От новичка к мастеру

Типа меньше 15-12 процента жира если, то молочку кушать низзя, иначе плато похудания

Ну все, жду плато. Инсулин меня не пощадит.         Ведь у меня минимум 450г творога в день и не менее пол-литра молока. 

Ярик, завязывай с гуглом, у тебя плохо получается. Просто считай хавчик и ебашь.

У тебя творог с низким инсулиновым индексом прост     

Ща СВ - 91 кг.
Талия - 89 см.
Но жирка еще дохрена на боках, под пупком. 1.5-1.6 см (под пупком), если щипком взять (калипера нету).
Хочецца слить жир, чтоб талия 85 см была. Ну и кубеке повылазили. Ща пока больше пресс Шлахтера   
Думаю до 85 кг можно спокойно худеть. Силовые упадут, конечно. Буду связки качать и нервную проводимость    Компенсировать слитую ММ так сказать 

Хочецца слить жир,

Компенсировать слитую ММ так сказать 

Что сливать то будешь в итоге? Или пофиг уже, лишь бы кубики увидеть?

Жир канешн, но ММ то тоже ведь подсольется обязательно.
Кубеке увижу скоро полюбому   
Просто подзаебало жырным ходить, даже ММ немножко готов пожертвовать  
Ее один хрен особо и нет при таком то росте 

Ну конечно, рост мешает набирать  А инсулин - сбрасывать. Ты в западне, Ярик!

Ну конечно, рост мешает набирать  А инсулин - сбрасывать. Ты в западне, Ярик!

А плохие рычаги не дают силу набирать.

Эта пиздец! Зачем с такими данными вообще себя спортом мучать?

Пусть занимаются те у кого все в порядке с инсулином, ростом и рычагаме!

А ярику пора бы уже себя поберечь.

Изменено: Mouse, 27.09.2022 - 13:50 PM

Ну конечно, рост мешает набирать А инсулин - сбрасывать. Ты в западне, Ярик!

А плохие рычаги не дают силу набирать.
Эта пиздец! Зачем с такими данными вообще себя спортом мучать?
Пусть занимаются те у кого все в порядке с инсулином, ростом и рычагаме!
А ярику пора бы уже себя поберечь.

У меня в зале тренер есть, бывший баскетболист, выше тебя ростом, СВ 96. Ни жиринки, поджарый такой парень. Тянул 320 на последних соревах. Не всем нужно весить 140, получается.

Я это к тому говорю, что ты ищешь сложности вечно. Ты работай с тем, что есть. Зачем ты на них циклишься? У всех есть какие-то затыки, как то же преодолевают люди, ищут возможности. 

специальные тренировки "на ягодицы и пресс"

Изменено: Morten, 27.09.2022 - 20:14 PM

Я это к тому говорю, что ты ищешь сложности вечно. Ты работай с тем, что есть. Зачем ты на них циклишься? У всех есть какие-то затыки, как то же преодолевают люди, ищут возможности.

А что, не бывает таких, Насть?)
Ой, давно это было, только увидел, можешь не отвечать)
И к чему тут твои фотки, не вкурил?)

Ярик пытался доказать, что при низком проценте жира молочку есть низзя. Процент жира на фото очень низкий. Пыталась доказать обратное ему на собственном примере, ибо без молочки жить не могу

Тренировки на пресс - это как минимум забавно. То, о чем я писала - это групповые попрыгушки под музыку. Просто так называются "Ягодицы+пресс". Чтобы теток привлечь

Ярик пытался доказать, что при низком проценте жира молочку есть низзя. Процент жира на фото очень низкий. Пыталась доказать обратное ему на собственном примере, ибо без молочки жить не могу
Тренировки на пресс - это как минимум забавно. То, о чем я писала - это групповые попрыгушки под музыку. Просто так называются "Ягодицы+пресс". Чтобы теток привлечь

Линдовер все правильно говорил. Перед сценой за пару недель надо убирать все, что дает лишние отеки. Но это не жир, это просто вода в мышцах. Лактоза - тот же сахар, и так же притягивает воду. Это все важно исключительно на последних этапах. И не мешает худеть. Просто форма хуже будет. А заметно это только при очень низком проценте жира. Если я отеку, это будет видно, вены пропадут. Если Ярик отечет, никто не заметит

Там натрия много или сахаров?

Лактоза - это молочный сахар. Как любой углевод, притягивает воду. А поскольку у нас любят есть творог на ночь, и взвешиваться утром, ходят разговоры про то, что "от молочки заливает". И беспокоятся об этом обычно люди, на чьей форме это вообще не заметно будет. 

да вон колбасы купил и сразу перебор во всем будет)) а 400 мг на 100 г творога это ведь тоже многовато?

400 мг чего?