stalker1982 - ЖИМ

06.10.2019 
 
Снова жим и снова без всякой подсобки.  Ну и добавлю сомнений всем сомневающимся.  [/size]
 
 Разминка: 
20*30
50*10
80*6
 
Рабочие:
112,5*5
122,5*5
132,5*4
140*4
150*3  
 
Ну и напоследок
170*1
180*1
190*1 - первый раз в жизни, с чем я себя и поздравляю.
 
Как-то так...
 

Бросай все нафиг и занимайся жимом. Это твое..

ага, с норм тренером будешь супер-чемпионом чемпионов.

Жму тебе руку, парень, если ты правый.
Я честно в шоке.
Бросай все нафиг и занимайся жимом. Это твое..

Лишь бы жим не бросить! 

А размах рук какой? И пальцы - как у пианиста или не?

Ну, длинные такие, как у Дракона)))) У меня тоже самые длинные, а размах всё-равно маленький, но примерно такой же. Даешь надежду, может тоже пожму 200 или 180 на сателлитах) На андроликах у меня не получилось, слишком пианистый был. И мозгов не было...

Верю) Сам в себя).

Да, и это без циклов всяких жимовых. Хотя цикл всё-таки всегда есть, но это просто привыкание к весу через объемные тренировки.

Изменено: stalker1982, 07.10.2019 - 00:43 AM

А Бутенко сокращенный не пробовал?

Тоже заметил, что так. Но всегда объемом беру сначала, а потом начинаются пляски от 30 кпш и ниже до 3х. Потом переходный один подход на 8 повторений почти до отказа, а потом отдых начинается с недельку))) Который обычно дальше продолжается, но тренировки всё-равно идут, но на повышение повторов без отказов.

Тут на форуме, как я погляжу, никто нихрена и не прибавляет. Единицы. Ни на фарме, ни без нее...
Ну а ты  до своих рекордных 155*1 и 130*6 сколько лет добирался? С какого веса начал и сколько прибавил? Я про штангу.

Ну, вот, у тебя тренировки, а у меня просто восстановление от алкогольных литроболов((

Пока Муравьева прохожу, уже трижды нажирался  (прошел-то 9 недель). Спортсмэн, мля 

09.10.2019 

Первая тренировка в зале. Снова жим и снова без всякой подсобки. 

 Разминка: 

20*30

50*10

80*6

Рабочие:

112,5*5

122,5*5

132,5*4

140*4

150*3 

160*2 

Ну и напоследок

170*1 - очень легко

180*1 - запаса на 1-2

192,5*1

как-то так.

Изменено: stalker1982, 09.10.2019 - 19:38 PM

13.10.2019

Жим. Хват 65 (+/- пара см.)

Разминка
20*20
50*15
80*6

Рабочие
112,5*5
122,5*5
132,5*4
132,5*4
140*4
150*3
160*2
160*2
170*3