Nancy Ya. Дневник тренировок

Ну вот, Рома, и я об этом. Плавать я хожу с мужем, то есть мы это время общаемся. В лес - с мужем, все несколько часов мы всячески общаемся. Это полноценное время вместе, в красивых местах

Ну вот, Рома, и я об этом. Плавать я хожу с мужем, то есть мы это время общаемся. В лес - с мужем, все несколько часов мы всячески общаемся. Это полноценное время вместе, в красивых местах

Так у неё кроме зала, сколько всего ещё)
Вообще, честно говоря не понимаю, зачем такая нагрузка, если ты не проф спортсмен и не зарабатываешь этим. И времени откуда столько. Такое впечатление, что у Насти нет работы, семьи, друзей, родственников) Только спорт и тренер) а, собака ещё)

Ну вот есть люди по 2 часа в день сериалы смотрят или в комп играют. А я на спорт это трачу. Не понимаю, почему это прям так дофига. Я же тут не пишу про всю мою жизнь. Поэтому, наверное, такое впечатление. Ну ок, про работу - три моих студента успешно сдали IELTS в этом месяце. Интересно?

нет любовника, поэтому много времени

как минимум чтобы было меньше времени на пожрать)) у меня с этим проблемы)

Три моих студента успешно сдали IELTS в этом месяце. Интересно?

силовые тренировки около 3 часов 4 раза в неделю. Ьассейн сейчас два раза в неделю чуть больше часа, ну пусть полтора. Пробежек пока нет, ибо жопа не растет как следует и так. Все остальное - растяжка, прогулки - это не спорт. Это активность. бывает третья тренировка по плаванию, но сейчас стараюсь обходиться двумя. 

Слабовольный)

силовые тренировки около 3 часов 4 раза в неделю. Ьассейн сейчас два раза в неделю чуть больше часа, ну пусть полтора. Пробежек пока нет, ибо жопа не растет как следует и так. Все остальное - растяжка, прогулки - это не спорт. Это активность. бывает третья тренировка по плаванию, но сейчас стараюсь обходиться двумя.

Изменено: Twisted_Firestarter, 29.04.2023 - 20:13 PM

Дык как раз наеборот, учитывая мой аппетит) тебе не понять.
12 часов в неделю это чисто тренировки с железом или включая дорогу в зал/до дома, помыца и тд?

12 часов в неделю это чисто тренировки с железом или включая дорогу в зал/до дома, помыца и тд?

Это только силовая. Я приседаю час-полтора. Жму час. Тяга - тут как считать  - с паузами на порыдать или без них?   А потом еще у меня куча одноногих упражнений есть, это в два раза дольше.  И вообще если время осталось, хочется плечи качнуть и руки (сто лет не делала, не успеваю). 

Бывало, тягу только делали часа два.

В базе 3-5 минут (последние тяжелые подходы). Тягу мы делали так долго не потому, что тяжело было и отдыхала много. А потому что не получалось как надо. Дима может накидать подходов дополнительных или вообще не по плану что то дать, если план я все равно запорола.

Я однажды почти училась штангу снимать и лопатки сводить, когда мы переучивали меня жать без подающих.

В базе 3-5 минут (последние тяжелые подходы). Тягу мы делали так долго не потому, что тяжело было и отдыхала много. А потому что не получалось как надо. Дима может накидать подходов дополнительных или вообще не по плану что то дать, если план я все равно запорола.
Я однажды почти училась штангу снимать и лопатки сводить, когда мы переучивали меня жать без подающих.

чаще всего да

Если я локти во время подхода разведу, получу пиздов

Я сначала снимаю, потом быстренько мощусь. Встав на мост, снимать тяжело стало, когда штанга стала немного тяжелее.

А сколько в среднем отдых между рабочими подходами?

[простите] ну нихуя себе!

Дык как раз наеборот, учитывая мой аппетит) тебе не понять.

Ты, видимо, постеснялся или забыл ещё про волшебные эликсиры спросить. Ну, какие, почём и где продаются.

Ап чем и речь)
А хули толку, с осени опять обжираться будешь) или раньше..)