Бурная фантазия не основанная ни на чем.
Зачем ты составляешь программы спрошу еще раз?
У тебя есть знание основ и многочисленных нюансов бодибилдинга и многолетний успешный опыт тренировок?
Или может быть под твоим руководством кто то достиг замечательных успехов?
Я думаю нету ни того ни того.
За полтора или два года не добился ничего. Зачем продолжать тратить дальше свое время и энтузиазм?
В идеале найди тренера и занимайся с ним. Если нет возможности то возьми готовую рабочую программу.
И наладь питание. Проблема массы это на 90% проблема питания, а не тренировок.
Для сравнения. Не берем вариант нет денег, когда ты вынужден делать сам. Будешь ли ты сам делать евроремонт дома или позовешь мастеров?
Будешь ли ты ремонтировать двигатель автомобиля кувалдой и ломиком или позовешь мастера?
Или ты способен научиться этим вещам по советам на форумах? Думаю никаких шансов.
Вот то же самое тебе надо сделать с тренировками. Найди мастера.
Нет ,у меня тренера в зале,всё делаю сам и разбираюсь тоже