От новичка к мастеру

Лучше жирным ходить

с точки зрения самочувствия и сил в зале бесспорно ))

Св. 91
Талия - 85, живот - 91.5 

Итого: за 4 недели слетело 6 кг веса

Идея фикс - дохудеть/досушиться до кубиков, а потом набирать мышцы без жыра     

Ну или хотя бы просто досушиться до кубиков

Правда опыта нет, я так-то целенаправленно только один раз худел (в прошлом году).
Поэтому непонятно, как строить питание. Можно ли включать хоть немного углеводов (сложных/быстрых), чтобы не тормозить, или замедлится похудение. Если замедлится, то насколько. До какого процента (толщины жирового слоя) можно питаться нестрого, а с какого процента нужно жестить. И т.д.
Вот один парень на ютубе кушает 100г сложных углей в день и имеет классный рельеф  (в натураху все естественно). Второй - чисто на безуглеводке, и рельеф ничуть не хуже (но и не лучше). Можно слово "рельеф" заменить на низкий процент жира в организме.  

Изменено: weightlifter, 27.07.2023 - 07:47 AM

Ярик Аполлон, у меня "талия" - 93)))

Косые мышцы живота))))

Рука небось 35 уже, рельеф блеа.)

Ярик Аполлон, у меня "талия" - 93)))
Косые мышцы живота))))

Ярик Аполлон, у меня "талия" - 93)))
Косые мышцы живота))))

Изменено: weightlifter, 28.07.2023 - 16:27 PM

80/12

Ярик ушел в бадибилдинг

Сходил на биоимпедансный анализ.

Св. 92 (видимо мои механические весы гонят).

Процент жира в организме - 17%.

Хороший показатель, дальше смысла нет худеть для натуральщика!

У меня пресс получше, но по бокам уши. Это что, я за 20% ЖЫРА?)))