Перейти к содержимому

Фото

Дневник ТА + Вопросы и Размышления по ТА

тяжелая атлетика рывок

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
60 ответов в теме

#61
Offline Pavel444
10.10.2018 - 01:28 AM

Pavel444
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 69
  • Регистрация: 26.08.18
  • Вес / Рост: 87/176.5
  • Стаж / Возраст: 4/25
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

09.10.2018 - вторник:

 

1. Рывок (без лямок) - 60/2*2, 70/2*2, 80/2, 85/2*2, 85/(0+1+0), 85/(1+0+1)*2, 85/3 - последние три подхода в лямках. Я очень устал после вчера, даже на тренировку не хотел идти. Походу плечи устали, потому что все четыре промаха я просто не заводил штангу за голову и она падала вперёд. Некоторые подходы под штангу всовывался в последний момент.

2. Тяга рывковая - 90/3*2, 100/3 - хотел ещё три подхода на 100 сделать, но решил что буду попу задирать потому что ноги устали и решил отменить.

3. Удержание штанги у колена рыв.хв. - 60/10 сек.*5

4. Тяга Пендли - 60/6*5

 

Плечи и ноги болят, голова в тумане из-за того что вчера я был в зале 2.5 часов утром и 2.5 часов вечером. Штангу опять бросал потому что не было у меня сил опускать 85 кг и так плечи устали.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete



    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых