To: alexander gen
удивляешь) 120х8 норм, а 60х8 пусть даж и узким - тяж. Как так? Сколько у тебя ширина хвата при узком?
Дневник тренировок alexander gen
Начал
alexander gen
, 26.10.2018 10:00 AM
536 ответов в теме
#482
Offline
23.11.2021 - 12:23 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
Сантиметров 30 между указательными пальцами.
ХЗ, закислился сильно после 120. После 2 подходов узким на 80 кг сил уже совсем не осталось. Мне очень тяжело жать больше 6 повторений, мышцы как деревянные становятся.
ХЗ, закислился сильно после 120. После 2 подходов узким на 80 кг сил уже совсем не осталось. Мне очень тяжело жать больше 6 повторений, мышцы как деревянные становятся.
#491
Offline
27.12.2021 - 23:02 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
24 числа тренировку пропустил.
27.12.21
Жим
132,5/4*2 - норм
140/4*4 - тяж.
Доволен, что поднял хоть так, учитывая тот факт, что находился в отвратительном физ.состоянии
27.12.21
Жим
132,5/4*2 - норм
140/4*4 - тяж.
Доволен, что поднял хоть так, учитывая тот факт, что находился в отвратительном физ.состоянии
#495
Offline
10.01.2022 - 22:47 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
10.01.22
Жим
130/3 - легко
142,5/3 - норм
145/3 - тяж
142,5/3 - тяж
150/2 - тяж
157,5/1 - тяж
135/3*2 - норм
Жим с паузой 3 сек
130/3*2 - легко
Жим
130/3 - легко
142,5/3 - норм
145/3 - тяж
142,5/3 - тяж
150/2 - тяж
157,5/1 - тяж
135/3*2 - норм
Жим с паузой 3 сек
130/3*2 - легко
Изменено: alexander gen, 10.01.2022 - 22:48 PM
#496
Offline
14.01.2022 - 23:01 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
14.01.22
Жим
130/3 - легко
140/3*4 - норм
150/2*2 - норм
135/4*2 - норм
Жим с фиксацией на груди 3-5 сек
130/3*2 - легко
Жим средним хватом в касание без ног
120/5*2 - норм
Жим
130/3 - легко
140/3*4 - норм
150/2*2 - норм
135/4*2 - норм
Жим с фиксацией на груди 3-5 сек
130/3*2 - легко
Жим средним хватом в касание без ног
120/5*2 - норм
#497
Offline
17.01.2022 - 21:31 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
17.01.22
Жим
135/3 - легко
145/3*2 - норм
152,5/2 - норм
160/1 - норм
140/3*2 - норм
Жим с фиксацией на груди 3 сек
135/3*2 - норм
Жим
135/3 - легко
145/3*2 - норм
152,5/2 - норм
160/1 - норм
140/3*2 - норм
Жим с фиксацией на груди 3 сек
135/3*2 - норм
#498
Offline
21.01.2022 - 23:06 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
21.01.22
Жим
135/3 - норм
145/3*4 - норм
152,5/2*2 - тяж
160/1 - норм, но фиксация на груди была так себе
140/3*2 - норм
Жим в касание средним хватом без ног
120/5*2 - норм
Жим
135/3 - норм
145/3*4 - норм
152,5/2*2 - тяж
160/1 - норм, но фиксация на груди была так себе
140/3*2 - норм
Жим в касание средним хватом без ног
120/5*2 - норм
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
