Следующий цикл весь 1-ый месяц буду руки качать, надо уже 43 делать 
Объем Вашего бицепса, товарищи качи!
Начал
PAKOInik
, 30.09.2003 00:13 AM
2660 ответов в теме
#782
Offline
26.04.2007 - 19:25 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
с такой массой как утебя братан надо 45 уже иметь))) давай ка ручник нажми(()))))41, уже полгода руки некачал
#783
Offline
26.04.2007 - 19:25 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Так ты начни приседать и тянуть, а то один бицепс только качаешь.качай ни качай,повышай веса понижай один куй! не растет! 40,5 и 40 соответсвенно!! сучки(((
#784
Offline
26.04.2007 - 19:32 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
да не могу я! спина у меня болит! не буду я ни приседать ни тянуть! совсем убью позвоночник! вчера делал грудь и трипку и сеня почему то спина болит я хз!Так ты начни приседать и тянуть, а то один бицепс только качаешь.
Чуть больше тебя..
#787
Offline
26.04.2007 - 19:42 PM
Damage
- Форумчане
-
- Сообщений: 1379
- Регистрация: 28.01.07
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 183
- Стаж / Возраст: 7/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
У меня тоже был небольшой застой, но за месяц бицепс опять вырос на 1 см до 42 см, перешел на 90% от предыдущего веса (штанга 50 кг), но на большее колличество чистых повторений без читинга, хотя до небольшого застоя читинг повысил мне за 4 месяца битку на 4 см по большого перерыва в качании. Я понял, что бицепс любит разнообразие в упражениях,весах и подходах к делу, но частый читинг пережигает его и не дает расти и надо время от времени работать с меньшими весами на большее колличество раз. По крайней мере у меня это сработало.
#788
Offline
26.04.2007 - 19:45 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
ты читаешь мой мозг! я сеня такую тему хотел попробывавать! думаю уйти на меньший вес но ЧИСТО все делать!!!У меня тоже был небольшой застой, но за месяц бицепс опять вырос на 1 см до 42 см, перешел на 90% от предыдущего веса (штанга 50 кг), но на большее колличество чистых повторений без читинга, хотя до небольшого застоя читинг повысил мне за 4 месяца битку на 4 см по большого перерыва в качании. Я понял, что бицепс любит разнообразие в упражениях,весах и подходах к делу, но частый читинг пережигает его и не дает расти и надо время от времени работать с меньшими весами на большее колличество раз. По крайней мере у меня это сработало.
#791
Offline
27.04.2007 - 02:20 AM
L_po
- Форумчане
-
- Сообщений: 325
- Регистрация: 26.01.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 115/185
- Стаж / Возраст: 3,5/31
- Кто: билдер, гиревик
Репутация:
Все таки лучшее - суперсет с работой на трицепс в силовом варианте. У меня получается один день на руки суперсетом, один день бицуха с легким весом без читинга на 4*10 повторов. В таком режиме два месяца работаю и 1.5 см прибавил. Если бы не пьянки, то скорее всего и поболее могло бы быть Но если бы не берем, берем токо факт.
Но если бы не берем, берем токо факт.
#795
Offline
27.04.2007 - 13:34 PM
Damage
- Форумчане
-
- Сообщений: 1379
- Регистрация: 28.01.07
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 183
- Стаж / Возраст: 7/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ну я думаю если ,бицепс больше 40 см, то при твоих упражнениях бицепс получал нагрузку,может ты этого не замечал или не ощущал, хотя у моего знакомого тоже немаленькая рука но она как кусок сала не видно ни битки ни трицепса ни дельты
#796
Offline
27.04.2007 - 13:55 PM
Nabiev_Omar
- Форумчане
-
- Сообщений: 148
- Регистрация: 04.04.06
Атлет
- Вес / Рост: 101 / 180
- Стаж / Возраст: 3 года
- Кто: культурист
Репутация:
"ты же "натурал", захимичь и у тебя будет "
Не факт абсолютно, так бы у всех было бы по 60см.
Химия+тренинг+питание+отдых+целеустремленность+мотивация-вредные привычки = Бодибилдер.
-)
Не факт абсолютно, так бы у всех было бы по 60см.
Химия+тренинг+питание+отдых+целеустремленность+мотивация-вредные привычки = Бодибилдер.
-)
#798
Offline
27.04.2007 - 14:23 PM
IronSchwarze
- Гости
-
- Сообщений: 26
- Регистрация: 26.04.07
БАНН
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 2/15
- Кто: культурист
Репутация:
Такая же куйня была руки вообще нерасли. Начал работать на высоту банки большими весами и супер сериями начали взрыватся. ща скромных 39см.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
