От новичка к мастеру

За 3,5 года прогресса 0, рассчитывает за 5 лет мастера сделать))) Маус, перелогинься)))

Я вчю жизнь без тренера и знаю, что к тому, чего достиг лет за 10 насухую, могу привести учеников года за 2. И вопрос не в химии. И это подтверждено результатами учеников. Нет тренера в этом зале, иди в другой. Дальше кататься? Тоже мне проблема. Лишний час в день три раза в неделю тебе поможет придти к результату раз в 5 быстрее. Но нееееее. Мы будем искать. Самураю важен сам путь...
Тут смотришь, как жмут люди годами, и знаешь, что именно в технике за месяц поправь и уже будет прибавка, что уж там говорить о таком высокотехничном спорте как ТА... Где техника решает гораздо больше.

За 3,5 года прогресса 0, рассчитывает за 5 лет мастера сделать)))

русские долго запрягают и быстро едут.

 

Ярослав, ты русский или казах?

Лишний час в день три раза в неделю тебе поможет придти к результату раз в 5 быстрее. Но нееееее. Мы будем искать. Самураю важен сам путь...

вот кстати да. у меня было 3 тренера и с каждый прогресс был в разы быстрее, чем одному.

у каждого свои плюсы. с кем-то легче, с кем-то тяжелее. кто-то более методист, кто-то лучше смотрит технику.

в реале наверно еще круче, чем через видеоотчеты с балкона, но даже так я МС сделал через несколько месяцев после начала работы именно с тренером.

Я б с удовольствием взял тренера, но у нас в зале нет тренеров по ТА в данный момент.

а в интернетах бывают же тренера по ТА?

ау ребят, век высоких технологий, даже Маус флешками торгует, а не ручные калькуляторы.

век высоких технологий, даже Маус флешками торгует

Давно уже облака придумали. Флэшки - прошлый век

а в интернетах бывают же тренера по ТА?

был уже опыт. Просто на прежний результат вышли, прогресса не было, хоть и техника улучшилась. Потом локоть наебнул. Все сильнее стал болеть от тренировки к тренировке.
 

ну так он же наверно не один))

http://forumimage.ru/uploads/20230515/16841534484317286.png

H1Д2

№	Упражнение	Подходы	Тоннаж	КПШ
1	На грудь в сед + присед + толчок	60/2+2, 70/2+2, 80/2+1, 85/2+1, 85/1+1+1 x4	2035	26
2	Протяжка рывковая	40/4, 45/5 x4	1060	24
3	Тяга толчковая	80/4, 90/5, 105/5 x4	2870	29
	Итого		5965	79

 

HRV в день тренировки - 7.5, HRV на след.день - 7.6

HRV растет, организм очухивается после предыдущего цикла

H1Д3

№	Упражнение	Подходы	Тоннаж	КПШ
1	На грудь в стойку + толчок	60/2+2, 70/2+2, 75/2+2 x5	2020	28
2	На грудь + Швунг жимовой	60/1+3, 70/1+4 x2, 75/1+4 x2	1690	24
3	Присед на спине	80/4, 100/4, 110/5 х4	2920	28
4	Прыжки на ящик	6 х3
	Итого		6630	80

 

По времени где-то 1 час и 20 минут заняла тренировка

Присед бодренько, с запасом

Уже третью тренировку моюсь холодной водой, какие-то ремонтные работы. Закаляюсь нахаляву xD

HRV на след.день после тренировки не просел, а даже слегка увеличился. Т.е. нагрузка была небольшая

Изменено: weightlifter, 19.05.2023 - 07:25 AM

Ящик какой высотой?

85, 90 и 95 см прыгал, по подходу

H2Д1

№	Упражнение	Подходы	Тоннаж	КПШ
1	На грудь в сед + присед + толчок	60/2+2, 70/2+2, 80/2+2, 85/2+1+1 x3, 90/2+1+1 x2	2580	32
2	Рывок классический	50/2 x2, 60/2 x2, 65/2 x4	960	16
3	Тяга толчковая	80/4, 90/4, 100/4, 110/4 x4	2840	28
4	Прыжки на ящик	6 x3
5	Подтягивания	7 x3
	Итого		6380	76

 

Прыжки: 85, 95 и 101 см высотой. Запаса нет, но будем работать

Привет! "Запаса нет" чего?

Привет! "Запаса нет" чего?

Привет! высоты прыжка

H2Д2

№	Упражнение	Подходы	Тоннаж	КПШ
1	На грудь в сед + толчок	60/2+2, 70/2+2, 80/2+2 x3, 85/2+2 x2	2160	28
2	Протяжка рывковая	40/4, 45/4, 50/3 x4	940	20
3	Присед на спине	80/4, 90/4, 100/3, 115/4 x5	3280	31
4	Прыжки на ящик	6 x3
	Итого		6380	79

 

Прыжки: 85, 95 и 101 см высотой. Ноги в целом подустали

Привет! высоты прыжка

а как ты точно знаешь? видео снимаешь? я тоже думал, что нет запаса, потом по видео оказалось, что запас 10+ см. 

а как ты точно знаешь? видео снимаешь? я тоже думал, что нет запаса, потом по видео оказалось, что запас 10+ см. 

по ощущениям. Имею ввиду, что нет запаса на рабочий подход. Ну то есть, если бы я еще один диск сверху накинул, то мб пару раз и запрыгнул, но не шесть.

 

Изменено: weightlifter, 23.05.2023 - 21:04 PM

Выглядит круто)
Но риск пизданутца небось достаточно велик.

Я уже раза 2-3 пизданулся за последний месяц, оч неприятно
Зато чутка повыше прыгаю

Делать вам нехуй.

 

H2Д2 № Упражнение Подходы Тоннаж КПШ 1 На грудь в сед + толчок 60/2+2, 70/2+2, 80/2+2 x3, 85/2+2 x2 2160 28 2 Протяжка рывковая 40/4, 45/4, 50/3 x4 940 20 3 Присед на спине 80/4, 90/4, 100/3, 115/4 x5 3280 31 4 Прыжки на ящик 6 x3       Итого   6380 79

 

Прыжки: 85, 95 и 101 см высотой. Ноги в целом подустали

 

 

Приветствую!! Упор на "толчковые"?