От новичка к мастеру

Я уже раза 2-3 пизданулся за последний месяц, оч неприятно
Зато чутка повыше прыгаю

Ага, а то лыжный сезон закончился, плечо зажило и "Дьявол! становится скучновато" (с)

Приветствую!! Упор на "толчковые"?

Привет! Пока да. Хочу обновить результат в толчке, поэтому весь упор в толчковые. 
Потихоньку подключаю и рывковые. В этом цикле рывковые - с целью разбавить интенсивность цикла и вспомнить технику, поэтому их мало. Рывок - раз в неделю, протяжка - раз в неделю. Толчковые - каждую тренировку.

Привет! Пока да. Хочу обновить результат в толчке, поэтому весь упор в толчковые. 
Потихоньку подключаю и рывковые. В этом цикле рывковые - с целью разбавить интенсивность цикла и вспомнить технику, поэтому их мало. Рывок - раз в неделю, протяжка - раз в неделю. Толчковые - каждую тренировку.

Привет! Пока да. Хочу обновить результат в толчке, поэтому весь упор в толчковые. 
Потихоньку подключаю и рывковые. В этом цикле рывковые - с целью разбавить интенсивность


ла и вспомнить технику, поэтому их мало. Рывок - раз в неделю, протяжка - раз в неделю. Толчковые - каждую тренировку.

Я уже раза 2-3 пизданулся за последний месяц, оч неприятно
Зато чутка повыше прыгаю

Скоро гинекологический потолок пробьешь)

Ага, а то лыжный сезон закончился, плечо зажило и "Дьявол! становится скучновато" (с)

так в том и дело, что оно ска не зажило, а движухи хочется 

... и с ножницами беда

H2Д3

Ночью мало поспал, тяжеловато было.

H3Д1

Ночью поспал 4 часа, наверное. Чисто на мотивации xD

Попробовал потянуть роллинг тандер на максимум, чисто по приколу. Левой рукой 65 получилось без веса самой приспособы, на которую диски загружаются. Без понятия сколько она весит, ну может полкило, наверное, или килограмм. Ну это в отказ, больше не подниму. А был уверен, что 70 подниму.

Изменено: weightlifter, 29.05.2023 - 21:41 PM

Яр, а что со сном то? Не получается по работе больше спать или не можешь уснуть? Или просыпаешься часто?

Яр, а что со сном то? Не получается по работе больше спать или не можешь уснуть? Или просыпаешься часто?

Настя, все вместе. По работе сижу допоздна, а потом вроде накрывает, но когда ложусь - еще час точно мучаюсь.  
Кофеин перестал по вечерам пить. Думаю из-за стресса накопилось. Мечтаю касаться подушки и мгновенно засыпать - когда-то так умел 

А я ты не пей кофе днем, только утром. Днем на декаф переходи

Я часто пью кофе в 8-9 вечера. В среднем, засыпаю минут за 5 (кольцо отслеживает sleep latency). Плохо спится только тогда, когда с тренировкой поздней совпадает, а так норм.

Но я быстро кофеин перерабатываю по сравнению со средним человеком (данные от 23andMe).

у меня раньше проще с кофеином было, сейчас вынуждена ограничивать- только утром пью, но много. Стала лучше спать почти сразу

Люблю цикорий, но почему то плохо на него реагирую - неприятные ощущения в районе поджелудочной. Не пью поэтому. Пью декаф.

кофе с пониженным содержанием кофеина. Как безалкогольное пиво. Вкус  кофе нраица просто, не готова полностью отказаться

Надо будет попробовать декаф. Может по первОй как плацебо будет   
Цикорий по вкусу мне тож не зашел, он только цветом на кофе похож 
 

в нем все равно есть кофеин, полностью его невозможно убрать. И вкус абсолютно такой же. Но я даже вечером пью и потом сплю нормально. Недавно у мамы выпила в 6 часов вечера обычный кофе, уснула в 3 часа   лежала как дура и сна ни в одном глазу