Жим ногами

А что касаеться "достойного веса" то данное понятие весьма относительно..
Кому и 100 -достойный вес, а кому 500...

To: dan7e

Почему же нельзя? Наоборот, если у человека проблемы со спиной, то нахрен они ему нужны - здоровье всегда дороже.

To: Sabatel

ИМХО, рассчитывай так: 2 к 1. Грубо говоря, как правило, то, что можешь выжать ногами, в два раза больше чем то, с чем можешь присесть. Тоесть, если жмешь 200, то по-теории должен сесть с весом около 100 кг.

Я думаю, приличный вес начинаеться с приседа в 150-180 кг на раз (в зависимости от веса человека). Вот и считай.

Я кстати чё заметил, у меня ноги очень хорошо на нагрузку отвечают. Если в жиме под 45 я дошёл до 150 кг и это был не предел, то потом перешёл на присед и за 2 недели мои бедра выросли на 3 см каждое, голень на 2 см.
Так что лучше мне кажется сочетать присед и жим, делая основным второе, а присед использую для повышения объёмов.

Изменено: колхозник, 01.06.2006 - 19:27 PM

присед это база и в нём работают все мышцы ног а жим -дополнительное упражнение

Изменено: Kalison, 02.06.2006 - 18:46 PM

присед это база и в нём работают все мышцы ног а жим -дополнительное упражнение

Изменено: Header, 02.06.2006 - 19:41 PM

Жим ногами по сравнению с приседаниями гавно полное !! Приседания нагружают весь организм , он напряга выделяется тесто .. От приседаний растёт всё ! А ноги вообще распухают просто .. Я раньше делал жим ногами полгода и ноги почти не выросли .. А когда стал приседать тяжело ноги стали сильно расти и выросли на 5-6см за первые 2 месяца ..

To: Культурист-кач.светлый Здарова !) Копи 100 сообщений , потом подариш мне репку

ОК,потом когда 100 будет,чё там нажо будет делать,а когда ты сможешь,поставь мне тоже,ок,договорились?