) - тобишь ноги обгоняют торс слегка. Так,что от приседов отказался ( тем более,что с коленями заморочки какие то), но становую делаю регулярно.
Объем Вашего бицепса, товарищи качи!
Начал
PAKOInik
, 30.09.2003 00:13 AM
2660 ответов в теме
#881
Offline
23.05.2007 - 15:33 PM
No4nik
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 03.12.06
Атлет
- Откуда:Toronto
- Вес / Рост: 80/180
- Стаж / Возраст: 7 месяцев/18
- Кто: не знаю
Репутация:
2 Arman: Повышать общую массу тела надо но осторожно ибо жопу я уже и так отрастил ( сала мало, не надо стебаться ) - тобишь ноги обгоняют торс слегка. Так,что от приседов отказался ( тем более,что с коленями заморочки какие то), но становую делаю регулярно.
) - тобишь ноги обгоняют торс слегка. Так,что от приседов отказался ( тем более,что с коленями заморочки какие то), но становую делаю регулярно.
#884
Offline
24.05.2007 - 08:42 AM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
Правая 45, левая 44.5
Как я понял, это мой предел без травок
Начинаю задумываццо....
Как я понял, это мой предел без травок
Начинаю задумываццо....
#886
Offline
24.05.2007 - 12:11 PM
kip
- Форумчане
-
- Сообщений: 32
- Регистрация: 19.01.07
Атлет
- Откуда:Люберцы
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: RBman
Ну 16 кг в концентрическом сгибании это нормально. я 18,5кг 5*8 раз в неделю делаю. Просто кушать надо видимо побольше и масса будет.
To: dragornus
Что то я тоже про травку не вкурил.
Ну 16 кг в концентрическом сгибании это нормально. я 18,5кг 5*8 раз в неделю делаю. Просто кушать надо видимо побольше и масса будет.
To: dragornus
Что то я тоже про травку не вкурил.
#887
Offline
24.05.2007 - 12:13 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13446
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Ты не представляешь как эти 45 окуенно смотрецца могут, посмотри у Ивана56 руки!Правая 45, левая 44.5
Как я понял, это мой предел без травок
Начинаю задумываццо....
Так что не забывай и о качестве, не думай только об объеме
#888
Offline
24.05.2007 - 12:18 PM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Качок
Рост
Даже эти 45 смотрятся как прутики А 42.5 которые на сушке были вообще бздец полный был 
Поэтому и слез.
To: L_po
To: kip
От ГНК шифруюсь.....
Чё не догадалиссо ?
Рост
Даже эти 45 смотрятся как прутики А 42.5 которые на сушке были вообще бздец полный был Поэтому и слез.To: L_po
To: kip
От ГНК шифруюсь.....
Чё не догадалиссо ?
#889
Offline
24.05.2007 - 12:36 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13446
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Иван56 тоже под 1.90 (1.85 помоему). Я всё к тому, что 45 очень даже не мало. Не надо думать о травке, сделаешь рельефные 46-47 и будет просто писецTo: Качок
Рост
#890
Offline
24.05.2007 - 12:40 PM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Качок
Да бля, 45 у меня с 2000 года. И за всё это время периодического дрочева ни на йоту не смог превысить, мож счас повезёт, когда знаний набралссо и регулярно заниматься начал. Если нет....хм.....подумаю, посмотрю, а надо ли и т.д.
Да бля, 45 у меня с 2000 года. И за всё это время периодического дрочева ни на йоту не смог превысить, мож счас повезёт, когда знаний набралссо и регулярно заниматься начал. Если нет....хм.....подумаю, посмотрю, а надо ли и т.д.
#891
Offline
24.05.2007 - 12:48 PM
kip
- Форумчане
-
- Сообщений: 32
- Регистрация: 19.01.07
Атлет
- Откуда:Люберцы
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: dragornus
Как ты умудрился после сушки так быстро объем восстановить?
Я честно говоря сушку сейчас бросил, а то вес уходит, а меньше 80 весить не хочу, иначе сил совсем не будет и так шатался как кленовый лист.
Как ты умудрился после сушки так быстро объем восстановить?
Я честно говоря сушку сейчас бросил, а то вес уходит, а меньше 80 весить не хочу, иначе сил совсем не будет и так шатался как кленовый лист.
#892
Offline
24.05.2007 - 12:53 PM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
За неделю калораж довёл с 2000 до 4000. Трибулус ON, Креатин ON, Протеин ON. Было даже 2 недельки, когда почти каждый день дополнительно по 1-2 часа спал. Талия почти не пострадала. На пару см подросла тока
#894
Offline
25.05.2007 - 05:14 AM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Леший
Да я уж как робот, на автомате хавку закидываю. Максимум как расслабляюсь от грудок, это проваренные окорочка, да сыр. В принципе и не хочеццо ничего, привык....
Бля, пол зала траффки херачат, меня аж ломает от соблазна, но порожек себе назначил, если за полгода 46 не будет, тогда.....
Да я уж как робот, на автомате хавку закидываю. Максимум как расслабляюсь от грудок, это проваренные окорочка, да сыр. В принципе и не хочеццо ничего, привык....
Бля, пол зала траффки херачат, меня аж ломает от соблазна, но порожек себе назначил, если за полгода 46 не будет, тогда.....
#896
Offline
25.05.2007 - 07:23 AM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: ШРЕК
Диавол
А кровью договор подписывать не надо ?
Да я и так весь хрущу, а веса попрут, суставам, боюсь, вообще писец прийдёт.....
Хотя, подсознательно готовлюсь, перечитал уже куеву тучу инфы на соответствующих форумах
Диавол
А кровью договор подписывать не надо ?
Да я и так весь хрущу, а веса попрут, суставам, боюсь, вообще писец прийдёт.....
Хотя, подсознательно готовлюсь, перечитал уже куеву тучу инфы на соответствующих форумах
Изменено: dragornus, 25.05.2007 - 07:25 AM
#897
Offline
25.05.2007 - 07:47 AM
Appolo
- БАН
-
- Сообщений: 27
- Регистрация: 10.04.07
БАНН
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 3/28
- Кто: бодифитнес
Репутация:
У меня вот объём бицепса 37 см. И по пропорциям он конечно не догоняет до общего развития. Но я стараюсь. Сейчас вообще перешёл на трисеты, полностью изменив подход к прокачке бицепса, ушёл от обычных полноамплитудных поднятий штанги. Очень тяжко делать трисеты.
#898
Offline
25.05.2007 - 10:44 AM
мечтавший об Олимпии
- Форумчане
-
- Сообщений: 794
- Регистрация: 19.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 70/168
- Стаж / Возраст: 15(20)/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
А стоит ли, учитывая, что лето, жара? Я летом о наборе массы не мечтаю, не потерять бы то, что есть. Вот с осени можно начать программу, в том числе и специальную для рук, ели хочется, с креатинами-протеинами.За неделю калораж довёл с 2000 до 4000. Трибулус ON, Креатин ON, Протеин ON. Было даже 2 недельки, когда почти каждый день дополнительно по 1-2 часа спал. Талия почти не пострадала. На пару см подросла тока
#900
Offline
25.05.2007 - 19:44 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Мне 17 лет объём бицухи 36, занимаюсь 1,5 года. Возможно ли до 21 года бицуху до 45-50 разогнать. Кто как думает?
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
