Повелся на рекламу, купил реаниматор от ОЛИМПа, со вкусом лимона... блевотня страшная. Взял в два раза дешевле ОНовский автер макс - небо и земля
Питание после тренировки
Начал
проходивший мимо
, 08.09.2005 10:50 AM
1010 ответов в теме
чудная еда 
#827
Offline
12.12.2010 - 19:08 PM
WOZZUP
- Гости
-
- Сообщений: 36
- Регистрация: 14.11.10
Атлет
- Вес / Рост: 83/179
- Стаж / Возраст: 1/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
У меня после трены банан + эклер.
По моему, довольно неплохо)
ну да, неплохо, вкусно
ага, пироженое.
Быстрые угли )
и главное не к чему придраться - после трени быстрые углеводы
#830
Offline
15.12.2010 - 15:22 PM
Hool
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.09.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: -/186
- Стаж / Возраст: 2/29
- Кто: пляжник
Репутация:
To: mantis
и как дела с жирком?)) или у тебя в день идет еще одна тренировка
или ты занимаешься специфическим видом спорта, что прям необходим такой рефид в виде сахара
и как дела с жирком?)) или у тебя в день идет еще одна тренировка
или ты занимаешься специфическим видом спорта, что прям необходим такой рефид в виде сахара
#832
Offline
15.12.2010 - 16:19 PM
mantis
- Гости
-
- Сообщений: 327
- Регистрация: 17.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 81/180
- Стаж / Возраст: 11/26
- Кто: йог
Репутация:
- измерял %жира последний раз в агусте навреное- тогда было 11%, сейчас нарно побольше будет маленько , пуза нет - если ты про это . Чтот сладкое ем только после трен., в остальное время ничего сладкого (с высоким ГИ) не кушаю. Главное- сбалансированное и своевременное питание в течении дня.To: mantis
и как дела с жирком?)) или у тебя в день идет еще одна тренировка
или ты занимаешься специфическим видом спорта, что прям необходим такой рефид в виде сахара
#834
Offline
15.12.2010 - 16:33 PM
mantis
- Гости
-
- Сообщений: 327
- Регистрация: 17.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 81/180
- Стаж / Возраст: 11/26
- Кто: йог
Репутация:
Стаж ...около 10лет(с железом) .Железо было как дополнение к Боксу, Би , сейчас маленько поменял приоритеты . Анкету заполнял, как только зарегестрировался , так что она маленько ен верна - в то время бокс был на первом плане и вес приходилось держать до 70кг , на след год буду сдавать нормативы в жиме - расчитываю не подниматься выше 75.
#835
Offline
20.02.2011 - 12:50 PM
Excite
- Гости
-
- Сообщений: 17
- Регистрация: 08.07.10
Атлет
- Вес / Рост: 73/186
- Стаж / Возраст: 1/19
- Кто: кикбоксёр
Репутация:
вот я домой попадаю через 40мин после тренировки и пью гейнер. подскажите что выпивать СРАЗУ после тренировки,если работаю на массу . BCAA , обычные аминки или может батончиков каких-то купить?
#836
Offline
20.02.2011 - 13:01 PM
fr0zen
- Форумчане
-
- Сообщений: 289
- Регистрация: 07.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 80/180
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: лыжник
Репутация:
гейнер бери с собой и в раздевалке выпивай сразу после тренивот я домой попадаю через 40мин после тренировки и пью гейнер. подскажите что выпивать СРАЗУ после тренировки,если работаю на массу . BCAA , обычные аминки или может батончиков каких-то купить?
а как приедешь домой уже нормально хавай: мясца с гарнирчиком например
#837
Offline
20.02.2011 - 15:33 PM
Excite
- Гости
-
- Сообщений: 17
- Регистрация: 08.07.10
Атлет
- Вес / Рост: 73/186
- Стаж / Возраст: 1/19
- Кто: кикбоксёр
Репутация:
гейнер бери с собой и в раздевалке выпивай сразу после трени
а как приедешь домой уже нормально хавай: мясца с гарнирчиком например
хм... а если я размешаю гейнер в молоке и возьму с собой на трешу, то за два часа он не утратит питательных свойств ?)
#839
Offline
23.02.2011 - 00:01 AM
Digidro
- Гости
-
- Сообщений: 53
- Регистрация: 31.01.11
Атлет
- Вес / Рост: 73/182 :(
- Стаж / Возраст: полгода/17
- Кто: культурист
Репутация:
а если у меня нет денег на протеин или гейнер что лучше после тренировки закинуть?
я щас 2 банана(средних) 0,5 кефира 1%+100г творога 2%
я щас 2 банана(средних) 0,5 кефира 1%+100г творога 2%
#840
Offline
23.02.2011 - 01:32 AM
OuTLaW
- Гости
-
- Сообщений: 74
- Регистрация: 05.07.08
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: -
- Стаж / Возраст: -
- Кто: йог
Репутация:
Digidro
Лучше просто 2 банана, а дома уже нормально поесть. Больше не значит лучше. Пока молочка будет усваиваться, организм будет расходовать свой белок на восстоновление.
Лучше просто 2 банана, а дома уже нормально поесть. Больше не значит лучше. Пока молочка будет усваиваться, организм будет расходовать свой белок на восстоновление.
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
