ПШНБ - Подъем Штанги На Бицепс
Объем Вашего бицепса, товарищи качи!
Начал
PAKOInik
, 30.09.2003 00:13 AM
2660 ответов в теме
#1992
Offline
18.01.2009 - 19:16 PM
M@kson
- Форумчане
-
- Сообщений: 96
- Регистрация: 21.12.08
Опытный Атлет
- Откуда:Великий Новгород
- Вес / Рост: 115/180
- Стаж / Возраст: 17/35
- Кто: жимовик
Репутация:
To: M@kson Извините за нескромный вопрос, а как вы биц качаете, учитывая что недостаёт пару пальцев (
Да вот с бицепсом проблема - стоя со штангой закачиваю малыми весами - 40 кг раз по 15 - 20 раз могу держать. Большие веса пальцы на правой руке не держат долго, приловчился гирей сидя в упоре на ногу, гирю 24 кг ручкой ложу на запястье а не в кисти держу, когда вниз опускаю кисть сгибаю и она на ней висит, пальцами гирю не держу практически. На пюпитре то же можно не большими весами прокачивать. По этому бицепс отстает заметно(((
Пальцев ксати не хватает - трех начиная с большого, остались самые маленькие(((
Изменено: M@kson, 18.01.2009 - 22:16 PM
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
