От новичка к мастеру

Санякл, спасибо)
Упражнения с гирей над головой так то опасян. Я так то не на 1м этаже живу))
Выпады неплохой вариант.

Сегодня, 28 апреля 2020

1) Присед с гирями на плечах/груди.
32+32/8 x4

Попробовал швунг двумя - на раз сделал - че то в груди трещит нездорОво))
Пока одной буду)
 

Изменено: weightlifter, 28.04.2020 - 14:18 PM

29 апреля 2020

Утро.
Жим гири 32 одной рукой
Левая - 6,5,4
Правая - 6,5,4

 

Пиздец, как вам тяжело без штанг

У одноклассника батя всю жизнь возит советскую штангу с собой, но это тоже тяжело... Варит цистерны для нефти.

Да, есть такое.
Но у меня есть вариант взять из зала штангу, впринципе.
Только я живу в многоквартирном доме. Я хз как ей заниматься на улице.
Надо еще где-то найти пару кусков резины.
Плюс у нас нет как такового двора. Просто кусок улицы перед домом. Раньше был школьный двор, но потом там турники выкорчевали и поставили забор.

А до ближайшей спортивной площадки метров 700.

Есть вариант не бросать штангу! Тогда и коврика резинового не надо)

Слава Яркин на ковре в гостиной поднимает. Егор Климонов уже на клетку 200 закидывает в прихожей. Витёк Кондратьев в общественном предбаннике подъезда тренит. Есть у тебя похожие площади?

Есть у тебя похожие площади?

таких нет. В квартире не развернешься, мешает мебель. Подъезды маленькие.

Но вариант на улице впринципе норм, если не бросать штангу. По крайней мере на весах 65-70% можно не бросать, а аккуратно ставить.

Короче думаю через недельку заберу штангу с зала.
Потому что месяц еще точно у нас скорее всего залы не откроют.

Погода-зависимость угнетает.

Гараж, подвал?
 

Подвал есть, но он тоже узкий и потолок низкий.
Погода да, но на улице не всегда дождь, так что думаю можно попробовать.
Уж 2 раза в неделю найдется, когда не будет мешать погода У нас то не Лондон

 

Я вчера под дождём тренил, уныло. До этого до +25 неделю было

Я вчера под дождём тренил

У тебя покрытие вроде сверху?
А сбоку не думаешь, может хотя бы строительным полиетиленом закрыть?

Конденсат (или протекает), и заливает по бокам. Докуплю занавески.

А что насчет вируса, который на частицах смога летает?

А что насчет вируса, который на частицах смога летает?

Да и хрен с ним. Респиратор одену, ни одна частица не попадет)

Заодно дыхалку прокачаю )
 

Изменено: weightlifter, 29.04.2020 - 14:36 PM

Попробовал швунг 32 + 32 живомой. Сегодня на 3 раза выжал.

Короче тут самый секрет в стабилизаторах. По сути та же штанга (по усилиям).
 

Вчера
Присед на груди/плечах в уступающем режиме (5 секунд)
(32+32)/4 x3

Сегодня
Жим одной рукой 32
Левая: 7,6,5
Правая: 5,6,5

2 мая 2020

1) Румынская тяга (32+32)
64/8 x4

2) Швунг гири 32 одной рукой по длинному циклу.
32/5 x3 каждой рукой

04 мая 2020

Утро
Жим одной рукой 32
Левая: 8,7,6
Правая: 7,6,5