вот тут про бицепс http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=2671
Я писатель начинающий, не пинать!
Объем Вашего бицепса, товарищи качи!
Начал
PAKOInik
, 30.09.2003 00:13 AM
2660 ответов в теме
#42
Offline
13.01.2006 - 20:05 PM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
А у меня парни руки немерянные 
последний раз лет десять назад мерял-считаю надо не мерять а раскачивать 
По отражению в зеркале сужу и по весу гантелек. На бицепс стоя гантели по 37 кг десять повторений каждой рукой могу.
последний раз лет десять назад мерял-считаю надо не мерять а раскачивать По отражению в зеркале сужу и по весу гантелек. На бицепс стоя гантели по 37 кг десять повторений каждой рукой могу.
#47
Offline
13.01.2006 - 22:20 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Да лан 40 кг штангой рабочий ет 4 по 8 минимум чтоль?? Блин вполне неплохо если такЗакатываю шляпу. Я 40 гриф подымаю рабочий. Ну чё я такой рахит?
#51
Offline
13.01.2006 - 22:46 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
ну круто тогда! а я вот реал хочу на 1,5-2 см до лета битку поднять! ща буду долбать как ручник)))))шучу! Буду работать над этим просто)))Да 39. Да я не жалуюсь. Растёт фсё и регулярно как на дрожжах
#54
Offline
15.01.2006 - 10:30 AM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
37.5я полтора года назад поднимал.с таким весом читинговать не получится но и делать чисто тоже
Упражнение делать перестал потомучто выстоять сет держа такие гантельки уже напряжно а их ещё и поднимать приходится.короче плющит конкретно 
Упражнение делать перестал потомучто выстоять сет держа такие гантельки уже напряжно а их ещё и поднимать приходится.короче плющит конкретно
#58
Offline
19.02.2006 - 21:11 PM
Schutzstaffel
- Форумчане
-
- Сообщений: 104
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:Харьков
- Вес / Рост: 84/183
- Стаж / Возраст: ~ с 03.04.05
Репутация:
Мда... поднимаю на скамье Ларри Скотта штангу 45кг. 6-8 повторений с правильной техникой по полной амплитуде, а обхват напряжённого бицепса 35 см
#60
Offline
20.02.2006 - 12:02 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Попробуй тягу нижнего блока на бицепс через лавку скотта((совсем другие ощущения,и щаще заменяй штангу гантелями попеременно))Мда... поднимаю на скамье Ларри Скотта штангу 45кг. 6-8 повторений с правильной техникой по полной амплитуде, а обхват напряжённого бицепса 35 см
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
