Перейти к содержимому

Фото

stalker1982 - ЖИМ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
386 ответов в теме

#341
Offline Wyatich
06.10.2019 - 14:19 PM

Wyatich
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 132
  • Регистрация: 26.09.17
  • Вес / Рост: 90/170
  • Стаж / Возраст: 23/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

06.10.2019 
 
Снова жим и снова без всякой подсобки.  Ну и добавлю сомнений всем сомневающимся.  [/size]
 
 Разминка: 
20*30
50*10
80*6
 
Рабочие:
112,5*5
122,5*5
132,5*4
140*4
150*3  
 
Ну и напоследок
170*1
180*1
190*1 - первый раз в жизни, с чем я себя и поздравляю.
 
Как-то так...
 

Жму тебе руку, парень, если ты правый.
Я честно в шоке.
Бросай все нафиг и занимайся жимом. Это твое..

#342
Online ПЛЮШЕВЫЙ
06.10.2019 - 15:42 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8401
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Бросай все нафиг и занимайся жимом. Это твое..

ага, с норм тренером будешь супер-чемпионом чемпионов.



#343
Offline stalker1982
06.10.2019 - 22:58 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

Жму тебе руку, парень, если ты правый.
Я честно в шоке.
Бросай все нафиг и занимайся жимом. Это твое..

Лишь бы жим не бросить!  :lol:



#344
Online Admin
07.10.2019 - 00:02 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 1888
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 23/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
А размах рук какой? И пальцы - как у пианиста или не? :D

#345
Offline stalker1982
07.10.2019 - 00:08 AM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

А размах рук какой? И пальцы - как у пианиста или не? :D


178 см размах. Ниразу не видел пальцы пианиста, так что хз.

#346
Online Admin
07.10.2019 - 00:14 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 1888
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 23/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Ну, длинные такие, как у Дракона)))) У меня тоже самые длинные, а размах всё-равно маленький, но примерно такой же. Даешь надежду, может тоже пожму 200 или 180 на сателлитах) На андроликах у меня не получилось, слишком пианистый был. И мозгов не было...

#347
Offline stalker1982
07.10.2019 - 00:20 AM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

Ну, длинные такие, как у Дракона)))) У меня тоже самые длинные, а размах всё-равно маленький, но примерно такой же. Даешь надежду, может тоже пожму 200 или 180 на сателлитах) На андроликах у меня не получилось, слишком пианистый был. И мозгов не было...


Не, у меня пальцы короткие. Пожмешь. Ставишь цель и идёшь к ней. ))
Я совсем подсобку не делаю. Только жим и ничего лишнего. И много отказов. Люблю в отказ в последнем подходе сходить.

#348
Online Admin
07.10.2019 - 00:27 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 1888
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 23/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Верю) Сам в себя) На последней трене жал 140х8, меньше месяца после последнего запоя. Так что 180х0 уже даётся при весе 86 кг, но пальцы могут не выдержать, а ещё музыку сочинять надо.

#349
Offline stalker1982
07.10.2019 - 00:31 AM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

Верю) Сам в себя).


Ну дык это самое главное.

#350
Online Admin
07.10.2019 - 00:37 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 1888
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 23/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Да, и это без циклов всяких жимовых. Хотя цикл всё-таки всегда есть, но это просто привыкание к весу через объемные тренировки.

#351
Offline stalker1982
07.10.2019 - 00:41 AM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

Да, и это без циклов всяких жимовых. Хотя цикл всё-таки всегда есть, но это просто привыкание к весу через объемные тренировки.


Меня прёт от Муравьёва (16-недельный) и Суровецкого (Спираль). А так много чего пробовал. Остановился на них. Но я не дисциплинированный и постоянно нарушаю. Под себя подгоняю или просто меняю и всегда в большую сторону. А отказы и постоянные проходки, это моё. )))

Изменено: stalker1982, 07.10.2019 - 00:43 AM


#352
Online Admin
07.10.2019 - 00:45 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 1888
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 23/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
А Бутенко сокращенный не пробовал?

#353
Offline stalker1982
07.10.2019 - 00:49 AM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

А Бутенко сокращенный не пробовал?


Нет. Пробовал длинный 16-недельный. Не пошёл - многоповторка совсем не моё. Не вытягиваю. Вообще у меня чем тяжелей вес и меньше повторов, тем комфортнее. Снял, один раз выстрелил и положил.

#354
Online Admin
07.10.2019 - 01:11 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 1888
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 23/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Тоже заметил, что так. Но всегда объемом беру сначала, а потом начинаются пляски от 30 кпш и ниже до 3х. Потом переходный один подход на 8 повторений почти до отказа, а потом отдых начинается с недельку))) Который обычно дальше продолжается, но тренировки всё-равно идут, но на повышение повторов без отказов.

#355
Offline stalker1982
07.10.2019 - 01:24 AM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

Тоже заметил, что так. Но всегда объемом беру сначала, а потом начинаются пляски от 30 кпш и ниже до 3х. Потом переходный один подход на 8 повторений почти до отказа, а потом отдых начинается с недельку))) Который обычно дальше продолжается, но тренировки всё-равно идут, но на повышение повторов без отказов.


А у меня вот так самое оно:

Прикрепленные файлы:



#356
Online Admin
07.10.2019 - 01:33 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 1888
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 23/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Ну, вот, у тебя тренировки, а у меня просто восстановление от алкогольных литроболов((

#357
Offline Twisted_Firestarter
07.10.2019 - 07:19 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9440
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Тут на форуме, как я погляжу, никто нихрена и не прибавляет. Единицы. Ни на фарме, ни без нее...
Ну а ты  до своих рекордных 155*1 и 130*6 сколько лет добирался? С какого веса начал и сколько прибавил? Я про штангу.

Сергей, и правда, не кипятись) мне кажется это даже приятно когда тебя подозревают))
Я пожал 155 фактически спустя 10 лет тренировок, но были перерывы, плюс первые годы я типа качался, циклы были уже потом. Начал я со своего веса 80кг, жим лёжа на первых тренировках был 20-25х8-10, до 17ти лет не умел подтягиваться, да)

#358
Offline stalker1982
07.10.2019 - 10:46 AM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

Ну, вот, у тебя тренировки, а у меня просто восстановление от алкогольных литроболов((

 

Пока Муравьева прохожу, уже трижды нажирался  (прошел-то 9 недель). Спортсмэн, мля  :lol:



#359
Offline stalker1982
09.10.2019 - 19:32 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

09.10.2019 

 

Первая тренировка в зале. Снова жим и снова без всякой подсобки. 

 

 Разминка: 

20*30

50*10

80*6

 

Рабочие:

112,5*5

122,5*5

132,5*4

140*4

150*3 

160*2 

 

Ну и напоследок

170*1 - очень легко

180*1 - запаса на 1-2

192,5*1

 

как-то так.

 

 


Изменено: stalker1982, 09.10.2019 - 19:38 PM


#360
Offline stalker1982
13.10.2019 - 15:47 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

13.10.2019

 

Жим. Хват 65 (+/- пара см.)

 

Разминка
20*20
50*15
80*6

Рабочие
112,5*5
122,5*5
132,5*4
132,5*4
140*4
150*3
160*2
160*2
170*3






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых