Тренерская деятельность: нюансы, сложности, советы, споры...

А у меня 40 летний ученик, с которым в феврале (ближе к концу) начали заниматься сегодня 90 кг пожал)
Никогда в жизни ни чем не занимался. В начале жал 50 на 3-4 раза в поламплитуды.
Хотя никаких силовых целей или амбиций нет. Работаем в средне-лайтовом режиме.
Клиент доволен, а мне что еще надо. Загорелся сотку пожать. Говорю, скоро 100ка залетит, если так хочешь)

У меня дядьке 52... сегодня пожал свои заветные 215 в софте (его план на мсмк). 220 немного поломало. И потом 200х2х2 и 200х3 так отстрелял живо... довольный пипец... хорошая тренировка сегодня была...

Кстати этому же мужчине поставил присед более менее, первые два месяца на приседе не отходил. Научил не валиться на носки, раздвигать колени, садиться нормально. Быстро с 60 кг в поламплитуды дошел до 105×6 в глубокий сед.
Сегодня сказал сделать легкий присед 70 по 6 и на жим. Ну и что-то не стал смотреть, как бы разминка. На третьем увидел, центр тяжести на носки, нагрузка на колени и не досед до параллели.
В общем побухтел, скинули вес и еще 3 подхода возвращали углы. Начал немного спорить, что так (полный сед) он не мог присеть 105, тяжело. На третий подход поймал движение, сделал 60 на 8 и не заметил даже.
Так что расслабиться нельзя))

У меня дядьке 52... сегодня пожал свои заветные 215 в софте (его план на мсмк). 220 немного поломало. И потом 200х2х2 и 200х3 так отстрелял живо... довольный пипец... хорошая тренировка сегодня была...

Дикие конечно цифры

Вчера с учеником работал - присел 140 кг 5 по 3. 

Пришел ко мне в феврале - ПМ около 120 на раз. Говорил что 140 на 1 садился, но сам сказал что в пол-амплитуды. И вообще в пол-амплитуды работал, 70 кг с трудом в полный сед вставал, когда начали вместе тренить.

Человек доволен, замотивирован, что еще надо))

св?

сколько лет?

св?

сколько лет?

103 кг, 188-190 см (точно не помню).

28 лет где-то. 

Кабанчик еще тот) Проявил желание осенью в ПЛ выступить, думаю можно пробовать.

Но 2 месяца присед был меньше или около 100 кг рабочий, тяга около 130 кг, жим 70-80 кг. Приходилось переучивать, особенно в приседе и тяге. Так как приседал в пол амплитуды, то и в тяге срыва ногами не было (жопа подлетала, дальше спина). Только в мае и июне началась норм пахота.

Проблема в том, что он - прапорщик. И не тот прапор, что на складе сидит кишки набивает, а тот что с ЛС возится. Постоянно в нарядах, полях (каждый месяц почти полигон), еще и учения на носу (Восток). В первый месяц заметил, что не вывозит трени - посмотрели по питанию, ест как цыпленок...а за день по 20 км нахаживает иногда.

Счас вроде норм. В колею вошли, и сразу качество поперло. 

Неплохой прогресс за 4 месяца, очень неплохой. А что за план ты ему дал? Распиши плз.
Ну и 190/103 это ты погорячился, что он кобанчег)

Неплохой прогресс за 4 месяца, очень неплохой. А что за план ты ему дал? Распиши плз.
Ну и 190/103 это ты погорячился, что он кобанчег)

Я взял ЛМС цикл 1 вроде - надо дома смотреть.
В этом цикле повысил интенсивность в среднем на 10%.
На тяжелых тренях, которые помечены тяжелыми, смотрю разминку и бывает отходим - можно добавить вес. До 85% и 90% доходим. Щупаем ПМ)
Легкие по плану. Средний жим бывает вес добавляем, если до тяжелого две трени.

Неплохо присед и жим подтягивает. Ведь жим каждую треню, присед через треню. И бывает по 2 приседа - всегда есть пауза или фронталка. Технику задира жопы правим.

Изменено: zloy_tapok, 18.06.2018 - 11:21 AM

Я взял ЛМС цикл 1 вроде - надо дома смотреть.
В этом цикле повысил интенсивность в среднем на 10%.
На тяжелых тренях, которые помечены тяжелыми, смотрю разминку и бывает отходим - можно добавить вес.
Легкие по плану. Средний жим бывает вес добавляем, если до тяжелого две трени.

Тогда как дома будешь скинь, с меня плюсег)
Сорри за оффтоп.

Тогда как дома будешь скинь, с меня плюсег)
Сорри за оффтоп.

Сегодня не обещаю)
Сам потренил, вечером дьдяку 40 лет тренить поеду.
Ну завтра должен смочь)

Ученик всё-таки залез на веса, дал ему тягу 130 на 2, и попробовать 140 на 1 (не оторвал).
Усвоил главное - спина от копчика до трапеций ровная. Даже когда на пределе. Уже не так опасно в тяге веса наращивать.
Стаж занятий тягой с конца февраля по сегодня)

А у меня проблема с учеником... начали готовиться на начало августа. Цель МСМК в софте. Он без согласования заявился на старты на 30 июня... и как я ему ни объясняю, что это минус 3 полноценных тренировки жима, что опчть подготовка скомканная - похрену... и еще хочет за 6 дней до ближайщих стартов тяжелую тренировку с заходом на рекордные веса. Объясняю, что зря - никуя, говорит... бля, а потом снова я виноват, что цели не достигнуты??? Подумываю послать его лесом тренироваться без меня. Нахрена мне позориться?

А у меня проблема с учеником... начали готовиться на начало августа. Цель МСМК в софте. Он без согласования заявился на старты на 30 июня... и как я ему ни объясняю, что это минус 3 полноценных тренировки жима, что опчть подготовка скомканная - похрену... и еще хочет за 6 дней до ближайщих стартов тяжелую тренировку с заходом на рекордные веса. Объясняю, что зря - никуя, говорит... бля, а потом снова я виноват, что цели не достигнуты??? Подумываю послать его лесом тренироваться без меня. Нахрена мне позориться?

А что он хочет сделать 30 июня, смог объяснить? Ну там норматив или рекорд или с кем-то соревнуется?
Если цель МСМК, то вообще нехер дергаться. Только дурак не понимает))

А что он хочет сделать 30 июня, смог объяснить? Ну там норматив или рекорд или с кем-то соревнуется?
Если цель МСМК, то вообще нехер дергаться. Только дурак не понимает))

НИЧЕГО!
У него все, что он может сделать в той федерации уже есть! На МСМК он не готов еще!!! Просто это ветеран... не бедный... не пропускает ни одних крымских стартов и за год еще выезжает на 4-6 на материк... собирает медальки... в итоге ценой нормальной подготовки и хорошего прогресса.

Ну похоже, это и есть то, с чего началась эта тема.
Когда ученик не слушает тренера - где допустимо (мелочи тренировочного процесса) и недопустимо.
Вот здесь, кмк, недопустимо - ученик тупо всю подготовку с ним коту под хвост пускает. Время в пустую.

Еще не знаю на каких условиях работаете. Если обычный клиент, который покупает твое время - то забил бы. Тренил его потихоньку,особо не забивая голову.
Если другие условия или даже бесплатно - наверное отказался или предложил бы купить мое время по приемлемой цене.

Объясню...
Он пришел ко мне как специалисту в софте. Ну реально - у меня самая большая команда и опыт тренировок в Крыму. Я больше всех вывел народа на МСМК. Он попробовал до меня двух тренеров (один вообще нп жимовик, второй жмет, но его конек тоже тяга). Пришел ко мне. За 2 тренировки до чемпионата европы. Техника кривая, но я сказал, что за 2 тренировки до стартов менять ничего нельзя. Он не послушал, взял новый девайс вопреки моим советам и... забаранился...
Вернулся. Проболел месяц. Потом Сказал, что я был прав. Наметили следующие старты через 2 месяца. Я сказал, что это реальный срок. В итоге провели 2 тренировки и он снова намылился выступать - по факту нихрена еще не получив от тренировок. Техника новая не закреплена!
Я могу тренировать обычных клиентов по их желанию... но тех, кто выступает, за клуб, вписывая меня тренером - так не могу. Определенная репутация в софте у меня складывается. С чемпионатов европы и мира люди, пытающиеся уже пожать элиту, видео мне присылают для разбора ошибок... поэтому такую репутацию надо сохранять.
Сейчас лучшие софтики крыма 23го у меня на очередной совместной тренировке собираются. Для обмена опытом и т.п. даже кто жмет больше меня, едут потренироваться со мной... нельзя это херить(

Ну тогда так и сказать ему)
Если не понял - послать в свободное плавание.
Придет потом упрашивать)

Создалось впечатление - некий самоуверенный ветеран...еще с большим самомнением, что подтверждает собранием медалей на всех соревах подряд.

Изменено: zloy_tapok, 18.06.2018 - 17:00 PM

Интересная тенденция в этом году... лето- спада в зале по персонам нету, а наоборот дозаписываются новые, в отличие от прошлого года... в зале вечером толпа приличная, но 90% народа тренируются с тренерами. Спад по тем, кто тренировался самостоятельно - огромный... зал переквалифицируется потихоньку на работу почти исключительно на персоналках... радуюсь этой тенденции...

90% народа тренируются с тренерами

Сколько ж у тебя персонала? Или работают на условиях аренды?

Сколько ж у тебя персонала? Или работают на условиях аренды?

Не много((( вчетвером сейчас работаем... у меня ведь и зал не большой... сама тренажерка 150 метров занимает, плюс 55 метров фитнес зона...
но теперь еле успеваем... приходится потихоньку нарушать в самом начале введенное правило не вести одновременно более 3-их человек((( ведем уже и по 4 и, бывает по 5((((( пока успеваем, ибо в таком количестве ставим "опытных" клиентов, новичков, которым внимания надо больше, стараемся на более свободное время запихнуть...
С тренерским составом жопа из за большого количества новых залов в городе и отдаленного расположения нашего...