рывке и 60 кг в сумме идет речь, если по факту нужно добавлять больше 100 кг в сумме?

Уточню, я не про себя писал. Про знакомого МС, который смог (со 100 до 130).

Сбиваются в злобные стайки, сплетничают и клевещут от собственного прискорбия.

Откуда столько злости?))

То питание и добавки, что вы сейчас употребляете, почище всякого метана действуют

За такое Вас и забанить не грех

Ноешь и плачешь по каждому поводу и просто так

Ну заебись теперь. Анализ нытьем обозвал. Совсем кукуху унесло?

#797
Online weightlifter
10.03.2020 - 07:22 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3500
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 100/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

начал принимать уже фактически при 1-ом разряде в 90

Ну что  и требовалось доказать. Даже КМСа не осилили (((

#798
Online weightlifter
10.03.2020 - 19:18 PM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3500
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 100/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
10.03
Вторник

Короткая тренировка
1. На грудь в пп с виса выше колен
70/2
80/2 x4

2. Присед на спине (в бинтах)
120/1
120/2
120/3
120/4

Растяжка

#799
Online weightlifter
12.03.2020 - 20:02 PM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3500
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 100/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
12.03
четверг

Был днём на конференции по Информационной Безопасности. Ну и пообедал там же. Думаю 2к калорий точно умял))

1. Протяжка рывковая
50/3 x4

2.Тяга + рывок классический
70/1+2 x2
75/1+1
80/1+1 x2
Рывочек зашёл хорошо
Заметил, что перестали болеть и забиваться предплечья

3.Присед уступающий (без наколенников)
90/5 x4
Не стал много навешивать. Колени хорошо поогрелись

4.Наклоны со штангой на спине
(без пояса)
60/10 x3

Растяжка ног в конце тренировки. Заметил, что тянуться стало легче.

Смог отжаться на брусьях без боли в локте!!! (Впервые после травмы локтя год назад которая)

Изменено: weightlifter, 12.03.2020 - 20:04 PM


#800
Offline zloy_tapok
12.03.2020 - 20:04 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:
Что говорили но конференции по ИБ?




3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых