А ты не выступаешь? Есть такие мысли?
Weightlifter - Дневник ТА
Начал
weightlifter
, 06.05.2018 14:18 PM
2020 ответов в теме
#1802
Offline
25.09.2024 - 10:29 AM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 4172
- Регистрация: 06.05.18
Атлет
- Вес / Рост: 95/192
- Стаж / Возраст: 9/39
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Раньше соревы проводили для любителей, щас нет.
Через пару лет по ветеранам попробую выступать начать, в M40, если локти не повыпадают к тому времени =)
#1803
Offline
27.09.2024 - 19:21 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 4172
- Регистрация: 06.05.18
Атлет
- Вес / Рост: 95/192
- Стаж / Возраст: 9/39
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Н5Т1
1. На грудь в сед
57.5/3 x2
67.5/3 x2
77.5/2 x2
90/2 x4
2. Рывок с паха в сед
Развиваем скорость ухода в сед
45/2 x3
50/2 x3
55/2 x2
60/x, 60/1 x3
3. Присед на спине
70/4
90/6
110/2 x6
4. Тяга толчковая
77.5/2
90/2
100/6 x2
110/5
КПШ: 86
Ср.интенсивность: 67.9, 74.4 (с тягами)
Восстановление: 45-31 <-
Изменено: weightlifter, 01.10.2024 - 08:33 AM
#1805
Offline
30.09.2024 - 19:51 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Оказывается мои мех.весы врут. На двух электронных взвесился - 104 с копейками. Ебушки воробушки xD
Сколько кг разница? Ты недели две назад писал что 102. Поэтому интересна реальная разница, чтобы в один день и на тех и на тех)
#1806
Offline
30.09.2024 - 20:47 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 4172
- Регистрация: 06.05.18
Атлет
- Вес / Рост: 95/192
- Стаж / Возраст: 9/39
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
сегодня и проверил как раз. На механических 102, на электронных 104.Сколько кг разница? Ты недели две назад писал что 102. Поэтому интересна реальная разница, чтобы в один день и на тех и на тех)
#1808
Offline
30.09.2024 - 21:24 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 4172
- Регистрация: 06.05.18
Атлет
- Вес / Рост: 95/192
- Стаж / Возраст: 9/39
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Что означает "двигали"?
Хуавеевские умные какие-то. Прикол в том, что я на днях утром ходил на биоимпеданс, и там тоже показало 104 с хвостиком. Я подумал, что за херня. Дома достал электронные, и на них тоже 104. Стал на механические - 102.
Но они оч старенькие, мб там с пружиной что-то хз. Ну надо ещё где-нибудь для контроля завеситься -))
Хуавеевские умные какие-то. Прикол в том, что я на днях утром ходил на биоимпеданс, и там тоже показало 104 с хвостиком. Я подумал, что за херня. Дома достал электронные, и на них тоже 104. Стал на механические - 102.
Но они оч старенькие, мб там с пружиной что-то хз. Ну надо ещё где-нибудь для контроля завеситься -))
#1809
Offline
30.09.2024 - 21:25 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Ну я не знаю какие там электронные. Портативные или нет. Если первое, типа домашние, то их надо калибрировать после установки на ровную поверхность.
#1810
Offline
30.09.2024 - 21:28 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 4172
- Регистрация: 06.05.18
Атлет
- Вес / Рост: 95/192
- Стаж / Возраст: 9/39
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Хм, не знал. Там их ещё просто так не включить. Через приложение запускаешь, а показывать на дисплее начинают только когда ты на них станешь. Без приложения вообще не работают.
#1811
Offline
02.10.2024 - 18:38 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 4172
- Регистрация: 06.05.18
Атлет
- Вес / Рост: 95/192
- Стаж / Возраст: 9/39
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Н5Т2
1. Рывок в сед
45/2 x2
50/2, 55/2
60/2 x4
65/2, 70/2
2. Толчок с груди
Акцент на расброс ног
55/3
70/2 x4
75/2 x2
3. Тяга рывковая
60/2
70/3
75/4 x4
85/5
4. Присед на спине
Тяжеловато, но терпимо
75/4
90/6
110/3 x6
КПШ: 89
Ср.интенсивность: 69.3, 76.6 (с тягами)
Восстановление: 38 - 27 <-
1. Рывок в сед
45/2 x2
50/2, 55/2
60/2 x4
65/2, 70/2
2. Толчок с груди
Акцент на расброс ног
55/3
70/2 x4
75/2 x2
3. Тяга рывковая
60/2
70/3
75/4 x4
85/5
4. Присед на спине
Тяжеловато, но терпимо
75/4
90/6
110/3 x6
КПШ: 89
Ср.интенсивность: 69.3, 76.6 (с тягами)
Восстановление: 38 - 27 <-
Изменено: weightlifter, 07.10.2024 - 07:57 AM
#1812
Offline
05.10.2024 - 18:52 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 4172
- Регистрация: 06.05.18
Атлет
- Вес / Рост: 95/192
- Стаж / Возраст: 9/39
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Н6Т1
1. На грудь в сед
55.7/2 x2 ++
67.5/3 x2 ++
77.5/2 x2 ++
85/2 x3 +++, 90/2 x3 +++
2. Рывок с паха в сед
45/3 x2 ++
50/2 x2 ++ , 55/2 x2 ++
57.5/2 x3 +++, 60/2 x3 +++
3. Присед на спине
75/4 +
90/3 x2 ++
110/2 x6 ++++++
4. Тяга толчковая
75/2 +
90/2 +
100/2 +
110/4 x5 ++++
КПШ: 100
Ср.интенсивность: 70.1, 78 (с тягами)
Восстановление: 42 - 40
1. На грудь в сед
55.7/2 x2 ++
67.5/3 x2 ++
77.5/2 x2 ++
85/2 x3 +++, 90/2 x3 +++
2. Рывок с паха в сед
45/3 x2 ++
50/2 x2 ++ , 55/2 x2 ++
57.5/2 x3 +++, 60/2 x3 +++
3. Присед на спине
75/4 +
90/3 x2 ++
110/2 x6 ++++++
4. Тяга толчковая
75/2 +
90/2 +
100/2 +
110/4 x5 ++++
КПШ: 100
Ср.интенсивность: 70.1, 78 (с тягами)
Восстановление: 42 - 40
Изменено: weightlifter, 07.10.2024 - 07:58 AM
#1813
Offline
08.10.2024 - 18:01 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 4172
- Регистрация: 06.05.18
Атлет
- Вес / Рост: 95/192
- Стаж / Возраст: 9/39
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Н6Т2
1. Рывок в сед
45/2 x2
50/2, 55/2
60/2 x2
65/2 x4, 70/2 x2
2. Толчок со стоек с груди
55/3 x2
65/3 x2, 70/2 x2
75/2 x4
3. Тяга рывковая
60/3
70/3
75/4 x2
80/5 x2, 85/5 x2
4. Гиперэкстензия
5. МФР
КПШ: 82
Ср. интенсивность: 70.4, 81.9 (с тягами)
Восстановление: 48 - 41 <-
1. Рывок в сед
45/2 x2
50/2, 55/2
60/2 x2
65/2 x4, 70/2 x2
2. Толчок со стоек с груди
55/3 x2
65/3 x2, 70/2 x2
75/2 x4
3. Тяга рывковая
60/3
70/3
75/4 x2
80/5 x2, 85/5 x2
4. Гиперэкстензия
5. МФР
КПШ: 82
Ср. интенсивность: 70.4, 81.9 (с тягами)
Восстановление: 48 - 41 <-
Изменено: weightlifter, 09.10.2024 - 06:25 AM
#1815
Offline
11.10.2024 - 16:55 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 4172
- Регистрация: 06.05.18
Атлет
- Вес / Рост: 95/192
- Стаж / Возраст: 9/39
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Н6Т3
1. Присед на спине
75/4
90/6
110/4 x6
2. Жим стоя
50/4
55/5 x3
КПШ: 53
Ср.интенсивность: 70.9
Восстановление: 38 - 41 ->
Изменено: weightlifter, 12.10.2024 - 07:28 AM
#1816
Offline
14.10.2024 - 18:15 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 4172
- Регистрация: 06.05.18
Атлет
- Вес / Рост: 95/192
- Стаж / Возраст: 9/39
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Н7Т1
1. На грудь + толчок
55/3+2 +
67.5/2+1 x2 ++, 67.5/1+1 x2 ++
77.5/2+1 x2 ++
85/1+1 x2 ++, 90/1+1 +
2. Рывок в сед с паха
45/3 x2 ++, 45/2 +
50/3 x2 ++, 55/3 x2 ++, 55/2 x2 ++
57.5/2 x2 ++, 60/3 x2 ++
3. Тяга толчковая
77.5/3 +
90/3 +
100/6 x2 ++
110/5 x3 +++
КПШ: 94
Ср.интенсивность: 67.5, 74.2 (с тягами)
1. На грудь + толчок
55/3+2 +
67.5/2+1 x2 ++, 67.5/1+1 x2 ++
77.5/2+1 x2 ++
85/1+1 x2 ++, 90/1+1 +
2. Рывок в сед с паха
45/3 x2 ++, 45/2 +
50/3 x2 ++, 55/3 x2 ++, 55/2 x2 ++
57.5/2 x2 ++, 60/3 x2 ++
3. Тяга толчковая
77.5/3 +
90/3 +
100/6 x2 ++
110/5 x3 +++
КПШ: 94
Ср.интенсивность: 67.5, 74.2 (с тягами)
#1819
Offline
14.10.2024 - 18:57 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 4172
- Регистрация: 06.05.18
Атлет
- Вес / Рост: 95/192
- Стаж / Возраст: 9/39
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Это просто на тренировке считал выполненные подходы, удобно в телефоне сразу отмечать. А там, где плюсиков нет, это я после тренировки уже писал.
#1820
Offline
16.10.2024 - 19:23 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 4172
- Регистрация: 06.05.18
Атлет
- Вес / Рост: 95/192
- Стаж / Возраст: 9/39
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Н7Т2
1. Рывок в сед
45/3 +, 45/2 x2 ++
50/2 x2 ++, 55/2 x2 ++
60/3 +, 60/2 x2 ++
65/3 +, 65/2 x2 ++
Прием в сед получше, в локоть не отдает, штанга за головой
2. Толчок со стоек
55/3 x2 ++, 55/2 x2 ++
65/3 x3 +++, 70/3 x2 ++, 70/2 +
75/3 x3 +++
Задача была попадать ногами в разметку.
По бороде разок заехал, но не сильно)
3. Присед на спине
75/4 +
90/3 x2 ++
110/2 x6 ++++++
Штанга на спине легкая
4. Тяга рывковая
60/2 +
70/3 +
75/4 x2 ++
80/5 x2 ++
КПШ: 110
Со.интенсивность: 67.4, 71.3 (с тягами)
1. Рывок в сед
45/3 +, 45/2 x2 ++
50/2 x2 ++, 55/2 x2 ++
60/3 +, 60/2 x2 ++
65/3 +, 65/2 x2 ++
Прием в сед получше, в локоть не отдает, штанга за головой
2. Толчок со стоек
55/3 x2 ++, 55/2 x2 ++
65/3 x3 +++, 70/3 x2 ++, 70/2 +
75/3 x3 +++
Задача была попадать ногами в разметку.
По бороде разок заехал, но не сильно)
3. Присед на спине
75/4 +
90/3 x2 ++
110/2 x6 ++++++
Штанга на спине легкая
4. Тяга рывковая
60/2 +
70/3 +
75/4 x2 ++
80/5 x2 ++
КПШ: 110
Со.интенсивность: 67.4, 71.3 (с тягами)
Прикрепленные миниатюры
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
