Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

От новичка к мастеру


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1760 ответов в теме

#1241
Offline Nancy Ya
28.09.2022 - 19:29 PM

Nancy Ya
  • Супермодераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2094
  • Регистрация: 18.01.21
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 53/158
  • Стаж / Возраст: 6/41
  • Кто: бодифитнес
Репутация:

я тебе опровержений того, что кальций нормально усваивается, найду в разы больше
 

Заодно можешь поискать, сколько кальция нужно человеку. И как ты его отслеживаешь. 

Понятно, что можно найти подтверждение чего угодно. Но ты попросил ссылки - я навскидку нарыла из пабмеда. Когда меня интересовал этот вопрос, я много читала на эту тему. И не спортвики, а нормальные источники. Но ссылки не сохранила, кто ж знал, что придется кому-то что-то доказывать



#1242
Offline Admin
28.09.2022 - 19:49 PM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

У меня батя каждый месяц сдает все анализы на микроэлементы и витамины. И потом корректирует в еде) Как-то всю еду запоминает... Но и записывает в книжку после каждых анализов, что добавил, что убрал) Из купленных витаминов b, d, из минералов магний, железо и медь.



#1243
Offline weightlifter
28.09.2022 - 19:50 PM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Твой батя спортик?

#1244
Offline Admin
28.09.2022 - 19:54 PM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

Нет, он просто кровь контролирует, чтобы не болеть)



#1245
Offline Nancy Ya
28.09.2022 - 20:02 PM

Nancy Ya
  • Супермодераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2094
  • Регистрация: 18.01.21
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 53/158
  • Стаж / Возраст: 6/41
  • Кто: бодифитнес
Репутация:

Я все жду, когда Ярик скажет нам, чтобы мы упиздовывали из его дневника во флуд :D



#1246
Offline Admin
28.09.2022 - 20:03 PM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

Гормоны тоже регулирует. Тесто подкалывает уже 2 года. Из спорта у него только ходьба и утренняя зарядка с подтягиваниями. Без железа, железо так таскает на работе)



#1247
Offline weightlifter
28.09.2022 - 20:06 PM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Я все жду, когда Ярик скажет нам, чтобы мы упиздовывали из его дневника во флуд :D

не, мне интересно ваше общение )
Много нового узнаЮ )



#1248
Offline Admin
28.09.2022 - 20:20 PM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

Чаи после еды не пьет, говорит, что железо из мяса хреново усваивается :D



#1249
Online Morten
28.09.2022 - 22:17 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7069
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:


Заодно можешь поискать, сколько кальция нужно человеку. И как ты его отслеживаешь.
Понятно, что можно найти подтверждение чего угодно. Но ты попросил ссылки - я навскидку нарыла из пабмеда. Когда меня интересовал этот вопрос, я много читала на эту тему. И не спортвики, а нормальные источники. Но ссылки не сохранила, кто ж знал, что придется кому-то что-то доказывать

Да лень, Настя, честно говоря) Давай останемся при своём)

#1250
Online Папай
05.10.2022 - 12:41 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3361
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:
сварил рис: 200г сухой крупы + 180г воды
хз чет не составило большого труда сьесть с 300г свинины и подливом от нее

Изменено: Папай, 05.10.2022 - 12:44 PM


#1251
Offline Nancy Ya
05.10.2022 - 12:49 PM

Nancy Ya
  • Супермодераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2094
  • Регистрация: 18.01.21
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 53/158
  • Стаж / Возраст: 6/41
  • Кто: бодифитнес
Репутация:

Я почему и удивляюсь, когда у людей, весящих в два раза больше меня, риса на тарелке ГОТОВОГО 200 г лежит. Это прям кошкина порция какая-то (если бы кошка ела рис, конечно, ну, вы поняли)

Я вот сейчас 100г сухого геркулеса с тыквой сварила на молоке, съела и приуныла чот. Не наелась :D Хотя тарелочка была большая, он же сильно разваривается.



#1252
Offline Doberwomen
05.10.2022 - 16:15 PM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3971
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:
Вас почитаешь, хочется пойти дополнительно поесть между едой)))
Кстати, творог очень вкусно сухим протеином посыпать)))

#1253
Online Папай
05.10.2022 - 16:59 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3361
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:

заметил кст что рис хорошо заходит с азиатской жрачкой типа том яма или дошика :D



#1254
Offline weightlifter
05.10.2022 - 18:16 PM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Том Ям сам по себе неплохо заходит )
Ток у нас в кафешках чёт дико дорогой. На ваши деньги где то 350 рублей за порцию

#1255
Offline Nancy Ya
05.10.2022 - 18:50 PM

Nancy Ya
  • Супермодераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2094
  • Регистрация: 18.01.21
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 53/158
  • Стаж / Возраст: 6/41
  • Кто: бодифитнес
Репутация:

У нас  350 - еще надо найти, где на эти деньги поесть нормально. Это не дико дорого для Новосиба, я так в столовой или кафе самообслуживания могу поесть. Ну во всяких фастфудах наверное тоже. В кафешках и ресторанах значительно дороже. 

Если брать конкретно том ям, дешевле 400 я вообще не видела, в среднем рублей 600 стоит порция.



#1256
Offline weightlifter
08.10.2022 - 15:06 PM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Вот пока так
Св 90-91 кг. Талия 87-88 см.
Сзади видно, что талия широченная. Она кстати всегда такая была, даже когда пресс был кубеками при весе в 73 кг. Как говорит Морт -"генетика". Но там по окружности 1.5 см складка примерно. Значит чуть чуть уменьшить ещё можно. Ну и жира на животе под пупком дохрена ещё.
Прям сильно не заморачиваюсь, пускай идет само собой. Просто пока стараюсь придерживаться простых пищевых привычек. Никуда не спешу.

Прикрепленные миниатюры

  • IMG_20221008_165801_328.jpg
  • IMG-20221008-WA0013.jpg

Изменено: weightlifter, 08.10.2022 - 15:06 PM


#1257
Offline one_man
08.10.2022 - 21:55 PM

one_man
  • Гости
  • поэт, м/с СССР по т/а, год рождения 1957

  • Сообщений: 1248
  • Регистрация: 31.07.18
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: -
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Вот мне 65, я старый, слабый и жирный, а ещё я пью и курю и не ем теплокровных. Но при этом довольно фотогеничный, наверное, это всё-таки главное в спорте.  



#1258
Offline Twisted_Firestarter
08.10.2022 - 22:14 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

но при этом довольно фотогеничный

Дед, не нам, икогнитам, это говорить)

#1259
Offline Nancy Ya
09.10.2022 - 06:17 AM

Nancy Ya
  • Супермодераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2094
  • Регистрация: 18.01.21
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 53/158
  • Стаж / Возраст: 6/41
  • Кто: бодифитнес
Репутация:

Ярик, забей на пузо, качай ноги. Я все понимаю, икры плохо растут. Но если их не делать, они растут еще хуже. 

 Спереди неплохо, спина и руки скромные. Я не вижу большого объема жира. Но и мышц особо нет.. ТА- она все же не про телостроительство, в очередной раз убеждаюсь в этом.



#1260
Offline Twisted_Firestarter
09.10.2022 - 09:22 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Ярик, штаны пиздец.

ТА- она все же не про телостроительство, в очередной раз убеждаюсь в этом.


У Тёмика ноги серьезные, Нась.




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых