Объем Вашего бицепса, товарищи качи!

Не,я же не наезжаю на тебя,а ты сам подумай,как ты накачаешь бицуху,если нет массы!!!

Подьемами на бицепс и другой изоляцией. Можно еще подтягиваться обратным хватом например.
Можно и сухую руку 46 иметь при весе 80. И росте 180. Было бы желание.. другое дело что так извращаться нах не надо, потому что диспропорции..
Но факт остается фактом..
А приседания вырастят квадрицепсы и жопу. А не бицепс. Ты часом жимом лежа не растишь себе икры?

Ребят, вы что. Как можно говорить об объёме бицепса или других мелких мышц. Мне кажется, что не стоит вообще на этом замаричиваться, пока стаж занятий не будет больше 3 лет.
To: Avinar
С тобой не полностью согласен, ведь такие упражнения, как жим лёжа, становая и присед развивают всё тело в комплексе, а не именно грудь, спину и ноги ИМХО.

To: Маслов
Ну развивайте дальше свои бицепсы приседаниями и жимом лежа

To: Маслов
Ну развивайте дальше свои бицепсы приседаниями и жимом лежа

To: Маслов
To: Avinar
каждый из вас в своей степени прав Сколько раз уже это обсуждалось, от базы растет ВСЕ тело в следствии этого и руки тоже, но она их не качает напрямую, а косвенно. Если хочешь большие руки, надо качать руки. Что долбишь то и растет

To: Качок
Это +, но 31-го августа

To: Avinar
"Оставайссо по прежнему в неведенье..вьюноша..." (С) Р.Асприн

Полностью согласен с Ruslikом!!!
Не,я же не наезжаю на тебя,а ты сам подумай,как ты накачаешь бицуху,если нет массы!!!

нихуя это не значит! я вешу щас 97 биц 41.5 парень в 86 биц 42 и видел точней занимаюсь с одним парнем в зале у него рука почти 45 вес 86 ...по твоим подсчётам чтобы было 50см нужно мне 48 кг набрать))гГГГ хорошь грузить...существует к томуже такое понятие как качесто! рука тобишь с виду обычнач а напряг БАМ!45 см и больше...

To: Качок
Видал в зале дрищей. Руки по 32 см в объёме, затот делают изоляцию блин, концентрированные сгибания рук и другое. Я не против проработки отдельных мышц, я сам делаю сгибания рук со штангой и работаю с гантелями. Но я приклоняюсь перед базовыми упражнениями. Но ведь можно совмещать базу с изоляцией, главное найти свою точку отказа и не в коем случае не перетренироваться.

Но ведь можно совмещать базу с изоляцией

НУЖНО!

При маленьком весе бицепс не может быть большим, если конечно до этого вес и объем бицепса был еще больше. Человек как набирает вес так и худеет не локально, просто в каких то участках это происходит быстрее. Не видел еще никогда маленьких хоть даже и ручников с бицухой 45 см. Организм старается более-менее равномерно распределять полученные вещества.
Можно не долбить отстающие участки, но выделить хотябы немножко на них времени вполне можно. А факторов, влияюищх на рост всех мышц в организме очень много.

Я видел в зале чилавека с хорошими "огурцами" , а жимом 70-80 давило. Так что фиг знает. На форуме уже давно уяснил себе, чтоб без отдельной прокачки рук не будет. Авинар, йа с табой!

При маленьком весе бицепс не может быть большим, если конечно до этого вес и объем бицепса был еще больше. Человек как набирает вес так и худеет не локально, просто в каких то участках это происходит быстрее. Не видел еще никогда маленьких хоть даже и ручников с бицухой 45 см. Организм старается более-менее равномерно распределять полученные вещества.

А я видел маленьких ручников с большими руками. И видел приседателей с большей жопой и отсутствием рук. По поводу малого веса. Пример :
Вес 78 кг, рост 178. Натурал. Рука 46.



Вообще спор ниочем честно говоря.. То, на что направлена работа то и работает. Покрайней мере так должно быть. Если работает не целевая мышца, а что-либо другое значит вы не правильно делаете это упражнение. (про пауэрлифтинг речи не идет..)

Качать упражнением для груди, например жимом лежа плечи или трицепсы - глупо. Потому что для этого есть упражнения получше, и которые дадут отдачу выше.

Да, кстати, умникам, которые будут перековеркивать смысл всех моих высказываний. Я НЕ ПРОТИВ БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. Я за то, чтобы их правильно использовали.

Вот это я понимаю, ручник!

To: Avinar
Не верю что натурал, и не говори что весь сезон такой вот ходит, наверняка сушился...

Изменено: Tyler, 24.08.2007 - 19:47 PM

To: Tyler
Я так и знал что напишут.. Натурал, это 100%. Многие мои знакомые его лично знают. Да форма у него не впечатляющая, удачная фотография. По сути одни руки. И все. Что я впрочем и пытался показать.

Да, ходит весь сезон он так кстати.. если сильно интересно можешь его тему поискать на железном факторе..

To: Avinar
Не верю что натурал, и не говори что весь сезон такой вот ходит, наверняка сушился...

Не веришт потому что ты тоже натурал, но намного меньше того парня на фотге?

To: Avinar
Так а чего тут знать? я про собственного брата, скоторым живем в одной квартире не могу сказать, натурал он, или нет, со шприцом не ловил. А ты про другого человека говоришь.

В принципе такое возможно, в теории, но на практике не встречал.

To: Avinar
Не верю что натурал, и не говори что весь сезон такой вот ходит, наверняка сушился...

Да бывают такие "сухари", они массу ооочень плохо и медленно набирают, зато только качественную! Генетика, епть.

Да бывают такие "сухари", они массу ооочень плохо и медленно набирают, зато только качественную! Генетика, епть.

В пример можно нашего Фантомаса привести Тоже сухой...

To: Avinar
Мля.......напугал....
Я думал это ты.