Жим ногами

яж говорил псих

суди сам!!!

я качал трицепс подтягиваниями и тягой штанги к подбородку!!а французский и жим лёжа начал недавно делать!!!

Тяга штанги к подбородку - одно из основных упражнений для развития дельт. Замени лучше на жим узким хватом, если руки делаешь в отдельный день или разгибания на блоке, если, конечно, он есть в твоем зале.

я качал трицепс подтягиваниями и тягой штанги к подбородку!!а французский и жим лёжа начал недавно делать!!!

No comments lol
Главное восклицалки ставить в конце

я качал трицепс подтягиваниями и тягой штанги к подбородку!!а французский и жим лёжа начал недавно делать!!!

Ещё раз говорю - читай книжки по анатомии и физиологии..
А то судя по твоим постам ты вообще не человек..
Так как никто из нас ещё не смог прокачать трицепс тягой к шее..

плечи - трицепс - какая в пизду разница -))))

плечи - трицепс - какая в пизду разница -))))

Ага! Мож и ноги заоодно прокачаются

Ага почти никакой... или приблизительно такая же как ЖИР - МЯСО ....

Я в прошлом году приседал, жопа выросла, да и травмоопасно занятие это. Сейчас только жимы делаю.

No comments lol 
Главное восклицалки ставить в конце     

To: ЮРИСТ
то есть большая жопа тебе помогает жать? -)))

To: ЮРИСТ
то есть большая жопа тебе помогает жать? -)))

Нет когда я перестал жать жопа приобрела сносные размеры, а когда приседал разнесло нехило, штаны еле налазили. А у меня работа серьезная и внешний вид должен быть презентабельным. вот.

To: ЮРИСТ
да я понял - это же шутка была

А у нас в зале дебильный жим ногами, садишься, там еще седуху надо настраивать. И толкаешь вперед платформу, коленки даже в грудак не упираются, а платформа иногда подскакиват от резиновых ограничителей (и делать легче)

жим ногами- ох*енная штука! Хаммер, наверное, тоже, но не юзал, не знаю. А для разнообразия несомненно, полезно!

Ну и правильно кто-то здесь сказал уже: в тренажере хорошо добивать мышцу. Не надо следить за равновесием.
Что касаемо именно жимов ногами, то там больше возможностей для прицельного попадания в разную область мыщцы, да и вообще в разные мышцы, за счет расположения ног.
Хотя я предпочитаю свободные веса. Щас тренируюсь в новом зале, у них еще нет силовой рамы. Приседать приходится в Смите. СТРАДАЮ! Но зато у Смита тож свои приколы. Скажем, ноги вперед поддал - все по-другому работает. Под штангой ноги вперед не выдвинешь Короче, есть в тренажерах смысл.

Приседания Рулят.

Приседания в Гак машине,Жим ногами тоже Рулят но чуть меньше.Если хорошо сделан тренажер для жима ногами и гак машина то выполняя упраж. на этих тренажерах можна добиться класснейшей прорисовки бедер.Упражнения отличные!!!!!

мы у себя в зале сделали сами тренажер для жима ногами. После него я еще не встречпл более удобных! Сейчас думаем, как бы изобразить ГАКК. Думаю, если ГАКК будет, приседания со штангой можно будет забыть, как страшный сон...

Добавлено ШРЕК в [mergetime]1139374401[/mergetime]:

а мне вот интересно- такое супер-упражнение, как ВЫПАДЫ- никто для ног не делает?
И жопу делает тверже, и ноги отлично бомбит. И спину не ипет, в отличие от приседов, так как вес тут меньше.

Арнольд МОРИТ!!!
К тренажеру для жима ногами отношусь нормально, но присед всё равно решает. Хаммер - идеальная вещь для добивания мышц (почти свободный вес+безопасно) жальу меня в зале его нет.

а мне вот интересно- такое супер-упражнение, как ВЫПАДЫ- никто для ног не делает?
И жопу делает тверже, и ноги отлично бомбит. И спину не ипет, в отличие от приседов, так как вес тут меньше.

Делаю выпады. Действительно хорошая вещь.
Больше всего нравится в Смите (у диффченок подсмотрел)