Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Объем Вашего бицепса, товарищи качи!

Начал PAKOInik , 30.09.2003 00:13 AM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2660 ответов в теме

#2281
Offline Gef
15.09.2010 - 10:44 AM

Gef
  • Форумчане

    • Glamour Of The Kill

  • Сообщений: 977
  • Регистрация: 27.08.09
  • Откуда:Планета Земля...
  • Вес / Рост: 77+/175
  • Стаж / Возраст: 1.5+/28
  • Кто: пляжник
Репутация:

Вот я тоже так думал и имел руки 42 при весе 115. Причем 3 см добавлял жирок. Потом начал качать биц/триц отдельно. Получил 43-44 см при весе 95. Выглядит примерно так.

Куясе при 115кг всего 42см :blink:

Я не знаю сколько бы у меня руки были при 115кг точно за 50-к :D Сейчас при 80 - 43. При 96кг было 47см :D Жира правда докуя было.

Изменено: Gef, 15.09.2010 - 15:05 PM

#2282
Offline nk1973
15.09.2010 - 10:48 AM

nk1973
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 216
  • Регистрация: 20.08.08
  • Вес / Рост: 104/180
  • Стаж / Возраст: 4.5/39
  • Кто: дрищ
Репутация:
Да биц тяжело растёт /по крайне мере у меня/, вот остановился на 42 ии где-то год на одном месте - всё по разным прогам метался - но толка мало было. Сейчас вернулся к "классике" , с чего начинал - тоесть упор на то что бы вес штанги неуклонно рос /при сохранени чуства мышцы в упр/ , /хотя и циклирование тоже присутствует конечно/.
Так и биц за несколько трень перевалил за 42 . мелочь а радует.

#2283
Offline rubsd
15.09.2010 - 10:54 AM

rubsd
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 231
  • Регистрация: 15.06.10
  • Вес / Рост: 77/181
  • Стаж / Возраст: 6 мес/28
  • Кто: атлет
Репутация:

To: Ulan

Вот я тоже так думал и имел руки 42 при весе 115. Причем 3 см добавлял жирок. Потом начал качать биц/триц отдельно. Получил 43-44 см при весе 95. Выглядит примерно так.

Ты сухой, поэтому у тебя бицепс смотрится отлично, и при своем рельефе объем руки в 43 это очень хорошо.

Куясе при 115кг всего 42см :blink:

Я не знаю сколько бы у меня руки были при 115кг точно за 50-к :D Сейчас при 80 - 43. При 96кг было 47см :D Жира правда докуя было.

Ну да, до твоей банки в 43 см мне пока что далеко. Но смысл качать усиленно банку, если в базовых упражнениях пока прогресса особого нет?

#2284
Offline Gef
15.09.2010 - 11:02 AM

Gef
  • Форумчане

    • Glamour Of The Kill

  • Сообщений: 977
  • Регистрация: 27.08.09
  • Откуда:Планета Земля...
  • Вес / Рост: 77+/175
  • Стаж / Возраст: 1.5+/28
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: rubsd
А я и не качаю усиленно биц)) 20-30 кг изредка и фсе) Про базовые ты меня имелл ввиду? Дома без должного оборудования тобишь без железа сложновато прогрессировать :crazy: Сейчас пока нет возможности даже треницца нормально)

Внешний вид для меня более важен так скажем чем вес на штанге :D Ну и как бэ цели у всех разные да

Изменено: Gef, 15.09.2010 - 15:28 PM

#2285
Offline RawIron
23.09.2010 - 11:42 AM

RawIron
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 547
  • Регистрация: 07.07.10
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 98/182
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
уже 43 =) чёт меня попёрло еее)

#2286
Offline Ulan
23.09.2010 - 11:46 AM

Ulan
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 734
  • Регистрация: 05.11.08
  • Вес / Рост: 125/176
  • Стаж / Возраст: 14/33
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Куй с ним бицепсом плеча. Бедро, а его тоже можно назвать бицепсом, довел до 80 см в разогреве :drinks_cheers:

#2287
Offline RawIron
23.09.2010 - 12:08 PM

RawIron
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 547
  • Регистрация: 07.07.10
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 98/182
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
О я хз я на треньку замеры не делаю так разогретые ноги не знаю скока - но ощущение натянутых шори супер)

#2288
Offline Качок
23.09.2010 - 13:04 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13446
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Во-первых, я уже писал, что у меня был большой перерыв в тренировках. Во-вторых, 38 см я накачал не за 4 года. Сделаю фото бицепса и выложу.

Вторая неделя пошла, все еще рисуешь? :crazy:

#2289
Offline Wtorm
23.09.2010 - 14:00 PM

Wtorm
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 340
  • Регистрация: 29.10.07
  • Откуда:Донецк
  • Вес / Рост: 83/178
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Куй с ним бицепсом плеча. Бедро, а его тоже можно назвать бицепсом, довел до 80 см в разогреве :drinks_cheers:

с таким ростом ходить не проблематично? тут только к 70 подкрадывается, уже трется неприятно.

#2290
Offline Ulan
23.09.2010 - 14:07 PM

Ulan
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 734
  • Регистрация: 05.11.08
  • Вес / Рост: 125/176
  • Стаж / Возраст: 14/33
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Оченно куево. Кожа иногда на приводящих лопается, тады вообще песец. :crazy:

#2291
Offline RawIron
23.09.2010 - 14:33 PM

RawIron
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 547
  • Регистрация: 07.07.10
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 98/182
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
Ога и штаны я ищу что пипец - все на дистрофиков) Эх где ж бананы куда ж они делись то =/ (Эт такие джинсы если кто не понял раньше делали))

#2292
Offline _GamBit_
23.09.2010 - 23:17 PM

_GamBit_
  • Форумчане

    • кАтлет

  • Сообщений: 2540
  • Регистрация: 16.02.09
  • Откуда:Краснодар
  • Вес / Рост: 100/186
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
Максимум, который у меня был это 39,5 при весе 93=) И то там жирка много было. А вот сейчас на руку смотрю и понимаю, что триц надо долбить а не бицепс, он объем лапкам дает))

#2293
Offline rubsd
24.09.2010 - 04:56 AM

rubsd
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 231
  • Регистрация: 15.06.10
  • Вес / Рост: 77/181
  • Стаж / Возраст: 6 мес/28
  • Кто: атлет
Репутация:

Максимум, который у меня был это 39,5 при весе 93=) И то там жирка много было. А вот сейчас на руку смотрю и понимаю, что триц надо долбить а не бицепс, он объем лапкам дает))

вот именно, что трицепс объем дает как раз таки.

Вторая неделя пошла, все еще рисуешь? :crazy:

Типа пошутил? :crazy: Уга-га.
Будет время, выложу.

#2294
Offline Flexso
29.10.2010 - 11:42 AM

Flexso
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 22
  • Регистрация: 06.10.10
  • Откуда:Г. Якутск
  • Вес / Рост: 61/177
  • Стаж / Возраст: 1/17
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:
Все скромно... :rolleyes:
29 при весе 60кг и ростом 175)

#2295
Offline sarancity
29.10.2010 - 12:42 PM

sarancity
  • Форумчане

    • Натурашка

  • Сообщений: 759
  • Регистрация: 04.03.09
  • Откуда:Караганда
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 14/33
  • Кто: атлет
Репутация:
42см... перешёл на новый комплекс, руки реже стал тренеровать, но больше подходов на мышцу делаю!!! Через 3 месяца сделаю новые замеры!!!

#2296
Offline Maximus1983
29.10.2010 - 12:50 PM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7894
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:

вот именно, что трицепс объем дает как раз таки.
Типа пошутил? :crazy: Уга-га.
Будет время, выложу.

Он и говорит что трицепс даёт объём, так как это 2/3 руки. :)

#2297
Offline ReNo
30.10.2010 - 13:13 PM

ReNo
  • Форумчане

    • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

  • Сообщений: 642
  • Регистрация: 21.02.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83\176
  • Стаж / Возраст: С 1999\31
  • Кто: фитнес
Репутация:

А кто, что думает про пшб на скотте ровным грифом, если напрягать доп.биц, и опускать полностью руку, то ошушения отменные.лишь бы толк был


То: ORION,EZ грифом намного приятнее делать это упражнение,с прямым запястья перегружаются сильно и нагрузка уходит на предплечия (+ качаются предплечия,- бицепсу не достаёт от этого).Если руки выпрямлять внизу,то от этого нагружаются дополнительно связки\сухожилия,а они в объёме очень минимум прибавляют,но зато перегружаются легко и результат будет травма,оно тебе надо? :)

вот именно, что трицепс объем дает как раз таки.
Типа пошутил? :crazy: Уга-га.
Будет время, выложу.

То: rubsd,если честно я уже сам заинтригован,да выложи ты ,чего стоит на мобилу то шёлкнуть?А то знаешь,слышим звон да не знаем где он. ;)

#2298
Offline dsa.adept
12.04.2011 - 16:54 PM

dsa.adept
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 6
  • Регистрация: 21.11.10
  • Вес / Рост: 73/183
  • Стаж / Возраст: 11 мес/19
  • Кто: дрищ
Репутация:
35.5.. хожу в качалку год, поднялся с 31)
как думаете, 4.5 см за год - это нормально?)

#2299
Offline b1gben
12.04.2011 - 17:19 PM

b1gben
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 538
  • Регистрация: 25.02.11
  • Вес / Рост: 115
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: ручник
Репутация:
С 40 до 44 - нормально. С 31 до 35 - нет.

#2300
Offline the_berzerker
12.04.2011 - 19:05 PM

the_berzerker
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 185
  • Регистрация: 30.08.10
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 77/167
  • Стаж / Возраст: 2/28
  • Кто: футболист
Репутация:

С 40 до 44 - нормально. С 31 до 35 - нет.

да че ты парня в унынье вгоняешь)

dsa.adept, конечно нормально, бывает и хуже.
просто чем больше рука, тем сложнее прибавлять :)
Качайся :kach3:
К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


7 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых