stalker1982 - ЖИМ

15.09.2019

Жим лежа. Хват около 65 +- пара см.  Прошло бодренько. Заняло 45 минут.  

Разминка: 20*20, 50*8, 80*6,

Рабочие: 112,5*5, 122,5*5, 132,5*4, 140*4, 150*3, 160*2, 160*2, 160*4 (личный рекорд, хотя раньше я даже и не пробовал никогда 160 на разы. Заснял на телефон сие чудо. )

Изменено: stalker1982, 15.09.2019 - 14:15 PM

18.09.2019

Жим лежа. Хват 60.  Прошло бодренько, хотя сегодня изрядно устал. Заняло 25 минут.  

Разминка: 20*20, 50*8, 80*7,

Рабочие: 112,5*5, 122,5*5, 132,5*4, 140*4, 140*4, 140*8.

Изменено: stalker1982, 18.09.2019 - 19:29 PM

20.09.2019

Все пошло не по плану. Позади 7 недель по Муравьеву, осталось 9 недель. Сорвался, задумал проходку, хотя жал позавчера.  Для меня это в порядке вещей.   

Итого:

Жим лежа. 

20*20

50*6

80*6

110*4

140*1

150*1

160*1

170*1

180*1 - пожал хорошо.

185*1 - коряво, но пожал.  

Зря поторопился. В конце цикла мог и все 190 пожать!) А так, нифига не разгрузившись...

Зря поторопился. В конце цикла мог и все 190 пожать!) А так, нифига не разгрузившись...

Этим я грешу. Раньше чуть не каждую неделю на максимум ходил. Ничего, отдохну чуток  и продолжу цикл. Там сейчас самое веселое начнется. 

Как-то так пожалось 185.  

В моем "зале" уже начинают мерзнуть руки. Пора начинать ходить в теплый школьный зал.

Изменено: stalker1982, 20.09.2019 - 18:14 PM

21.09.2019 

Немного поприседал. 

20*10, 50*10, 60*10, 70*10, 80*10, 90*5

22.09.2019 г.

Заняло 50 минут. 

Становая: 20*10, 50*10, 80*10, 120*4, 140*2

Шраги: 120*10, 130*8, 140*6, 170*3, 192,5*2 

23.09.2019

Жим лежа. Хват около 65 +- пара см.  Прошло бодренько. Заняло 25 минут.  

Разминка: 20*20, 50*10, 80*6,

Рабочие: 112,5*5, 122,5*5, 132,5*4, 140*4, 150*8 (нужно было 3*3, но торопился, поэтому пришлось уложиться в 1 подход)

26.09.2019

Жим лежа. Хват около 65 +- пара см.  Прошло бодренько. Заняло 20 минут.  

Разминка: 20*20, 50*8, 100*6,

Рабочие: 112,5*5, 122,5*5, 132,5*13 (нужно было 3*5, но торопился, поэтому пришлось уложиться в 1 подход)

29.09.2019

Жим лежа. Хват около 65 +- пара см.  Заняло 1 час 10 минут.  

Разминка 
20*25
50*10
80*6
 

Рабочие
112,5*5
122,5*5
122,5*5
132,5*4
132,5*4
140*3
140*3
150*3
150*3
160*2
160*2
170*1
170*1
170*2

Изменено: stalker1982, 29.09.2019 - 15:25 PM

30.09.2019 

Немного поприседал. 30 минут. 

20*10, 20*10, 50*10, 60*10, 70*10, 80*10, 90*10

03.10.2019

Жим лежа. Хват около 65 +- пара см.  Прошло бодренько. Заняло 45 минут. Замерз (в "зале" +4). 

Разминка: 20*20, 50*10, 80*6,

Рабочие: 112,5*5, 122,5*5, 132,5*5, 140*4, 150*3, 160*6 (личный рекорд (попал на видео).

Сегодняшние 160*6.

Мощь!

Да вообще удивительно как он быстро прибавляет.

Та так же как все.

нашпигован сателитами от прошлых грехов

нашпигован сателитами от прошлых грехов

по себе не суди