Объем Вашего бицепса, товарищи качи!

У меня биц 36 в напряженном состоянии и это ппц как мало даже для моего роста и веса 66 кг. Видно, что руки тренированные, но не более. Но не об этом речь. Он у меня как то сам по себе вырос. Год назад весил 60 кг и биц был 29 см.(операции были года 3-и назад, был похож на дрища, еле восстановился). Сейчас вешу 66 - 67 кг. И всесте с общим весом биц вырос до 36, хотя качал его одним упражнением подъем гантели с разворотом стоя на 2-а подхода.

42 напряж-м, и 40 расслабленном, YEAPPP! радуюсь каждому миллиметру, хотя все еще дрыщ..

расслабленные 40.5 напряг почти что 42,раньше грузился качал руки каждый день сейчас наверно раз в 2 недели!вот фотки:
http://forum.athlete.ru/index.php?act=modu...cmd=si&img=2744

Изменено: арнольд шварценегер, 18.05.2007 - 17:46 PM

Шварц я видел твои фотки. Слушай, когда телом то займешься?-)))
у тебя торса за руками не видно уже-))) Давай бросай или поддерживай просто руки и массу качай особенно в толщину.

Месяца 3 назад было 35,5 сейчас 37,3. Начал есть 6 раз в день и биц пошел в рост

У меня вот какой парадокс -
У правой битки пик больше чем у левой, а левый с меньшим пиком, но большегде то на полсм )))

Изменено: Zodiak, 18.05.2007 - 12:46 PM

To: арнольд шварценегер судя по животу, точнее, по его отстутствию, ты зверски голодаешь

депрессия!!!сука за неделю слетает кг по 7-8 пипец!!!занимаюсь я телом, и так делаю только базу, кроме приседа!

To: арнольд шварценегер хорошие фотки, отличные руки. А почему присед не делаешь? Он ведь торс тоже здоровски укрепляет.

от него жопа растет зверски!!!раньше приседал 150 но в полуприсед!!!3 дня назад плечи качал, сделал 75х5 в последнем подходе, потом положил штангу за голову и присел 75х12(мог больше конечно) ради прикола а так не делаю!!!

To: арнольд шварценегер а чем тебе жопа не по душе? Самая большая мышца, во многих ситуациях нужна.

девушкам

To: NGhost
А ростет после ног? Наверно ноги плохо убиваешь, т.к. не должен...

To: NGhost
А ростет после ног? Наверно ноги плохо убиваешь, т.к. не должен...

аааааа, теперь ясно почему не растёт
ноги я нормально убиваю, ноги то как раз и ростут, а битка нет %)
Я просто думал, мол присед самое тяж0лоеупражнение, и типа больше всего стимулирует выработку тестестерона.....................
думал мож поможет %)
кстати, после ног лучше ничего не делать? Не будет рости?

Я просто думал, мол присед самое тяж0лоеупражнение

Вот именно, после приседа все пит.вещества идут на восстановление ног, рукам уже ничего не достается...

В напряженном состоянии 39см. За год вырос на 4 сантиметра. Делаю раз в неделю после груди (ну вроде от грудных упражнений трицепс устает, вот я его бицепсом антагонизирую)). Делаю в основном два упражнения - подъем штанги (обычной или Z-образной, начинал с 20 кг, сейчас 35), а особенно прет меня последнее время с попеременного подъема стоя гантелей с супинацией (то есть начинаю как молоток, а в конце выворачиваю кисти). Очень помогает. Одна проблема - предплечье не растет, за год подросло с 28 до 29, но диспропорция с верхом руки катастрофическая...

RuSlik, спасибо за совет
А как думаете, обратным хватом(сверху) будет лучшу делать? И вообще как вы к нему(такому хвату) относитесь? Я вот пару дней поделал так на нижнем блоке, внешняя сторона предплечий просто ныла и увеличилась за столь короткий срок. Х\з мож это психологический момент, и мне тока показалось, что увеличилось но всё же

Мои 50,5,бицепс не качаю, сейчас не химичу

36см((-за 8 мес тренинга биц не вырос ни на см! все остальное вроде растет по немножку(и пузо тоже))) а биц ваще никак...правда изоляцию на него не делаю практически

To: NGhost
Обратным хватом это на брахиалис - плечевую мышцу, которая под бицепсом лежим, ну и предплечье хорошо прорабатывает. Делать надо, но не в ущерб прокачке бицепса напрямую, лучше сочетать.