От новичка к мастеру

По нашим нормативам (КЗ) оказывается у мну 2-й взрослый. 195 в категории 96, а у мну сумма была 197 как раз

По нашим нормативам (КЗ) оказывается у мну 2-й взрослый. 195 в категории 96, а у мну сумма была 197 как раз

Когда у тебю была сумма 197?

При весе 102?

И хочешь сказать с весом 91 ты ее повторишь?

А в следующей категории это как раз третий детский разряд.

Изменено: Mouse, 09.10.2022 - 11:31 AM

У Тёмика ноги серьезные, Нась

Точно. Там все красиво и с ногами, и с задницей. Может, Ярик неправильный ТАшник какой-то? 

Точно. Там все красиво и с ногами, и с задницей. Может, Ярик неправильный ТАшник какой-то? 

Вся проблема в мозгах.

Вместо того чтобы набирать массу и силу, он пытается до костей просушится.

В итоге выглядит на последних фото как человек , который никогда к штанге не прикасался.

А потом сказки про неудачные рычаги рассказывает.

Вот тоже неудачный рычаг, ростом 192 и тощий от природы.

Что с ним потом стало думаю показывать не нужно.

Изменено: Mouse, 09.10.2022 - 12:22 PM

Когда у тебю была сумма 197?

При весе 102?

И хочешь сказать с весом 91 ты ее повторишь?

А в следующей категории это как раз третий детский разряд.

197 у меня была в вк 96 при весе в 92-93 кг примерно

197 у меня была в вк 96 при весе в 92-93 кг примерно

Ну хорошо если я так, я не так пристально за твоим дневником слежу.

Но мое мнение тебе не сушиться, а набирать до 120 кг надо.

Костями никогда штангу приличного веса не поднять.

Ну и так, на всякий добавлю, что прогресс в ТА у меня остановился, когда я заработал травму локтя, не выпрямив полностью локоть, толкая со стоек 110 кг емнип.
Было это емнип в начале 2019 (либо в начале 2018, надо дневник смотреть). Потом с этой травмой осенью того же года я собрал 197 на городских соревах.
Дальше все попытки нормально тренироваться приводили к обострению травмы.
А когда я в 2019-2020х пытался переключиться на подсобку, то травмировал еще и бедро, но тогда не обратил на это внимание.
Даже в начале этого года, когда я тренил с тренером, и мы дошли до пика силовых 18-19гг. за пару месяцев - локоть отъебнул опять этой весной, поэтому снова пришлось остановить тренировки.
Щас я толкаю 70-75 на разы на тренировках, пока никакого дискомфорта не чувствую. Также подтягиваюсь без дискомфорта в локте. На протяжении с 18-19 вплоть до июня 22 я всегда чувствовал боль в правом локте при подтягиваниях.
Также и с бедром, я около 2-х лет по ночам чувствовал боль (порой очень сильную) в нерве, проходящем через бедро вплоть до стопы (хз как этот нерв называется) и при ходьбе хромал как дед.
Щас я могу спокойно бегать на длинные дистанции без боли в бедре, немного может болеть сгибатель, но потом проходит (т.е. нагрузка переваривается). Силовую нагрузку на ноги (приседания) не даю пока, думаю щас и 100-ку нарас с трудом присяду. Поэтому бедро сдулось с 65 до 61 см.

 

Костями никогда штангу приличного веса не поднять.

Да я собсно сушиться и начал почему. Потому что прирост массы с 90 до 100+ никакого профита не дал. Разве что на 10 кг больше в жиме лежа пожал. Но в ТА вообще никакого.
Я подумал, может стоит пересмотреть питание и начать набирать правильно. Т.к. набор по принципу "жри все подряд" работает, как оказалось, но не приводит к профиту.
Типа сперва избавиться от подкожных/висцеральных жиров, потом постепенно планомерно накачивать массу, медленно и печально. Все же на мой взгляд этот вариант смотрится лучше в долгосроке.

т
 

Изменено: weightlifter, 09.10.2022 - 12:35 PM

Да уж печально все.

С локтем что, связки или сустав?

Да уж печально все.

С локтем что, связки или сустав?

Связки. 
Но я какбэ надежды не теряю.
Летом пролечил локоть у массажиста, а точнее мышцы вокруг него, снял зажимы по триггерным точкам.
Ну и технику толчка меняю, т..к заметил, что при более широком хвате, травмированные связки меньше нагружаются.

связки гр или пептиды GHRP лечат за 20 дней и чем быстрее ты это поймешь, тем быстрее сможешь полноценно тренироваться.

я в 2014 мог навсегда со штангой попрощаться, если бы не полечился. Надрыв связок правого запястья, спустя полгода тяжелее килограмма в руку не мог взять, 3 курса по 10 раз всяких процедур типа лазеров и электрофорезов, толку ноль. Вылечил за 20 дней, подготовился за 4 месяца с нуля и выступил на первых соревах по моему 200/115/227,5 с весом 83,2

Изменено: Mouse, 09.10.2022 - 13:36 PM

Думаешь, ему твои советы нужны?  Да он просто развлекается, при этом со своим организмом ведёт себя так, как будто он одновременно и юный крепкий пацан, и очень старый перепуганный недугами дед. Скорее, с акцентом на второе. Не хочет он заниматься, то есть грузиться, пахать, преодолевать. Сразу не покатило, как хотелось и представлялось, и началось, уже многолетнее, нытьё.  Парень ожидал чуда за небольшие потуги, а вместо этого оголилась натура.
Я как-то здесь сообщал  про парня  со Дзена (ему 52 года), о том, как он занимается после инсульта в 45, как его жена  выступает по гирям ( ей 65, её рывок больше 200 раз 12 кг за 10 минут). Почти всё что он пишет, совпадает с опытом знакомых мне людей и с моим личным. Это касается и питания, и нагрузок, и отношения к разного рода болячкам..., и он врач.  А у нашего гения свои представления и свой путь, тут уже ничем не поможешь. Просто мы наблюдаем тот самый процесс естественного  отбора.

Ярик, у тебя нет лишнего веса. У тебя нормальный ИМТ. У тебя есть недостаток мышечной массы (как бы это  печально не звучало). Поэтому выглядит все так себе. Но похудев, ты лучше выглядеть не станешь. Начни уже тренироваться и жрать нормально, ты не сушишься, ты тупо сливаешь остатки мяса.  

 
Думаешь, ему твои советы нужны?  Да он просто развлекается, при этом со своим организмом ведёт себя так, как будто он одновременно и юный крепкий пацан, и очень старый перепуганный недугами дед. Скорее, с акцентом на второе. Не хочет он заниматься, то есть грузиться, пахать, преодолевать. Сразу не покатило, как хотелось и представлялось, и началось, уже многолетнее, нытьё.  Парень ожидал чуда за небольшие потуги, а вместо этого оголилась натура.

Я как-то здесь сообщал  про парня  со Дзена (ему 52 года), о том, как он занимается после инсульта в 45, как его жена  выступает по гирям ( ей 65, её рывок больше 200 раз 12 кг за 10 минут). Почти всё что он пишет, совпадает с опытом знакомых мне людей и с моим личным. Это касается и питания, и нагрузок, и отношения к разного рода болячкам..., и он врач.  А у нашего гения свои представления и свой путь, тут уже ничем не поможешь. Просто мы наблюдаем тот самый процесс естественного  отбора. 

 

Ты кажется обещал свою бабку весом в 60 кг за какой-то короткий промежуток времени обучить рывку собственного веса, т.е. 60 кг.
Как, получилось? 

связки гр или пептиды GHRP лечат за 20 дней

 
спасибо, я эту тему в любом случае проанализирую, хоть и не приветствую (т.е. предвзято отношусь к таким вещам априори)
 

GHRP

О, кстате, вспомнил! Мне товарищ один ,который мои анализы изучал, сказал сдать анализ на уровень СТГ. У него подозрения были, что он очень низкий.

О, кстате, вспомнил! Мне товарищ один ,который мои анализы изучал, сказал сдать анализ на уровень СТГ. У него подозрения были, что он очень низкий.

А на удачность рычагов анализы есть?

А на удачность рычагов анализы есть?

только, если самому измерить, а потом в какой-нибудь программе смоделировать (хз есть ли такие). Тренеры по ТА ща активно пользуются всякими приблудами компьютерными, уже научились биомеханику тяжелоатлетических упражнений моделировать в программах там разных.

Изменено: weightlifter, 09.10.2022 - 20:23 PM

Талия 86, брюхо 90, жир потихонечку тает. Завел на зожнике дневник питания и наконец-то вставил батарейки в уже как полгода купленные кухонные весы. xDD
Не думал, что так весело будет взвешивать еду )
Ежедневная калорийность 2000-2400 получается, судя по подсчётам. Ща помониторю, если по силовым прогресс пойдет хотя бы в восстановлении на данном этапе,то ее и буду придерживаться.

главное не делай как я, сразу по 300 ккал ежедневно))) херня это. раз в 3-4 дня надо, а лучше в неделю.

и я бы поднял до 3000 за счет белка, а жиров 90 в граммах, натрий до 2-3 грамм, т.е. соли до 5 (хлор 35, натрий 23)

и я бы поднял до 3000 за счет белка, а жиров 90.

не многовато белка будет?

180-200 белка норм, остальное углеводами сложными.

полтора грамма белка маловато для мужика) проверено, если каждый день тренить по часу-полтора. 2 норм

хотя если везде многоповторка и пару раз силовая, то и полтора хватит, но так не получается, я терял бицепс, может из-за недостатка калорий.

т.е. это месяцы, а не просто попробовал.

2 точно хватит с запасом, а если на онотолеках, то можно и 3)