Ленина видел (c)
ну хз, я вроде держал тоже, но как то не так. Мне кажется от того, что напрягаешь осознанно, чуть углы выравниваются.
Само собой. Я с сентября одного падавана учу, всё время про спину долблю. Он, как настоящий компьютерщик, горбатый, поэтому пока не получается; заставляю его делать упры на верх спины, чтобы её в чувства привести.
Атлет
Чемпион балкона
Атлет
Изменено: weightlifter, 13.04.2024 - 21:43 PM
Ленина видел (c)
Раз в неделю, конечно, так себе, но лучше, чем 0 раз.
А восстанавливаться до 90%-95% от предыдущего так и есть, месяц, примерно. И усираться не обязательно, хотя, не знаю, хватило бы лично мне пары подходов.
Атлет
Чемпион балкона
Присел на ПМ - не густо, 130 кило.
Во! У меня также 2 недели назад также. Восстанавливаюсь. Но и вес 67,7
Буду потихоньку проходить цикл, торопиться некуда
Ярик, а чего не попробуешь тренера какого попробовать?
ТА это ж не пауэрлифтинг какой. Да и в ПЛ хороший методист не помешает, про технику тоже не забываем.
А в ТА нюансов шопиздец
Атлет
привет! Только начал восстанавливаться. Закончил учебу, до этого ни времени не было, ни режима.Привет! А ты сейчас не тренируешься?
с тренером онлайн пробовал, ничего не вышло.Ярик, а чего не попробуешь тренера какого попробовать?
ТА это ж не пауэрлифтинг какой. Да и в ПЛ хороший методист не помешает, про технику тоже не забываем.
А в ТА нюансов шопиздец
Атлет
Атлет
Изменено: weightlifter, 13.08.2024 - 18:52 PM
Атлет
честно, даже не старался xD как то оно само )Ни хера ты разъелся!
Изменено: weightlifter, 13.08.2024 - 20:17 PM
Атлет
Атлет
Атлет
Атлет
Пока отдыхал прочитал книгу Черняка "Методика планирования тренировки тяжелоатлета". Много нового почерпнул, и в принципе мне стал понятен механизм планирования нагрузок.
Проводя ретроспективу своих тренировок могу ответственно заявить, что мои тренировки были далеко не грамотными.
И почему мне эта книга раньше не попадалась на глаза? Возможно раньше я был не готов принять эти знания.
Накидал первые планы и циклы, посмотрим как пойдет.
Кста, анализируя советы и комментарии форумчан, и сравнивая с прочитанным, могу сказать, что Рукш и Серега Мордвин - шарят. А ван-мен - нет )
Изменено: weightlifter, 26.08.2024 - 13:42 PM
ебейший маус
Пока отдыхал прочитал книгу Черняка "Методика планирования тренировки тяжелоатлета". Много нового почерпнул, и в принципе мне стал понятен механизм планирования нагрузок.
Проводя ретроспективу своих тренировок могу ответственно заявить, что мои тренировки были далеко не грамотными.И почему мне эта книга раньше не попадалась на глаза? Возможно раньше я был не готов принять эти знания.
Накидал первые планы и циклы, посмотрим как пойдет.
Кста, анализируя советы и комментарии форумчан, и сравнивая с прочитанным, могу сказать, что Рукш и Серега Мордвин - шарят. А ван-мен - нет )
Ярик. С таких книг надо было начинать. А еще лучше живой тренер в зале. А ты безумно много времени в пустую потратил. Плюс непонятные качели с набором и похудением, которые не приводят к нормальным результатам.
И ты сделал неверные выводы, что я против тебя. Просто ты лентяй и слишком себя жалеешь, а я недолюбливаю таких. В остальном же конечно желаю тебе успехов. Главное делать выводы из прошлых своих ошибок и не повторять их.
Изменено: Mouse, 26.08.2024 - 14:23 PM
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
