28.01.22
Жим
170/0*2
Это как так? Удивился что не пожал и решил повторить?
Дневник тренировок alexander gen
Начал
alexander gen
, 26.10.2018 10:00 AM
536 ответов в теме
#503
Offline
30.01.2022 - 11:25 AM
Aleksey Ka
- Форумчане
-
- Сообщений: 3699
- Регистрация: 16.08.16
Доходяга (доходил до финиша)
- Откуда:Израиль
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: хз/50
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Сейчас жму не максимально разрешённым широким хватом, чуть уже. Во втором подходе решил попробовать пожать широким, но увы.
Это проходка была? или синглы?
#505
Offline
30.01.2022 - 12:06 PM
Aleksey Ka
- Форумчане
-
- Сообщений: 3699
- Регистрация: 16.08.16
Доходяга (доходил до финиша)
- Откуда:Израиль
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: хз/50
- Кто: легкоатлет
Репутация:
#507
Offline
30.01.2022 - 13:56 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
Не, расчёты вёл от 170 кг, но у меня, к сожалению, выраженный эффект грузчика. Выносливость преобладает над силой
Да и 165 не ЛР. ЛР 170 в начале августа
Да и 165 не ЛР. ЛР 170 в начале августа
Изменено: alexander gen, 30.01.2022 - 13:57 PM
#510
Offline
07.02.2022 - 22:36 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
07.02.22
Жим в касание
130/8 - норм
132,5/8 - тяж (зря пожадничал и добавил 2,5 кг)
130/8*2 - тяж
130/7 ( в 8 не смог дожать )
Жим узкий
90/10*2
90/6
Жим в касание
130/8 - норм
132,5/8 - тяж (зря пожадничал и добавил 2,5 кг)
130/8*2 - тяж
130/7 ( в 8 не смог дожать )
Жим узкий
90/10*2
90/6
Изменено: alexander gen, 07.02.2022 - 22:36 PM
#518
Offline
07.03.2022 - 18:34 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
07.03.22
Выводил товарища на соревнованиях, немного позанимался в зале. Подходов мало, сколько успел.
150/3 - легко
160/3*2 - норм
Жим с фиксацией 3-4 сек
120/3*2
Выводил товарища на соревнованиях, немного позанимался в зале. Подходов мало, сколько успел.
150/3 - легко
160/3*2 - норм
Жим с фиксацией 3-4 сек
120/3*2
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
