Там нет задачи пожать собственный вес или около, речь о технике. Тот факт, что девушка подтянуться с собственным весом может около 10 раз, а две трети веса жмет на пять почти в отказ, говорит о том что техника жима как минимум не оптимальная, как максимум — травмоопасная. А это вкупе с силовыми так себе перспектива.А, понял.
Хочется быть и сильной, и красивой.
Nancy Ya. Дневник тренировок
#41
Offline
07.02.2021 - 18:02 PM
#42
Offline
07.02.2021 - 18:06 PM
Дима мне очень помогает, не только с жимом. Он мне столько информации дал по приседу и вообще по технике, сколько я от прошлого тренера так и не получила.
А, понял.
Хочется быть и сильной, и красивой.
Я уже красивая Дело за малым
#43
Offline
07.02.2021 - 18:11 PM
Но возможно все.
Если бы было возможно все, то мышка-мразюшка была бы реальным чемпионом галактики, а не тем, чем является сейчас.
А коротков был бы интеллектуалом-миллиардером.
Тот факт, что девушка подтянуться с собственным весом может около 10 раз,
За это я уже высказывал респект и уважуху, и еще раз выскажу: молодца!
говорит о том что техника жима как минимум не оптимальная, как максимум — травмоопасная. А это вкупе с силовыми так себе перспектива
Я уже понял.
Речь о соревновательной технике жима.
Ибо сиськокачательная техника и техника соревновательная в большинстве случаев совершенно разные вещи.
И ты помогаешь именно в соревновательной.
Я уже красивая
Ну, судя по аватарке, да.
И так и подмывает процитировать известный савецкий фильм: "Гюльчатай, открой личико!"
#44
Online
07.02.2021 - 18:48 PM
И так и подмывает процитировать известный савецкий фильм: "Гюльчатай, открой личико!"
сразу страницу в ВК проси)
#45
Offline
07.02.2021 - 18:54 PM
Я могу дать ссылку на инсту, если это не запрещено тут. Фотки тут пока не могу выложить. И подписи у меня тоже пока нет.
#46
Offline
07.02.2021 - 18:56 PM
Нет, ногами толкаться она не будет, равно как и тянуть мост.Речь о соревновательной технике жима.
Ибо сиськокачательная техника и техника соревновательная в большинстве случаев совершенно разные вещи.
И ты помогаешь именно в соревновательной.
А вот лопатки приводить так, чтобы в нижней точке растягивать грудные, а не передние дельты учиться нужно, что для здоровья, что для «сиськокачания»(тм).
Ну и справедливости ради, для роста грудных жим лежа не оптимален в большинстве случаев.
#47
Offline
07.02.2021 - 19:13 PM
лопатки приводить так, чтобы в нижней точке растягивать грудные, а не передние дельты учиться нужно, что для здоровья, что для «сиськокачания»(тм).
+100500
Но Нэнси, я так понял, хочется пожать побольше, а не грудные растянуть.
Ну и справедливости ради, для роста грудных жим лежа не оптимален в большинстве случаев.
Таки да, очень сильно зависит от индивидуальных особенностей строения организьмы.
Я могу дать ссылку на инсту, если это не запрещено тут.
Не запрещено. Но меня в инсте нет.
Стараюсь держаться подальше от этого порождения диавола - соцсетей.
Фотки тут пока не могу выложить.
Почему?Ты же форумчанка, можешь делать все, что подскажет тебе пролетарская совесть!
#48
Offline
07.02.2021 - 19:18 PM
Почему?Ты же форумчанка, можешь делать все, что подскажет тебе пролетарская совесть!
Не могу прикрепить фото в альбом. Не знаю, почему. Думала, это из-за маленького количества сообщений.
#49
Offline
07.02.2021 - 19:19 PM
Одно другому не мешает, поэтому у неё два жима в неделю, а не четыре)+100500
Но Нэнси, я так понял, хочется пожать побольше, а не грудные растянуть.
#52
Offline
07.02.2021 - 19:45 PM
Для любопытствующих
Данке шон!
Спортсменка, комсомолка, просто красавица!(с)
И сцобако хорошее.
#53
Offline
07.02.2021 - 23:05 PM
Я уже красивая
Я бы подтягивания свел к минимуму. Не знаю, как с гибкостью, но знаю, что её много не бывает. Всегда надо разнообразных суровых упражнений на гибкость и на пластику. И при этом особое внимание району жопы с постоянным целенаправленным качанием её самой.
Речь не о коррекции конкретной физической формы, а о долгой перспективе как женщины-картинки.
#54
Offline
07.02.2021 - 23:23 PM
а о долгой перспективе как женщины-картинки.
Это утопия. Бабий век короток, нихуя не поделаешь.
#55
Offline
08.02.2021 - 05:43 AM
Я бы подтягивания свел к минимуму. Не знаю, как с гибкостью, но знаю, что её много не бывает..
Последнее, что я сделаю, это уберу подтягивания и вообще силовые. Мне неважно, что кому-то я кажусь слишком широкой в спине или руки слишком большими. Тип фигуры, к которой я стремлюсь, большинство мужчин пугает, наверное. Я не червонец, чтобы нравится всем. Моего мужика все устраивает.
Изменено: Nancy Ya, 08.02.2021 - 05:36 AM
#56
Offline
08.02.2021 - 13:10 PM
Сегодня проспала , поэтому только силовая, поплавать не успела, придется теперь думать, когда это сделать.
Жопа сегодня в основном и ноги легко.
#57
Offline
09.02.2021 - 17:42 PM
Сегодня бег 6 км легко после вчерашней тренировки низа
#58
Offline
09.02.2021 - 21:23 PM
а легкий бег у тебя до 7 км? или лучше 5?
#59
Offline
10.02.2021 - 06:14 AM
#60
Offline
10.02.2021 - 09:01 AM
Лёгкий для меня - это не дистанция, а темп.
Абсолютно верно используешь ЛА термины. Темп- интенсивность, Дистанция- объем. (перевод на качковский язык)
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых