От новичка к мастеру

Интересно сколько я смогу толкнуть без техники? Примерно разница какая в % между швунгом и толчком?

Интересно сколько я смогу толкнуть без техники? Примерно разница какая в % между швунгом и толчком?

Без техники будет минус нос)

Интересно сколько я смогу толкнуть без техники? Примерно разница какая в % между швунгом и толчком?

Вот то, что сегодня толкал

Мне со стоек даже рабочие веса было тяжелее толкать, собственно,  со стоек толчок был меньше классики. Плечи сильно вперёд загнуты, сколиоз и сутулый. Из-за этого, наверное. Швунг и толчок со стоек одинаковые были. Очень хорошее упражнение швунговать на разы со стоек околопредельные веса, но я  его  делать не мог, только на раз. 

Между прочим, я даже 50 кг нормальным хватом не могу на грудь положить, когда лёжа жму, только рывковым. 

Интересно толкну стольник с первого раза без тренировок?

Интересно толкну стольник с первого раза без тренировок?

Попробуй
В нашем зале один из лифтеров толкнул 100 кг с первого раза. Больше, чем 100, не пробовали.

Попробуй
В нашем зале один из лифтеров толкнул 100 кг с первого раза. Больше, чем 100, не пробовали.

Жим сидя у меня сейчас слабый из-за плеча правого, где то 60*5. Вся надежда на дурь в ногах и спине.

Жим сидя у меня сейчас слабый из-за плеча правого, где то 60*5. Вся надежда на дурь в ногах и спине.

В толчке все и делается ногами собственно, ну мое ИМХО, конечно. А руками нужно просто оттолкнуться от штанги. Ну и удержать над головой.
Без техники, конечно, руки будут включаться больше, чем необходимо.

Изменено: KaKTy3, 22.03.2023 - 20:18 PM

Для примера, я так же обделён силой верхушки:

Я тоже:
Жим стоя: 90/6,105/1
Швунг жимовой: 140 /5, 160 нарас
Швунг толчковый: 180
Толчок в ножницы: 180 со стоек, 185 классический

Последний раз стоя выжал 90 (на грудь в ст и выжал), когда было 42,5 года и уже перестал есть мясо. 
 

Изменено: one_man, 22.03.2023 - 21:09 PM

Интересно сколько я смогу толкнуть без техники? Примерно разница какая в % между швунгом и толчком?

Последний раз стоя выжал 90 (на грудь в ст и выжал), когда было 42,5 года и уже перестал есть мясо. [/background][/font][/color]

надо было 190 толкать

В то время это было выше мастера в следующей весовой категории, но на грудь брал.
Вот надо было раньше бросить, но потом не бросать присед, и вообще не бросать качаться
и ещё осваивать новые движения из других видов спорта. Хотя бы раза полтора-два в неделю
ходить в зал. А то однобокость какая-то и в теннис настольный играть не умею, хоть и очень нравится. 
  

Изменено: one_man, 22.03.2023 - 21:57 PM

Изменено: weightlifter, 24.03.2023 - 16:35 PM

Написал себе план на 2 месяца. 
По объему примерно 60 тонн/месяц. Но считаю все от 55-60% примерно.
Если НП не навестит, то ставлю цель минимум - взять на грудь 115, толкнуть со стоек 115.
Цель максимум - толчок классический - 115.

Как раз к маю 

Изменено: weightlifter, 24.03.2023 - 17:44 PM

Толкнул сегодня со стоек 50, 60, 70, 75 по разу.

На фоне практически полной отключки ног после десяти скоростных подходов приседаний.

Думаю через неделю 90 смогу сделать на свежак.

Изменено: Mouse, 24.03.2023 - 21:36 PM