Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Объем Вашего бицепса, товарищи качи!


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2660 ответов в теме

#541
Offline sojj
20.12.2006 - 22:12 PM

sojj
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 971
  • Регистрация: 23.01.06
  • Откуда:нерезиновая
  • Вес / Рост: 80\178
  • Стаж / Возраст: NA/25
  • Кто: йог
Репутация:
Делал сегодня концетрированные поднятия гантелей на бицепс 24х10.
Объем руки 41.5.

#542
Offline RuSlik
20.12.2006 - 22:18 PM

RuSlik
  • Форумчане
  • Born TO be BiG

  • Сообщений: 1358
  • Регистрация: 18.11.05
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 94/176
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: культурист
Репутация:
НИ куево. Это сколько ты по-обычному закинешь?

#543
Offline Trems
20.12.2006 - 23:32 PM

Trems
  • Форумчане
  • Лифтер

  • Сообщений: 1644
  • Регистрация: 19.10.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 8/22
  • Кто: качок
Репутация:
Делал сегодня присед 200*2. Обхват руки у меня 42 см :crazy: :kach:

Изменено: Trems, 20.12.2006 - 23:33 PM


#544
Offline sojj
20.12.2006 - 23:39 PM

sojj
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 971
  • Регистрация: 23.01.06
  • Откуда:нерезиновая
  • Вес / Рост: 80\178
  • Стаж / Возраст: NA/25
  • Кто: йог
Репутация:

НИ куево. Это сколько ты по-обычному закинешь?


Не делаю с большим весом, делаю 44.5х12х15 2-3 подхода.

При бОльшем весе приходится читинговать. Я расставил для себя "точки над i" и понял, что лучше правильно, чем больше.
PS: возможно, я что-то путаю, но это упражнение я выполняю так - сажусь на лавку, гантель в руку, упираю трицепс(чуть повыше локтя) в ногу и ровным четким движением вывожу гантель вверх, затем медленно опускаю(очень классное ощущение), в нижней точке задерживаюсь на 1сек и повторяю движение.

Изменено: Брыня, 20.12.2006 - 23:48 PM


#545
Offline EvgenS
21.12.2006 - 05:37 AM

EvgenS
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1388
  • Регистрация: 09.12.06
  • Откуда:Пекин
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: с 2000 г.
  • Кто: борец
Репутация:

затем медленно опускаю(очень классное ощущение), в нижней точке задерживаюсь на 1сек и повторяю движение.



негативная фаза - рулит.
а ты попробуй еще и на верху задерживать, только в напряжении конечно)

#546
Offline Yoo
23.12.2006 - 11:47 AM

Yoo
  • Форумчане
  • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
какой объем вы помите, а фотка а в подтверждение :spartak:

Прикрепленные миниатюры

  • 1_.jpg


#547
Offline Bizon
23.12.2006 - 11:56 AM

Bizon
  • Модераторы
  • ...

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 15.11.05
  • Откуда:из Леса
  • Вес / Рост: 107/176
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

какой объем вы помите, а фотка а в подтверждение :spartak:

Если ето еще и натурально то магареспект!

#548
Offline Zodiak
23.12.2006 - 13:02 PM

Zodiak
  • Форумчане
  • физкультурнег отакуэ

  • Сообщений: 1220
  • Регистрация: 04.04.05
  • Откуда:Мордор
  • Вес / Рост: 84/170см
  • Стаж / Возраст: хз / 25
  • Кто: физкультурник
Репутация:

какой объем вы помите, а фотка а в подтверждение :spartak:

вроде еще больше стал? Маленько пожирнел вроде?
Сколько бицепс? 55 уже? :)

#549
Offline NareK
23.12.2006 - 14:10 PM

NareK
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 103
  • Регистрация: 01.10.05
  • Откуда:Unknown
  • Вес / Рост: 118-120/187
  • Стаж / Возраст: 2.8 годa
  • Кто: билдер
Репутация:
у меня уже 48 см. !

#550
Offline eXploit
23.12.2006 - 14:39 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Yoo Ну ты прям натурал как я не погляжу :crazy: Скока уже химичиш?

#551
Offline Руhhhль
23.12.2006 - 15:13 PM

Руhhhль
  • Форумчане
  • контрактник ☭

  • Сообщений: 1864
  • Регистрация: 14.03.06
  • Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: хз/ 26
  • Кто: качок
Репутация:

у меня уже 48 см. !

засвети) а?)))

#552
Offline Avinar
23.12.2006 - 15:24 PM

Avinar
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 803
  • Регистрация: 24.01.05
  • Вес / Рост: 95/180
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: культурист
Репутация:
To: NareK
За два года.. мощно.. :)

#553
Offline eXploit
23.12.2006 - 15:26 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Yoo Слушай сколько у тебя грудь?.. И можно фотку со спины посмотреть :) Там наверно спина больше чем у Жимовика, хотя больше я не могу себе представить))

#554
Offline Руhhhль
23.12.2006 - 15:30 PM

Руhhhль
  • Форумчане
  • контрактник ☭

  • Сообщений: 1864
  • Регистрация: 14.03.06
  • Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: хз/ 26
  • Кто: качок
Репутация:

To: Yoo Слушай сколько у тебя грудь?.. И можно фотку со спины посмотреть :) Там наверно спина больше чем у Жимовика, хотя больше я не могу себе представить))

зайди на его сайт)
посмотри на баннер ;)

#555
Offline eXploit
23.12.2006 - 15:47 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Руhhhль Видел, это старая фотка.. Думаю щас больше раза так в 4)))

#556
Offline Руhhhль
23.12.2006 - 15:49 PM

Руhhhль
  • Форумчане
  • контрактник ☭

  • Сообщений: 1864
  • Регистрация: 14.03.06
  • Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: хз/ 26
  • Кто: качок
Репутация:
to: eXploit маскеруется....наверно)))

#557
Offline NareK
23.12.2006 - 15:59 PM

NareK
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 103
  • Регистрация: 01.10.05
  • Откуда:Unknown
  • Вес / Рост: 118-120/187
  • Стаж / Возраст: 2.8 годa
  • Кто: билдер
Репутация:

засвети) а?)))

oбяэательно ! Только после того как отремонтирую компютер, сейчас с телефона...

#558
Offline Руhhhль
23.12.2006 - 16:06 PM

Руhhhль
  • Форумчане
  • контрактник ☭

  • Сообщений: 1864
  • Регистрация: 14.03.06
  • Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: хз/ 26
  • Кто: качок
Репутация:

oбяэательно ! Только после того как отремонтирую компютер, сейчас с телефона...

аа...ясно(
ну ждём)))))

а общая масса скока?)

#559
Offline PumpIt
23.12.2006 - 17:37 PM

PumpIt
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 561
  • Регистрация: 27.11.06
  • Откуда:из деревни
  • Вес / Рост: 92/182
  • Стаж / Возраст: ......
  • Кто: велосипедист
Репутация:
To: Yoo
Здоров нереально...

#560
Offline Kayo
23.12.2006 - 18:11 PM

Kayo
  • Форумчане
  • ©

  • Сообщений: 714
  • Регистрация: 16.04.06
  • Откуда:127.0.0.1
  • Вес / Рост: 90/173
  • Стаж / Возраст: 30
  • Кто: атлет
Репутация:
Ага, здоров. Просто пашет в зале как надо))

PS Меня добивают парни, у нас в качале, которые только попиздеть пришли.




4 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых