яиц вареных лучше сразу после трени, вместо творога и кефираа если у меня нет денег на протеин или гейнер что лучше после тренировки закинуть?
я щас 2 банана(средних) 0,5 кефира 1%+100г творога 2%
Питание после тренировки
Начал
проходивший мимо
, 08.09.2005 10:50 AM
1010 ответов в теме
#841
Offline
23.02.2011 - 08:44 AM
fr0zen
- Форумчане
-
- Сообщений: 289
- Регистрация: 07.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 80/180
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: лыжник
Репутация:
#843
Offline
23.02.2011 - 11:49 AM
mantis
- Гости
-
- Сообщений: 327
- Регистрация: 17.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 81/180
- Стаж / Возраст: 11/26
- Кто: йог
Репутация:
Кушаешь сначало быстрые углеводы, а птом через некоторое время яица - лучший вариант в отсутствии протеина и аминокислот (молочка долго усваивается). Хотя сейчас дешевле купить протеин, чем покупать яица десятками.
#844
Offline
23.02.2011 - 12:32 PM
fr0zen
- Форумчане
-
- Сообщений: 289
- Регистрация: 07.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 80/180
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: лыжник
Репутация:
яичный белок лучшая замена сывороткеTo: fr0zen
Чем лучше-то. В яйцах жира много и углеводов нет.Гейнер надо или бцаа с углями.
а яйца это я так написал
я лично не заморачиваюсь с отделением желтка от белка
#846
Offline
23.02.2011 - 13:28 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
Нормально в принципе. Кстати это по-моему выйдет дороже, чем порция дешевого гейнераа если у меня нет денег на протеин или гейнер что лучше после тренировки закинуть?
я щас 2 банана(средних) 0,5 кефира 1%+100г творога 2%
Но и лучше. Всегда когда есть возможность следует делать выбор в пользу нормальной еды, а не порошков.
#847
Offline
23.02.2011 - 13:57 PM
Gild
- Форумчане
-
- Сообщений: 217
- Регистрация: 04.11.08
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 77/175
- Стаж / Возраст: 2/24
- Кто: жимовик
Репутация:
а если у меня нет денег на протеин или гейнер что лучше после тренировки закинуть?
я щас 2 банана(средних) 0,5 кефира 1%+100г творога 2%
сейчас при ценах на продукты прот/гейнер дешевле выходит))
2 банана = 20 руб, 05.кеф = 15 руб, 100гр творого = 17 руб
1 порция протеина 20-30 руб
1 порция гейнера = 30-120 рублей
Но я за еду! Так что бананы и творог предпочтительнее
#848
Offline
25.02.2011 - 21:54 PM
Digidro
- Гости
-
- Сообщений: 53
- Регистрация: 31.01.11
Атлет
- Вес / Рост: 73/182 :(
- Стаж / Возраст: полгода/17
- Кто: культурист
Репутация:
спасибо всем ответившим)
Но я чето прочитал свое сообщение и вспомнил что что-то не дописал)
Я ем 2 банана,100г творога 1%,0,5 л кефира 1% и 1 ложка меда (15-20г)
это нормально получается,быстрые углеводы ну и белки хоть и не самые лучшие.
оффтоп небольшой конечно, но к слову кто мог бы посоветовать протеин или гейнер чтобы после трени пить, чтобы примерно в цену продуктов обходился или чуть выгоднее
Но я чето прочитал свое сообщение и вспомнил что что-то не дописал)
Я ем 2 банана,100г творога 1%,0,5 л кефира 1% и 1 ложка меда (15-20г)
это нормально получается,быстрые углеводы ну и белки хоть и не самые лучшие.
оффтоп небольшой конечно, но к слову кто мог бы посоветовать протеин или гейнер чтобы после трени пить, чтобы примерно в цену продуктов обходился или чуть выгоднее
#849
Offline
25.02.2011 - 22:13 PM
joke
- Форумчане
-
- Сообщений: 868
- Регистрация: 17.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 94/172
- Стаж / Возраст: 3.5/25
- Кто: не знаю
Репутация:
я пью сывороточный концентрат Milei 80 или Hilmar 8000 по 70-80 грамм после трени с глютамином, очень доволен, углей не добавляю, довольно бюджетный и неплохой вариант, и по качеству не намного хуже того же голда, а по цене более чем в 2 раза выгоднееспасибо всем ответившим)
Но я чето прочитал свое сообщение и вспомнил что что-то не дописал)
Я ем 2 банана,100г творога 1%,0,5 л кефира 1% и 1 ложка меда (15-20г)
это нормально получается,быстрые углеводы ну и белки хоть и не самые лучшие.
оффтоп небольшой конечно, но к слову кто мог бы посоветовать протеин или гейнер чтобы после трени пить, чтобы примерно в цену продуктов обходился или чуть выгоднее
#851
Offline
25.02.2011 - 23:52 PM
Окунь
- Форумчане
-
- Сообщений: 887
- Регистрация: 03.11.07
Атлет
- Откуда:Латвия,Лиeпая.
- Вес / Рост: 86/182
- Стаж / Возраст: 14/39
- Кто: билдер
Репутация:
Брал булочку грубого помола+протeиновый коктeйль(на водe).Но в послeднee врeмя от подчищeного питания странным образом поджигаeться жир)))) 
Думаю поэтому рискнуть сдeлать на водe 1-2 ложки гeйнeра+ложку протeина,а eсли нe буду толстeть,то замучу всe это на сокe и подсыплю моногидрата....Послe прихода с зала здоровая порция макарон(твeрдых сортов)+кура,карочe всe врeмя жру. 
To: Digidro
Ложку того-ложку того,будeт круть)
Думаю поэтому рискнуть сдeлать на водe 1-2 ложки гeйнeра+ложку протeина,а eсли нe буду толстeть,то замучу всe это на сокe и подсыплю моногидрата....Послe прихода с зала здоровая порция макарон(твeрдых сортов)+кура,карочe всe врeмя жру. To: Digidro
Ложку того-ложку того,будeт круть)
#854
Offline
26.02.2011 - 16:33 PM
the_berzerker
- Гости
-
- Сообщений: 185
- Регистрация: 30.08.10
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 77/167
- Стаж / Возраст: 2/28
- Кто: футболист
Репутация:
изолят сывороточный (обычно на молоке 2,5% жирности) + мармелада грамм 150. (иногда зефир) но больше люблю мармелад 
но больше люблю мармелад
#857
Offline
27.02.2011 - 19:19 PM
joke
- Форумчане
-
- Сообщений: 868
- Регистрация: 17.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 94/172
- Стаж / Возраст: 3.5/25
- Кто: не знаю
Репутация:
личка у тебя не работает, напиши мейл я скину, а то здесь ссылки нельзя распространятьjoke
[hide]а не подскажешь где можно взять этот hilmar или milei[/hide]
#858
Offline
27.02.2011 - 20:21 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Я в последнее время повадился делать простой вариант: вода+мед+сывороточный протеин. Только вместо просто воды использую отвар шиповника и черноплодной рябины. Изменение небольшое, но, думаю, полезное.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
