От новичка к мастеру

Допустим, твой макс результат в приседе 100кг на 3 раза. Когда это будет 115кг на 3 раза - собственный вес однозначно вырастет на пару-тройку кило.

а если у меня присед вырос на 5 кг, а вес упал на 5кг?)

именно это за последний год со мной произошло.

что со мной не так?)

Силовые растут из за набора массы мышечной (это одна из причин).

а как же улучшение двигательных навыков, работа ЦНС, работа над техникой?

имхо это не менее важно.

Юрий Власов смог поднять вес благодаря тяжелым приседаниям на пределе, перегружая ЦНС, тем самым изменяя соотношение гормонов в организме, из-за чего быстро стал набирать вес.

он столько химии применял, как мне кажется, что собственной гормоналкой можно пренебречь)

3600 калорий нужно химегам, т.к. у них процессы восстановления протекают быстрее, и усвояемость выше. Они усвоят 3600, а ты нет.  Так нахрена перегружать организм и мешать пищеварению, если усвояемость ты не можешь повысить без анаболегов?

При меньшем каллораже я терял вес.

Все достаточно просто дефицит-худеешь, профицит- толстеешь, баланс- он и в Африке баланс.

 Имею ввиду что расход энергии (тренировки) и приход энергии (еда) это и только это играет роль в наборе веса. Качество набора это уже более сложная история.

To: ПЛЮШЕВЫЙ

Саня. В скобочках тоже можно читать. 

3600 калорий нужно химегам, т.к. у них процессы восстановления протекают быстрее, и усвояемость выше. Они усвоят 3600, а ты нет.

вот хз до 3тыщ кКал худею.

3-3,5 вот мой калораж сейчас, которого хватает для роста силовых (скромные прибавки) и гуляния с собакой по глубокому снегу 5-7км в день.

чаще даже 3500-3600. 

на этом калораже даже похудел с 77 до 75,3 на сегодня (на субботу, если быть точным, далее не измерял утром).

в выходные иногда делаю зажор на 4 тыщи, но двигаюсь и играю с псом больше (или работаю на даче) - вес может даже незначительно проседать, если много потею (скорее водосгонка)

я вот с чем согласен с вейтлифтером:

 

от тяжелых приседов и тяг на жрачку пробивает

таким образом тупо больше еш и больше весиш

да, именно так.

но кажется, что наоборот жрешь меньше. по крайней мере у меня так.

а если у меня присед вырос на 5 кг, а вес упал на 5кг?) именно это за последний год со мной произошло. что со мной не так?)

Это потому что ты очень много жрал, а без химии лишнее не усваивается. (это сарказм)

В скобках указано что я шучу.

нужна супер-секретная методика на присед и результаты пойдут вверх, а не оправдывать это мнимым аппетитом и т.п. - лично я вообще не люблю жрать почти все, что жру, но это надо для спорта и мне кажется, что я все делаю правильно.

Ярику продам прогу для нескромных прибаков дешевле, чем Маусу)

так за раз можно две-три тыщи калорий скушоц и каждый перекус еще по тыще = 4-5тыщ вполне для роста.

http://forum.athlete.ru/t13849/page94/вот одна порция второго на 1500ккал+сразу после был десерт 1л сока и пачка творога =2200ккал

Ну да. так можно питаться и на одноразовом питании.

а если у меня присед вырос на 5 кг, а вес упал на 5кг?)

 
Потому что качественно ничего не выросло. Вангую, что на 5 или 3 повтора примерно все тоже самое и осталось. 
Просто пробил чутка ЦНС и присел больше. 
Ну и подсушился мб. Вот когда 200 присядешь - тут думаю и вес подрастет на приличные 5-7 кг как нефик.
Когда-то даже находил таблицу в инете(повторно найти не смог), где 10кг силовых ассоциировали с 1кг прибавкой в СВ в тройке. Ну типа 30кг в тройке поднял - значит 3 кг св должно прилипнуть.

вот хз до 3тыщ кКал худею. 3-3,5 вот мой калораж сейчас, которого хватает для роста силовых (скромные прибавки) и гуляния с собакой по глубокому снегу 5-7км в день. чаще даже 3500-3600. 

бля, ну так то ты занимаешься же. 
У меня аппетита нету, я не занимался 2.5 месяца. Я эти 3500 оставлю в унитазе. Да и когда занимался, очень трудно было съесть даже 3000.

Изменено: weightlifter, 21.12.2021 - 14:36 PM

Изменено: Boom, 21.12.2021 - 14:38 PM

огда-то даже находил таблицу в инете(повторно найти не смог), где 10кг силовых ассоциировали с 1кг прибавкой в СВ в тройке. Ну типа 30кг в тройке поднял - значит 3 кг св должно прилипнуть.

Вот только трактуешь наоборот. Если я наберу массу то и силовые будут  больше.

дурак, мог ведь жрать 2600 и набрать ещё больше

Ну если это работает для тебя, то не вопрос. Для меня - не работает.

(дурак, мог ведь жрать 2600 и набрать ещё больше)

А если бы жрал 1500, то распидарасило бы так, что тебя на Олимпию бы пригласили стопудово, без отборочных турниров и квалификации. 

Ярик, спортвики - не тот ресурс, на который можно без оглядки ссылаться. 

Сижу, смеюсь. Даже по максимальным их выкладкам мне дают 2550 ккал - я с кровати не встану через неделю, если буду столько есть. Кирпичи придется в сумке носить, чтобы ветром не сдувало

 

Вот только трактуешь наоборот. Если я наберу массу то и силовые будут  больше.

 

Вы оба не правы. НЕ связан рост мяса и силы напрямую.

Можно набирать мясо без роста силы по качковским методам. И набирать силу без роста мяса по пауэрлифтерским..

Можно набирать силу и массу одновременно, но это как правило у новичков.

Изменено: Mouse, 21.12.2021 - 15:16 PM

Ну и подсушился мб. Вот когда 200 присядешь - тут думаю и вес подрастет на приличные 5-7 кг как нефик.

ну так-то у меня вес одинаковый примерно с приседа 100кг)

Вы оба не правы. НЕ связан рост мяса и силы напрямую.

Можно набирать мясо без роста силы по качковским методам. И набирать силу без роста мяса по пауэрлифтерским..

Можно набирать силу и массу одновременно, но это как правило у новичков.

Маус таки прав

Вы оба не правы. НЕ связан рост мяса и силы напрямую.

Можно набирать мясо без роста силы по качковским методам. И набирать силу без роста мяса по пауэрлифтерским..

Можно набирать силу и массу одновременно, но это как правило у новичков.

Хотя есть уникумы как Ярик и ДНБ, которые ни массу ни силу набрать не могут.

НЕ связан рост мяса и силы напрямую.

Я не говорил что напрямую. Я вообще не об этом говорил. Это между прочим.

Ярик утверждает что при увеличении веса снаряда неизбежно растет масса атлета.

Что в корне не верно. Масса атлета растет от профицита каллорий. 

Ярик, спортвики - не тот ресурс, на который можно без оглядки ссылаться. 

Сижу, смеюсь. Даже по максимальным их выкладкам мне дают 2550 ккал - я с кровати не встану через неделю, если буду столько есть. Кирпичи придется в сумке носить, чтобы ветром не сдувало

С твоими энергозатратами я даже не знаю сколько нужно кушать.

 

Ярик утверждает что при увеличении веса снаряда неизбежно растет масса атлета.

 

Ага, а ветер дует, потому что деревья качаются.

Не так озвучил.

При увеличении рабочего веса снаряда на 10-15% неизбежно увеличится масса атлета при неизменном каллораже.

Причем неизменный каллораж не определим цифрами и не измеряется в каллориях.