13.09.21
Жим
120/5 - легко
122,5/5 - легко
125/5 - норм
127,5/5 - норм
130/5 - тяж

Дневник тренировок alexander gen
Начал
alexander gen
, 26.10.2018 10:00 AM
536 ответов в теме
#461
Offline
14.09.2021 - 10:01 AM
#462
Offline
18.09.2021 - 07:45 AM
17.09.21
Жим
105/6*4 - легко
110/5*4 - легко
115/4*4 - норм
Жим
105/6*4 - легко
110/5*4 - легко
115/4*4 - норм
#463
Offline
21.09.2021 - 10:37 AM
20.09.21
Жим
115/4*3 - легко
120/4*3 - легко
Жим
115/4*3 - легко
120/4*3 - легко
#464
Offline
26.09.2021 - 17:49 PM
24.09.21
Жим
125/6*5 - тяжело. Последний подход - на пределе.
Жим узкий
80/12
90/8
90/6
Жим
125/6*5 - тяжело. Последний подход - на пределе.
Жим узкий
80/12
90/8
90/6
#465
Offline
28.09.2021 - 09:48 AM
27.09.21
Жим
125/4*4 - норм
130/4 - норм
Жим с паузой 3-4 сек
115/3*2
Жим
125/4*4 - норм
130/4 - норм
Жим с паузой 3-4 сек
115/3*2
#466
Offline
02.10.2021 - 18:16 PM
01.10.21
Жим
120/4*2 - легко
132,5/4*4 - норм
Жим с бруска 7 см
140/4*2 - норм
Жим узкий
80/10
85/10
85/8
Жим
120/4*2 - легко
132,5/4*4 - норм
Жим с бруска 7 см
140/4*2 - норм
Жим узкий
80/10
85/10
85/8
#467
Offline
05.10.2021 - 09:28 AM
04.10.21
Жим
125/5 - легко
127,5/5 - легко
130/5 - норм
132,5/5 - тяж
125/5 - норм
Жим с паузой 3 сек
120/3*2 - норм
Жим
125/5 - легко
127,5/5 - легко
130/5 - норм
132,5/5 - тяж
125/5 - норм
Жим с паузой 3 сек
120/3*2 - норм
#468
Offline
09.10.2021 - 12:41 PM
08.10.21.
Жим
130/3 - норм
137,5/3*6 - тяж
Жим с бруска 7 см
145/3*2 - тяж
Жим узкий
85/10
90/10
90/6
Жим
130/3 - норм
137,5/3*6 - тяж
Жим с бруска 7 см
145/3*2 - тяж
Жим узкий
85/10
90/10
90/6
#469
Offline
11.10.2021 - 22:39 PM
11.10.21
Жим
130/4*2 - норм
132,5/4 - норм
135/4 - норм
130/4 - норм
Жим
130/4*2 - норм
132,5/4 - норм
135/4 - норм
130/4 - норм
#470
Offline
16.10.2021 - 10:01 AM
15.10.21
Жим
132,5/5*5 - тяж
Жим с бруска 140/2+2 (5 и 7 см) - тяж
Жим узкий
90/10*2
90/8
Жим
132,5/5*5 - тяж
Жим с бруска 140/2+2 (5 и 7 см) - тяж
Жим узкий
90/10*2
90/8
#471
Offline
18.10.2021 - 22:30 PM
18.10.21
Жим
125/4 - легко
135/4*5 - норм
Жим средним
110/6*2 - легко
Жим
125/4 - легко
135/4*5 - норм
Жим средним
110/6*2 - легко
Изменено: alexander gen, 18.10.2021 - 22:31 PM
#472
Offline
22.10.2021 - 22:52 PM
22.10.21
Жим
130/3 - легко
140/3*7 - тяж
Жим с бруска 5 см
130/8
Жим узким
90/10*2
90/8
Жим
130/3 - легко
140/3*7 - тяж
Жим с бруска 5 см
130/8
Жим узким
90/10*2
90/8
#473
Offline
25.10.2021 - 22:23 PM
25.10.21
Занимался в антиковилном зале. Лавка не очень удобная - уже обычной, стойки по высоте не удобны - ниже, чем надо. Поэтому на веса наверное особо ходить не буду, дабы поберечь плечи.
Жим в касание, без особого моста.
100/6 - легко
105/6*2 - легко
110/6*2 - легко
120/6 - норм
Занимался в антиковилном зале. Лавка не очень удобная - уже обычной, стойки по высоте не удобны - ниже, чем надо. Поэтому на веса наверное особо ходить не буду, дабы поберечь плечи.
Жим в касание, без особого моста.
100/6 - легко
105/6*2 - легко
110/6*2 - легко
120/6 - норм
#474
Offline
29.10.2021 - 22:43 PM
29.10.21
Жим
120/4*2 - норм
130/4 - норм
135/4 - тяж
140/4 - очень тяж
135/4 - тяж
130/4 - норм
Жим в касание
120/6*2 - норм
Лавка оказалась не столь плоха, как показалось вначале, заниматься можно
Жим
120/4*2 - норм
130/4 - норм
135/4 - тяж
140/4 - очень тяж
135/4 - тяж
130/4 - норм
Жим в касание
120/6*2 - норм
Лавка оказалась не столь плоха, как показалось вначале, заниматься можно
#475
Offline
01.11.2021 - 22:30 PM
01.11.21
Жим
130/3 - легко
140/3*2 - норм
130/5*3 - норм
Жим с паузой 3 сек
120/3*3 - легко
Жим
130/3 - легко
140/3*2 - норм
130/5*3 - норм
Жим с паузой 3 сек
120/3*3 - легко
#476
Offline
06.11.2021 - 17:02 PM
06.11.21
Тренировка должна была быть вчера, но немного приболел и перенёс на сегодня.
Жим
100/3*2 - легко
110/3*2 - легко
120/3*2 - легко
130/4*2 - норм
Было тяжело снимать со стоек, занимался один, а стойки очень низкие.
Тренировка должна была быть вчера, но немного приболел и перенёс на сегодня.
Жим
100/3*2 - легко
110/3*2 - легко
120/3*2 - легко
130/4*2 - норм
Было тяжело снимать со стоек, занимался один, а стойки очень низкие.
#477
Offline
10.11.2021 - 07:22 AM
08.11.21
Жим
135/6*3 - тяж
Жим с паузой 3 сек
120/3*2 - норм
Жим
135/6*3 - тяж
Жим с паузой 3 сек
120/3*2 - норм
#478
Offline
14.11.2021 - 18:33 PM
12.11.21
Вроде выздоровил, а сил заниматься нет. Делаю 2-3 подхода на весах от 80% и всё, батарейка гаснет.
Жим
145/3*2 - тяжело, но зато с отличной паузой
140/3*2 - тяж.
130/3 - тяж
Жим средним хватом
100/5*2 - норм
Решил прекратить подготовку к соревнованиям в декабре. Теперь до весны.
Вроде выздоровил, а сил заниматься нет. Делаю 2-3 подхода на весах от 80% и всё, батарейка гаснет.
Жим
145/3*2 - тяжело, но зато с отличной паузой
140/3*2 - тяж.
130/3 - тяж
Жим средним хватом
100/5*2 - норм
Решил прекратить подготовку к соревнованиям в декабре. Теперь до весны.
#479
Offline
20.11.2021 - 16:39 PM
19.11.21
Жим в касание
100/10*2 - норм
110/10 - норм
115/10 - тяж
110/10 - тяж
Жим средним в касание
90/6*2 - тяж
Жим в касание
100/10*2 - норм
110/10 - норм
115/10 - тяж
110/10 - тяж
Жим средним в касание
90/6*2 - тяж
#480
Offline
23.11.2021 - 10:56 AM
22.11.21
Жим в касание
110/6 - норм
120/8*4 - норм
Жим узким хватом
80/10*2 - тяж
60/8 - тяж
Жим в касание
110/6 - норм
120/8*4 - норм
Жим узким хватом
80/10*2 - тяж
60/8 - тяж
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых