От новичка к мастеру

натрия, т.е. полкило творога и уже натрия хватит.

Я не отслеживаю натрий. Это уж совсем упоротым надо быть. И странно, что ты беспокоишься за натрий в твороге, а сам ешь сушеные кальмары

Я их уже не жру И курицу начал кипятить и воду сливать)) Вот никогда бы раньше не подумал, что так буду делать...

А зачем ты это делаешь? ( Господи, зачем я спросила  )

А зачем ты это делаешь? ( Господи, зачем я спросила  )

Потому что курица по акции 120 руб/кило. И её точно шприцовали, чтобы меня наебать

А, поняла, ты суп из нее варишь? Я то редко супы ем, меня этот бульон в принципе не интересует после варки. 

А, поняла, ты суп из нее варишь?

Кости и кожу с бульоном собакам в ячку, а то они просто крупу неохотно едят  И кости обрезаю, трубчатые выкидываю, собакам не нравятся. Длительный процесс переработки...

На хрена заводить собаку, чтобы так ее кормить? Никто же не заставляет заводить собак насильно. 

Суставы и внутренние кости им даже очень нравятся. Да и собаки не домашние, а дворовые.

И им на самом деле похер, хоть головы коров не тащат во двор.

Раньше, когда скотины много было, то после забоя тазики с кровью стояли всю зиму, они это всё выгрызали за зиму, и мозгами питались, а кишки по всему огороду были разбросаны, тоже рыли) И жили по 25 лет. А теперь кормами из магаза кормят и подыхают от рака через 5 лет.

хрен мешает

Так отрежь его 

нахуй

Изменено: Сэмми, 27.09.2022 - 22:35 PM

Линдовер все правильно говорил. Перед сценой за пару недель надо убирать все, что дает лишние отеки. Но это не жир, это просто вода в мышцах. Лактоза - тот же сахар, и так же притягивает воду. Это все важно исключительно на последних этапах. И не мешает худеть. Просто форма хуже будет. А заметно это только при очень низком проценте жира. Если я отеку, это будет видно, вены пропадут. Если Ярик отечет, никто не заметит

Ну да, он воду держит (творог). Честно говоря, даже я разницы не заметил, когда заменил на прот, че уж там Ярик)

Суставы и внутренние кости им даже очень нравятся. Да и собаки не домашние, а дворовые.

И им на самом деле похер, хоть головы коров не тащат во двор.

Раньше, когда скотины много было, то после забоя тазики с кровью стояли всю зиму, они это всё выгрызали за зиму, и мозгами питались, а кишки по всему огороду были разбросаны, тоже рыли) И жили по 25 лет. А теперь кормами из магаза кормят и подыхают от рака через 5 лет.

Причём тут корм. Варёные кости вообще собакам нельзя. Они не просто не полезны, а даже вредны. Погугли. А трубчатые так и вовсе могут убить ее на раз.
А кишки и мозги это как раз нормальная собачья еда (если не тухлые, конечно)

Дак трубчатые и я не жрал Хотя был опыт сгрызания всего, что можно разгрызть)))

Дак трубчатые и я не жрал Хотя был опыт сгрызания всего, что можно разгрызть)))

Я понял, что не жрёт. Трубчатые чисто физически могут повредить/поцарапать пищевод. А вообще всё варёные кости плохо перевариваются, лежат баластом в желудке и ничего полезного там уже нет от слова совсем. А вот сырые с мясом вполне себе перевариваются.

да, после кипячения они еще красные и легко режутся секатором.

В том ролике, что я смотрел на канале Базилио, основная идея насчёт отказа в употреблении молочки при низком проценте жира была в том, что молочка имеет высокий инсулиновый индекс, даёт всплеск инсулина, который останавливает процессы жиросжигания, то есть дожигания остатков. Цифру, после которой стоит молочку заменить на чё нить другое, Базилио озвучивал в 12-15% жира (для мужчин). Он говорил, что если молочку не убирать, жиросжигание продолжится все равно, при соблюдении других условий, но намного медленнее.
Для тех, у кого больше 12-15% жира (то есть большинству) париться вообще не нужно.

Инсулиновая теория ожирения давно опровергнута. Если ты не диабетик, тебе должно быть похуй на инсулиновый индекс. И опять же повторюсь - смешно заморачиваться такими мелочами, если не делать основного - не считать

Может руки когда и дойдут, чтоб считать.
Пока это для меня проблема, и не такая уж острая необходимость на данном этапе.
Мелочами я не заморачиваюсь - просто интересуюсь. Ну типа как на будущее.

Вот допустим что я съел за вчера

Завтрак
150 г сока - 75 ккал.

Обед
вареный рис 200г - 240 ккал.
грудка 100г - 200 ккал.

Полдник
творог 0.6% 300г - 330 ккал.

Ужин
6 яиц - 600 ккал.
молоко  600г - 420 ккал.

Всего - 1865 ккал.

 

------
Ну там я еще чуть винограда съел, и вечером еще в кофе фиганул 1 ложку сахара.
Ну пускай 2000 ккал будет.
Вчера тренировки не было. Но я плюс минус примерно такую калорийность и держу.
В тренировочный день я наверное чуть больше кушаю.

 

Охуенный завтрак

вареный рис - 200 г ? Во первых, почему считаешь вареный? И во-вторых, такую горстку риса ребенок школьного возраста спокойно съест. Это прям смешная порция.

Грудка тоже вареная? Тогда там не 200 ккал, а около 140. Рис с грудкой без ничего ел? просто в сухую? Даже кетчупом не полил?

Творог сухим ел? без ничего 300 г обезжиренного залетели? Не верю

Где овощи и фрукты? Чем, простите, какать будешь?

Сейчас люди не заморачиваются набирать текстом всю свою еду за день, присылают скрины из приложения по подсчету. То, что у тебя этих скринов нет, говорит скорее всего о том, что ты даже не знаешь как это делается

Видео снять, чтоб поверила?    Прям реально сидел и ел 300г сухого творога.
Мне впринципе без разницы еда вкусная или нет (главное чтоб не испорченная была).

Грудку это я на глаз посчитал. У нас обеды готовые продаются. Там риса, как кот наплакал. Где-то примерно грамм 200 вареного. 
Я покупал 200 г вареного риса как-то отдельно в магазе - примерно такой объем. А грудка была просто кусочками порезана в этой же пластиковой коробочке.
Поэтому прикинул, что там где-то грамм 100 отсилы.
Там какой-то соус был белый в составе, оно не совсем сухое было.

Овощи я тоже ем, по настроению )) Ну раза 3-4 в неделю точно, думаю. Бывает очень много могу овощей съесть, бывает вот как вчера.
 

я на глаз посчитал.

Где-то примерно грамм 200

прикинул, что там где-то грамм 100

 

 

Я пошла отсюда, зови, когда считать начнешь