Перейти к содержимому

Фото

stalker1982 - ЖИМ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
386 ответов в теме

#361
Offline stalker1982
14.10.2019 - 19:07 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

14.10.2019

 

Т-тяга - 25*10, 50*8, 50*8, 75*6, 75*6, 100*3, 100*3, 100*2

 

Шраги - 90*15, 110*10, 130*6, 130*6



#362
Offline stalker1982
16.10.2019 - 18:35 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

16.10.2019  

 

Жим. Хват 65 (+/- пара см.)

 

Разминка
20*20
60*8
90*6

Рабочие
112,5*5
122,5*5
132,5*5
132,5*5
140*4

140*4
150*3

150*3
160*2
160*2
170*2 - запас на 1-2



#363
Offline stalker1982
20.10.2019 - 13:54 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

20.10.2019

 

Жим. Хват 65 (+/- пара см.)

 

Разминка
20*20
50*10
80*6

Рабочие
112,5*5
122,5*5
132,5*5
140*4

150*3

160*2
170*4

 

 



#364
Online weightlifter
20.10.2019 - 15:23 PM

weightlifter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1101
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/192
  • Стаж / Возраст: 2/33
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Эпично получилось!)

#365
Offline stalker1982
20.10.2019 - 15:24 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

Эпично получилось!)

Ага  :D Музыка в тему попала. 


Изменено: stalker1982, 20.10.2019 - 15:25 PM


#366
Offline stalker1982
22.10.2019 - 19:17 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

22.10.2019

 

Т-тяга      25*10, 50*8, 50*8, 75*6, 75*6, 100*1, 100*1

 

Шраги      50*15, 90*10, 90*10, 110*8, 130*6, 150*3



#367
Offline stalker1982
24.10.2019 - 18:35 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

24.10.2019 

 

Жим. Хват 65 (+/- пара см.). Заняло 20 минут. Практически без отдыха. Жал, вешал блины, снова жал.  

 

Разминка
20*20
60*10
90*5

Рабочие
112,5*5
122,5*5
132,5*5
140*4

150*3

160*3
160*5
 


Изменено: stalker1982, 24.10.2019 - 18:35 PM


#368
Offline stalker1982
26.10.2019 - 18:15 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

26.10.2019 

 

Жим. Хват 65 (+/- пара см.). Заняло 45 минут. Жал дома. Холодно. Шло тяжело, т.к. весь день махал лопатой (снега навалило). Зима близко.

 

Разминка
20*20
50*8
80*6

Рабочие
112,5*5
122,5*5
132,5*5
140*4

150*3

160*2
170*1

170*1

180*1



#369
Offline Twisted_Firestarter
28.10.2019 - 18:39 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9440
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:
А откуда ты?) чтоб прям навалило

#370
Offline stalker1982
28.10.2019 - 18:42 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

А откуда ты?) чтоб прям навалило

Респ. Коми. Чуть южнее Воркуты. В Воркуте уже 4 октября актированный день в школах объявляли - метели )))


Изменено: stalker1982, 28.10.2019 - 18:43 PM


#371
Offline Twisted_Firestarter
28.10.2019 - 18:44 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9440
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Респ. Коми. Чуть южнее Воркуты. В Воркуте уже 4 октября актированный день в школах объявляли - метели )))


Ааа, ну ясно, у меня подруга оттуда родом, наслышан)

#372
Online ПЛЮШЕВЫЙ
28.10.2019 - 19:41 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8399
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
Пипец, уже сугробы

#373
Offline stalker1982
29.10.2019 - 18:52 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

29.10.2019 

 

Жим. Хват 65 (+/- пара см.). Заняло 35 минут. 

 

Разминка
20*20
60*8
90*5

Рабочие
112,5*5
122,5*5
132,5*5
140*4

150*3

160*2
170*1

170*1

170*1 - запас на 2. 



#374
Offline stalker1982
30.10.2019 - 12:25 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

Пипец, уже сугробы

Вот так у нас сейчас: 

 

1.png 2.png



#375
Offline Twisted_Firestarter
30.10.2019 - 19:31 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9440
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Красота)

#376
Offline stalker1982
05.11.2019 - 18:45 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

05.11.2019  Неделю прогулял. Было тупо лень. 

 

 

Жим. Хват 65 (+/- пара см.)

 

Разминка
20*20
60*8
80*6

Рабочие
112,5*5
122,5*5
132,5*5
140*4

150*3

160*2

160*2
170*4



#377
Offline stalker1982
08.11.2019 - 18:00 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

08.11.2019 

 

Легкий жим. Хват 65 (+/- пара см.)  Заняло 30 минут с минимальным отдыхом.

 

Разминка
20*20
60*8
90*6

Рабочие
112,5*5
122,5*5
132,5*5
140*4

150*9

 

Трицепс на блоке - 100*8


Изменено: stalker1982, 08.11.2019 - 18:12 PM


#378
Offline stalker1982
11.11.2019 - 18:52 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

11.11.2019 

 

Жим. Хват 65 (+/- пара см.)  Заняло 40 минут с минимальным отдыхом.

 

Разминка
20*30
60*8
90*6

Рабочие
112,5*5
122,5*4
132,5*3
140*2

150*1

160*1

170*1

180*2

 


Изменено: stalker1982, 11.11.2019 - 19:32 PM


#379
Offline stalker1982
13.11.2019 - 19:26 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

13.11.2019  

 

с 22 октября ничего кроме жима не делал. Тут все же соизволил разнообразить тренировочный процесс и не прогулять тренировку.  :lol: 

 

1)    Т-тяга      25*10, 50*10, 75*6, 75*6, 100*2, 100*1

 

2)    Шраги      50*15, 90*10, 110*10, 130*10, 130*6

 

Пока шел к раздевалке, подвернулась одиноко стоящая гиря 32 кг.

 

Решил попробовать пожать стоя - дельты-то совсем не качаю.

 

Правой рукой без всяких кривляний и читинга осилил 29 раз. Потом рука отказала.   :lol: 

 

Левой пробовать не стал.


Изменено: stalker1982, 13.11.2019 - 19:51 PM


#380
Online ПЛЮШЕВЫЙ
14.11.2019 - 09:12 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8399
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

чисто жмешь.
на соревнования бы тебе))






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых