Weightlifter - Дневник ТА

А такая программа - твоя идея или чья-то наработка? Кто ее тебе поставил?

 
Это моя идея. Интуитивно чувствую, что нужно уделить внимание верху и подсобке, ну и хочу неспеша восстановиться. Через пару месяцев начну технику нарабатывать с тренером.
Последние тренировки в сентябре по технике были продуктивными. Несмотря на то, что резко упали силовые (я так и не понял почему, но было много стресса и травма), но при приседе 110 кг нарас, рывок был 83 кг (или 86? не помню точно) на рас (75% от приседа). При том, что ранее при приседе 140-145 рывок был 90кг нарас на соревах (62-64% от приседа). Технику я нарабатывал с тренером с апреля-мая и до сентября включительно.
 

Изменено: weightlifter, 27.12.2021 - 20:04 PM

было много стресса и травма

3. Жим лёжа средним хватом 60/8 x4

Это последствия травмы?  

А что за травма и когда

упал и ногу сильно ушиб в бедре в сентябре

А жим лежа чего такой щадящий?

Да, я тоже не прочь  посмеяться узнать.

Оne_man, может лучше посоветовать что)

Изменено: Папай, 27.12.2021 - 21:14 PM

Вот кст да, если кочаешься внатураху то всегда можно утешать себя тем, что если бы сьел андройды, то вот тогда точно сделал бы мс к нг или бисопс 50

Вот кст да, если кочаешься внатураху то всегда можно утешать себя тем, что если бы сьел андройды, то вот тогда точно сделал бы мс к нг или бисопс 50

Мне, если что, тоже сказали на фоне технической работы верхушку качать: брусья, жим на наклонной и простой жим лёжа.

Техника техникой, а силовые поднимать надо. Приседая 150кг, КМС не выполнишь никогда, какой бы филигранной техникой не была. А вот приседая 200+ кг - КМС может выполнить даже самый дубовый атлет без какой-либо техники. Сумму КМС у нас на соревах собирал парень, который не мог сесть в сед в рывке. Он просто брал в полустойку 120-125 кг в рывке, но стоило добавить 5 кг - он не мог под нее влезть. На грудь он брал 145-150 емнип. Тоже без какой-либо особой техники. Парень из категории 109+, типа как Талахадзе, такой же комплекции, только пониже ростом. 
 

Еще пример. К Рашиду Ицаеву на ютуб пришел мужик, которые за неск.занятий освоил технику и стал подымать 110-120 в рывке и 150+ в толчке емнип при св 100кг. (цифры приблизительные, но отражающие суть).
Как так??? А у мужика силовая база была 200+ присед. Ему эти 120кг как слону дробина.

Скоромный сколько там порвал за 3 месяца? 130-140? Тоже техника? А ничо, что у него присед 250+ ?
Отдайте Клокову Скоромного и условного Кактуза. Кактуз порвет через 3 месяца 130? 

Вот еще пример. Три спортсмена с разным собственным весом одинаково рвут штангу одного и того же веса. Присед у всех одинаковый. Можно ли сказать, что у спорстмена, который рвет штангу выше собственного веса лучше техника, чем у спорстмена который рвет штангу ниже собственного веса при одинаковом приседе? Конечно же нет, потому что техника расчитывается, как процент от лучшего приседа на спине, то есть от абсолютной силы. Это единственный количественный показатель техники. 

Ванмен, че ж ты сметану жрал, надо ж было просто технику поднять, не? И сразу бы МС выполнил. Эх, ты...
Может как спортсмен, ты что то и показал в свое время, но с логикой ты явно не дружишь. 

Изменено: weightlifter, 28.12.2021 - 08:18 AM

Изменено: weightlifter, 01.01.2022 - 10:45 AM

Техника техникой, а силовые поднимать надо. Приседая 150кг, КМС не выполнишь никогда, какой бы филигранной техникой не была. А вот приседая 200+ кг - КМС может выполнить даже самый дубовый атлет без какой-либо техники. Сумму КМС у нас на соревах собирал парень, который не мог сесть в сед в рывке. Он просто брал в полустойку 120-125 кг в рывке, но стоило добавить 5 кг - он не мог под нее влезть. На грудь он брал 145-150 емнип. Тоже без какой-либо особой техники. Парень из категории 109+, типа как Талахадзе, такой же комплекции, только пониже ростом. 
 

Еще пример. К Рашиду Ицаеву на ютуб пришел мужик, которые за неск.занятий освоил технику и стал подымать 110-120 в рывке и 150+ в толчке емнип при св 100кг. (цифры приблизительные, но отражающие суть).
Как так??? А у мужика силовая база была 200+ присед. Ему эти 120кг как слону дробина.

Скоромный сколько там порвал за 3 месяца? 130-140? Тоже техника? А ничо, что у него присед 250+ ?
Отдайте Клокову Скоромного и условного Кактуза. Кактуз порвет через 3 месяца 130? 

Вот еще пример. Три спортсмена с разным собственным весом одинаково рвут штангу одного и того же веса. Присед у всех одинаковый. Можно ли сказать, что у спорстмена, который рвет штангу выше собственного веса лучше техника, чем у спорстмена который рвет штангу ниже собственного веса при одинаковом приседе? Конечно же нет, потому что техника расчитывается, как процент от лучшего приседа на спине, то есть от абсолютной силы. Это единственный количественный показатель техники. 

Ванмен, че ж ты сметану жрал, надо ж было просто технику поднять, не? И сразу бы МС выполнил. Эх, ты...
Может как спортсмен, ты что то и показал в свое время, но с логикой ты явно не дружишь. 

Ярик, как ты объяснишь, что я, делая ставку на силу, приседая 200 на разы, когда на грудь брал без надрыва 150 на пару раз, а толкал только 140 в это время?

Изменено: алико, 04.01.2022 - 12:42 PM

слабые руки наверно.

если б ты 150 жал вверх, то легко б 200 толкнул наверно)

Ты как всегда прав)

У меня был такой знакомый. С приседом 180кг макс. На грудь 100 залетала как пустой гриф. А толкал через раз.

И в чем причина, как ты думаешь?

слабые руки наверно.

 

если б ты 150 жал вверх, то легко б 200 толкнул наверно)

Саша , ты прости пожалуйста,  толкают не руками, а ногами, используя эластичность грифа. Пока был жим в т.а и жали до хера, то и толчки были слабые, и коряво держали на согнутых сильных руках, усираясь, что такое для тяжа 200?

Потом такое  полусредневесы толкали с тоненькими ручёнками. Кость воткнул в кость и не чувствуешь веса. На химию не свалишь тут.

Изменено: алико, 04.01.2022 - 19:48 PM