60% ПМ - 42кгx20
ИМХО, недоразгиб локтей довольно много раз и жим качковый, а неТА-шный (за голову), у Артема почище было
Жим стоя 60% от ПМ на 20 раз
Начал
Aleksey Ka
, 26.08.2020 10:43 AM
299 ответов в теме
#82
Offline
27.08.2020 - 19:08 PM
ДенисУкраина
- Гости
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 03.04.16
Атлета
- Вес / Рост: 91/184
- Стаж / Возраст: 17/29
- Кто: пляжник
Репутация:
В 22-23 года чисто-чисто жал сотку на три раза, 90 на 6, 60 как-то выжал на 10 раз – трицепсы, помню, были ватные. В 42-43 года выжал 90 на раз... Короче, проиграл бы здесь всем даже в свои тренировочные годы.
Швунг в 22 делал 100 на один.Помню в 9-том классе отжимался от пола 45 раз на ладошках.
#83
Offline
27.08.2020 - 19:54 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Во... Начинается. А я о чем?) Если не прописать правила, то начинаются доебы. Или сразу оговоритесь, что правил нет, поэтому не критиковать друг друга.ИМХО, недоразгиб локтей довольно много раз и жим качковый, а неТА-шный (за голову), у Артема почище было
#84
Offline
27.08.2020 - 21:56 PM
Admin
- Администраторы
-
- Сообщений: 3533
- Регистрация: 31.07.03
Администратор
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 82/174
- Стаж / Возраст: 26/39
- Кто: пляжник
Репутация:
хз, на 30 раз делаю процентов 25-30)) можно и больше вес, но плечи жалко, болят пи...ц. лучше на 5-8 поделаю в 5 подходах. а то ещё спать как-то надо, на боку уснешь, потом рука вообще отсохнет 
#85
Offline
28.08.2020 - 05:55 AM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
я сперва пробовал делать с сильным разгибом в первых повторения - штанга улетает из рук в потолок, поэтому чуть попридержал её, может поэтому кажется, что недоразгиб (ну не сильный точно). Ну и плюс скорость работы - мне кажется нереально делать упражнение быстро, чтобы ещё четко визуально фиксировать включение, для этого пауза нужна, и как сказала Дракон, её надо уИМХО, недоразгиб локтей довольно много раз и жим качковый, а неТА-шный (за голову), у Артема почище было
оговаривать тогда уж.
Изменено: weightlifter, 28.08.2020 - 05:57 AM
#88
Offline
28.08.2020 - 12:21 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12064
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
На 12-13 повторе штанга настолько хотела улететь в потолок, что аж пришлось пробежаться за ней
Это про 45х20
50*20
Последний 20й пожалуй в зачот
#90
Offline
28.08.2020 - 12:28 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 7944
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 90 / 185
- Стаж / Возраст: 12 / 44
- Кто: штангист
Репутация:
Не гони)))) поясничка скажет досвидания((((
Может стоит пересмотреть таки технику выполнения? На 45 было больно смотреть, зная о твоих проблемах со спиной.
Но молодец, что сделал. Может теперь у других профильных жимовиков будет интерес поучаствовать.
#92
Offline
28.08.2020 - 12:35 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 7944
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 90 / 185
- Стаж / Возраст: 12 / 44
- Кто: штангист
Репутация:
Спасибо за участие. Пока под контролем, вроде. На 50 пояс надел.
Пояс ничем особенно не поможет, если плохую нагрузку давать на поясницу отклоняясь назад. Он создан для того, чтобы создавать повышенное внутребрюшное давление = улучшение жёсткости туловища.
Ну и жим стоя/сидя не мой конек((( напомню, что я даже дельты им не качаю. Очень редко раз месяца в три делаю... Так что жимовики меня уделают в одну калитку. Но для интереса им сойдёт)))
Вряд ли у нас тут есть кто-то, кто целенаправленно делает жим стоя напостоянку, так что, думаю, сможешь побороться за титул 
Изменено: KaKTy3, 28.08.2020 - 12:36 PM
#93
Offline
28.08.2020 - 12:55 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 7944
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 90 / 185
- Стаж / Возраст: 12 / 44
- Кто: штангист
Репутация:
Ну тут явно прогресс, полноценных повторов уже в разы больше 
В беговых-фитнесс кроссовках делать жим стоя не очень, конечно. Штангеточки бы. Они и в жиме лёжа хороши, если на полную стопу жать.
#95
Offline
28.08.2020 - 13:25 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
теперь у Дракона посмотри и сравни что такое недоразгиб )ИМХО, недоразгиб локтей довольно много раз и жим качковый, а неТА-шный (за голову), у Артема почище было
#97
Offline
28.08.2020 - 13:28 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
так я ничего не говорю. А только хотел обратить внимание, что в быстрой манере выполнения можно долго холиварить про недоразгиб. Только пауза может помочь оценить объективно. Без паузы сложно зафиксировать момент разгиба в быстрой манере исполнения. Вот я о чемА со стороны всегда "виднее";)
На самом деле локти включаю. Даже пожалел, что без налокотников - теперь ноют(((((
#98
Offline
28.08.2020 - 13:29 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12722
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
Ну тебе же было вчера виднее со стороны)А со стороны всегда "виднее";)
Валь, ну объективно же, на 60 амплитуда не в зачёт ну никак.
#99
Offline
28.08.2020 - 13:29 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Я не спорю, был полный разгиб или нет, но в такой манере исполнения объективно нихрена ж невидно. Нужна фиксация тогда уж в правилах)
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
