алалаал бицепс подрос на полсантиметра как я рад) стал 42,5 =Р (хоть и не вт меу но нога тож выросал стала 71 =Р))
Объем Вашего бицепса, товарищи качи!
Начал
PAKOInik
, 30.09.2003 00:13 AM
2660 ответов в теме
#2262
Offline
11.09.2010 - 22:51 PM
de_korn
- Форумчане
-
- Сообщений: 290
- Регистрация: 16.08.09
Атлет
- Откуда:Стольный градъ Московъ
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: >1/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Зарекался с годик сантиметром не замерять ничего... Не удержался... Лапко уже 37 
Такая приятная малость...
Такая приятная малость...
#2264
Offline
13.09.2010 - 08:00 AM
rubsd
- Гости
-
- Сообщений: 231
- Регистрация: 15.06.10
БАНН
- Вес / Рост: 77/181
- Стаж / Возраст: 6 мес/28
- Кто: атлет
Репутация:
В последний раз измерял еще летом, был он 38 см. Но больше засчёт трицепса. Считаю, что для начала надо раскачать трицепс, а бицепс подтянется сам. ИМХО.
#2265
Offline
13.09.2010 - 18:52 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Да. А еще можно спину не качать, а грудь качать, а спина сама подтянетсяВ последний раз измерял еще летом, был он 38 см. Но больше засчёт трицепса. Считаю, что для начала надо раскачать трицепс, а бицепс подтянется сам. ИМХО.
#2266
Offline
13.09.2010 - 19:08 PM
Gef
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.08.09
Glamour Of The Kill
- Откуда:Планета Земля...
- Вес / Рост: 77+/175
- Стаж / Возраст: 1.5+/28
- Кто: пляжник
Репутация:
На подтяжкахДа. А еще можно спину не качать, а грудь качать, а спина сама подтянется
Все качать нужно, все.Считаю, что для начала надо раскачать трицепс, а бицепс подтянется сам. ИМХО.
#2270
Offline
14.09.2010 - 03:25 AM
rubsd
- Гости
-
- Сообщений: 231
- Регистрация: 15.06.10
БАНН
- Вес / Рост: 77/181
- Стаж / Возраст: 6 мес/28
- Кто: атлет
Репутация:
Ха, ха, ха. Как смешноДа. А еще можно спину не качать, а грудь качать, а спина сама подтянется
Сострил что ли?При тренировке спины и груди задействовано множество других мышц в отличие от бицепса или трицепса. Все тяговые упражнения так или иначе нагружают бицепс. Но просто заметил, что у многих трицепс тупо слабо развит по сравнению с бицепсом. Плюс так или иначе объем рук на 2/3 зависит от трицепса. Не так ли?
А ты если хочешь, не качай спину, она у тебя сама подтянется
))))
#2271
Offline
14.09.2010 - 03:58 AM
Trems
- Форумчане
-
- Сообщений: 1644
- Регистрация: 19.10.05
Лифтер
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 8/22
- Кто: качок
Репутация:
To: rubsd
Думай, что пишешь. Бицепс никуда подтягиваться не будет. Что качаешь, то и растет.
А у многих наоборот.Но просто заметил, что у многих трицепс тупо слабо развит по сравнению с бицепсом.
Думай, что пишешь. Бицепс никуда подтягиваться не будет. Что качаешь, то и растет.
#2272
Offline
14.09.2010 - 05:23 AM
rubsd
- Гости
-
- Сообщений: 231
- Регистрация: 15.06.10
БАНН
- Вес / Рост: 77/181
- Стаж / Возраст: 6 мес/28
- Кто: атлет
Репутация:
У тебя может быть и не растет, а у меня увеличивается в объеме, хотя я специально не выполняю никаких упражнений на бицепс. Как-то не замечал, чтобы у большинства занимающихся с моем зале трицепс был более развит, нежели бицепс. Хбз, но сразу бросается в глаза тощая рука, если трицепс не развит.To: rubsd
А у многих наоборот.
Думай, что пишешь. Бицепс никуда подтягиваться не будет. Что качаешь, то и растет.
#2273
Offline
14.09.2010 - 13:39 PM
ilia88
- Форумчане
-
- Сообщений: 446
- Регистрация: 14.08.09
Атлет
- Откуда:Москва, ЮЗАО
- Вес / Рост: 91/182
- Стаж / Возраст: март 2009
- Кто: дрищ
Репутация:
rubsd,
Я понимаю, что ты хочешь сказать... но уж слишком категорично ты это делаешь. Общий объем руки действительно сильно зависит от трица, но ведь нас интересует не только объем.
А бицепс сам по себе подтягиваться не будет никогда, максимум ты его можешь немного зацепить при проработке спины, да и вместе с общей массой он попрет, но это совсем не то...
Ну и... как бэ не стоит говорить про человека с рукой 43 см и талией 80 см (Trems), что у него бицепс не растет...
Я понимаю, что ты хочешь сказать... но уж слишком категорично ты это делаешь. Общий объем руки действительно сильно зависит от трица, но ведь нас интересует не только объем.
А бицепс сам по себе подтягиваться не будет никогда, максимум ты его можешь немного зацепить при проработке спины, да и вместе с общей массой он попрет, но это совсем не то...
Ну и... как бэ не стоит говорить про человека с рукой 43 см и талией 80 см (Trems), что у него бицепс не растет...
#2274
Offline
14.09.2010 - 14:28 PM
Gef
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.08.09
Glamour Of The Kill
- Откуда:Планета Земля...
- Вес / Рост: 77+/175
- Стаж / Возраст: 1.5+/28
- Кто: пляжник
Репутация:
Фото в студиюУ тебя может быть и не растет, а у меня увеличивается в объеме, хотя я специально не выполняю никаких упражнений на бицепс.
#2275
Offline
14.09.2010 - 14:48 PM
Trems
- Форумчане
-
- Сообщений: 1644
- Регистрация: 19.10.05
Лифтер
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 8/22
- Кто: качок
Репутация:
To: ilia88
To: rubsd
Кстати дейсвительно не растет, если его не качать. У меня это отстающая мышца. Чтоб добиться хоть какого-то роста, приходится убивать биц до полной отключки.Ну и... как бэ не стоит говорить про человека с рукой 43 см и талией 80 см (Trems), что у него бицепс не растет...
To: rubsd
Засвети-ка свои огромные 38-сантиметровые руки, накачанные всего за 4 года.У тебя может быть и не растет, а у меня увеличивается в объеме, хотя я специально не выполняю никаких упражнений на бицепс.
Изменено: Trems, 14.09.2010 - 14:49 PM
#2276
Offline
15.09.2010 - 08:25 AM
rubsd
- Гости
-
- Сообщений: 231
- Регистрация: 15.06.10
БАНН
- Вес / Рост: 77/181
- Стаж / Возраст: 6 мес/28
- Кто: атлет
Репутация:
Во-первых, я уже писал, что у меня был большой перерыв в тренировках. Во-вторых, 38 см я накачал не за 4 года. Сделаю фото бицепса и выложу.
И между прочим я не имел в виду, что у меня бицепс растет как на дрожжах, если я его не качаю)
И между прочим я не имел в виду, что у меня бицепс растет как на дрожжах, если я его не качаю
)Я не имел в виду что у него вообще не растет, я говорил о том, что у него может и не растет если он его не тренирует. Так то.rubsd,
Я понимаю, что ты хочешь сказать... но уж слишком категорично ты это делаешь. Общий объем руки действительно сильно зависит от трица, но ведь нас интересует не только объем.
А бицепс сам по себе подтягиваться не будет никогда, максимум ты его можешь немного зацепить при проработке спины, да и вместе с общей массой он попрет, но это совсем не то...
Ну и... как бэ не стоит говорить про человека с рукой 43 см и талией 80 см (Trems), что у него бицепс не растет...
#2277
Offline
15.09.2010 - 08:42 AM
MAX_POWER
- Форумчане
-
- Сообщений: 1109
- Регистрация: 13.05.09
Еxercising baby
- Откуда:Мытищи
- Вес / Рост: 93/182
- Стаж / Возраст: 1/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Биц когда качаешь то не всегда растет, а чтобы он сам еще рос... Ну это надо конечно быть очень оптимистом, чтобы в это верить.
Не, я конечно могу понять, что на начальном этапе возможно наверное сцапать пару см. за счет неправильной техники в подтягиваниях или тягах блока например, но тут нагрузка то идет все равно, тут как бы ты его все равно качешь, только так сказать нецелевыми упражнениями.
Просто так ничего не растет увы, кроме бороды и ногтей.
Не, я конечно могу понять, что на начальном этапе возможно наверное сцапать пару см. за счет неправильной техники в подтягиваниях или тягах блока например, но тут нагрузка то идет все равно, тут как бы ты его все равно качешь, только так сказать нецелевыми упражнениями.
Просто так ничего не растет увы, кроме бороды и ногтей.
#2278
Offline
15.09.2010 - 08:55 AM
Ulan
- Форумчане
-
- Сообщений: 734
- Регистрация: 05.11.08
Атлет
- Вес / Рост: 125/176
- Стаж / Возраст: 14/33
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Ситуация кады бицепс растет от косвенной нагрузки нередкость. Вот В. Кравцов неоднократно отмечал, что лучше всего бицепс растет от тяг в наклоне. Трицепс соответсвенно от жима лежа. В тренировке рук очень важен баланс тренинг/восстановление. Вот широкоизвестный Любер предлагал тест на руки: не тренироать их месяц и посмотреть что будет. Возможны три варианта:
1. Выросли
2. Уменьшились
3. Не изменились.
Соответсвенно:
1. Хватает косвенной нагрузки
2. Надо объемную нагрузку на руки.
3. Надо добавить упражнение на руки.
1. Выросли
2. Уменьшились
3. Не изменились.
Соответсвенно:
1. Хватает косвенной нагрузки
2. Надо объемную нагрузку на руки.
3. Надо добавить упражнение на руки.
#2280
Offline
15.09.2010 - 10:29 AM
Trems
- Форумчане
-
- Сообщений: 1644
- Регистрация: 19.10.05
Лифтер
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 8/22
- Кто: качок
Репутация:
To: Ulan
Вот я тоже так думал и имел руки 42 при весе 115. Причем 3 см добавлял жирок. Потом начал качать биц/триц отдельно. Получил 43-44 см при весе 95. Выглядит примерно так.Вот В. Кравцов неоднократно отмечал, что лучше всего бицепс растет от тяг в наклоне. Трицепс соответсвенно от жима лежа.
Прикрепленные миниатюры
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
