Питание после тренировки

Посоветуйте пожалуйста, какие ВСАА лучше съесть. Есть Twinlab, Dymatize, Optimum Nutrition.
Спасибо

To: АК-47
Порошковые Диматайзы однозначна.

To: gabber
Всё в капсулах

To: АК-47
Плохо неэкономичный вариант капсулы. Но если только они, то тогда выбор только Оптимум.

главная задача БЦА - быстро восстановить энергопотенциал клетки, без которого прирост массы не начнется.

бцэашки нужны когда атлет перешол на высокоинтенсивный, раздельный качкизм, чтоб иметь возможность более плотно утюжить мясо и быстрее востанавливатцо...

если у тя кач 3 раза в неделю базы то они те какбы не особо помогут (если бабло на карман давит то можно взять) возлагать на бца какие то особые моменты прироста не стоит...
например:
сегодня качаеш спину, вторичная нагрузка идет на трицепс и дельту
затра качаеш дельту, которая уже была подубитая со вчера
но так как было принято норм аминокислот, вчасности бцашек то дельта качается весьма интенсивно

я закидываю по 5 табов вцашек за 40-50 мин до треньки, сразу после закидываю еще 5 и после душа (мин через 10-15) вливаю протеин....

прет продукция ведера, беру бца у них...

главная задача БЦА - быстро восстановить энергопотенциал клетки, без которого прирост массы не начнется.

бцэашки нужны когда атлет перешол на высокоинтенсивный, раздельный качкизм, чтоб иметь возможность более плотно утюжить мясо и быстрее востанавливатцо...

если у тя кач 3 раза в неделю базы то они те какбы не особо помогут (если бабло на карман давит то можно взять) возлагать на бца какие то особые моменты прироста не стоит...
например:
сегодня качаеш спину, вторичная нагрузка идет на трицепс и дельту
затра качаеш дельту, которая уже была подубитая со вчера
но так как было принято норм аминокислот, вчасности бцашек то дельта качается весьма интенсивно

я закидываю по 5 табов вцашек за 40-50 мин до треньки, сразу после закидываю еще 5 и после душа (мин через 10-15) вливаю протеин....

прет продукция ведера, беру бца у них...

Каждый день узнаю чё-та новайе

бцэашки нужны когда атлет перешол на высокоинтенсивный, раздельный качкизм, чтоб иметь возможность более плотно утюжить мясо и быстрее востанавливатцо...

если у тя кач 3 раза в неделю базы то они те какбы не особо помогут (если бабло на карман давит то можно взять) возлагать на бца какие то особые моменты прироста не стоит...
например:
сегодня качаеш спину, вторичная нагрузка идет на трицепс и дельту
затра качаеш дельту, которая уже была подубитая со вчера
но так как было принято норм аминокислот, вчасности бцашек то дельта качается весьма интенсивно

я закидываю по 5 табов вцашек за 40-50 мин до треньки, сразу после закидываю еще 5 и после душа (мин через 10-15) вливаю протеин....

прет продукция ведера, беру бца у них...

вернусь тогда,лучше опять к 3-х разовым. на бцаа у меня аллергия. и со-спиной только бицепс слегка устаёт. а трицепс,собака такая-слегка после груди. наверное я неправильный и у меня всё не так работает

To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
Или BCAA неправильные

Посоветуйте пожалуйста, какие ВСАА лучше съесть. Есть Twinlab, Dymatize, Optimum Nutrition.
Спасибо

Если до тренек, реальне лучше порошковые - долго доходят, но нам ведь не так важно, сколько времени потребуется до вступления в реакцию..

А после тренек лучше на основе этил эфира, они несколько быстрее, и ко всему прочему не нагружают печень имхо

To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
Или BCAA неправильные

возможно у вас неправильные
без бцашек крепатура меня вштыриваеть гораздо сильнее, что отражается негативно на следующей треше

этил эфир, нагружают печень, крепатура...

подснеженное обострение

Изменено: Mobydick, 24.03.2010 - 20:57 PM

To: Mobydick
+1

Иногда лучше жевать, чем говорить. Аминь.

еще есть HMB
как заявляють:
- предохраняет мышцы от действия катаболических процессов
- уменьшает потери мышечной массы (особенно в период низкоуглеводной диеты)

начал сушитцо, взял его чтоб не посыпатцо )

Сра зу после трени пью детское питание 17г белка, 16,3 жира, 57,8 углей 446ккал. Так получилось, что дома образовался запас. Настоящиий гейнер обогащенный витаминами. Из молочной кухни для детей, что снижает риск употребления недоброкачественного продукта. Развожу водой или молоком. После душа съедаю банан. Дома уже нормальная еда. Прочитав тему решил после трени закидываться БЦА, т.к. запас моего гейнера заканчивается, и идти домой кушать.

еще есть HMB
как заявляють:
- предохраняет мышцы от действия катаболических процессов
- уменьшает потери мышечной массы (особенно в период низкоуглеводной диеты)

начал сушитцо, взял его чтоб не посыпатцо )

а чьего производства? не уж-то ещё кто-то в чистом виде выпускает?

Во многих статьях пишут про углеводное окно, которое открыто 30-60 минут, в течении которых особенно важно поесть и особенно важно, что именно (жиров должно как можно меньше). Проблема в том, что, считая время, потраченное в раздевалке и всю дорогу, дома я оказываюсь минут через 40, плюс минут 20 что-то на быструю руку приготовить. Получается, я теряю многое, не воспользовавшись этим эффектом. Вопрос в следующем. Что лучше всего брать с собой, чтобы сразу проглотить после тренировки, до того, как попадёшь домой? Если коктейль, то как его приготовить?

не надо ничё готовить - купи или закажи в несетевой аптеке любой элтон форте и не парься

не надо ничё готовить - купи или закажи в несетевой аптеке любой элтон форте и не парься

а просто настойка элеотерокока и комплевит хуже? это барахло ящиками в Школе олимпийского резерва раздают-уже из ушей лезет

а чьего производства? не уж-то ещё кто-то в чистом виде выпускает?

HMB вейдера

кто что думает по поводу статейки?
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page100.html

че такое метоксиизофлавоны, N-ацетил-цистеин, фосфатидилсерин и как оно продаетцо?

Сразу после тренировки делаю коктейль: 250 мл обезжиренного молока, 1 банан, ложка мёда, 2-3 чернослива.

и ещё брикетик обезжиренного творога, вроде 200 грамм!

че такое метоксиизофлавоны, N-ацетил-цистеин, фосфатидилсерин и как оно продаетцо?

Своих денег это не стоит никак. Да и никаких денег даже маленьких имхо не стоит это
Так что не засоряй голову не заморачивайся..