мдя в 30 см пик хотятЪ))
Объем Вашего бицепса, товарищи качи!
Начал
PAKOInik
, 30.09.2003 00:13 AM
2660 ответов в теме
#1404
Offline
21.12.2007 - 19:17 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Сегодня задумался о вкладе бицепса в общую силу рук - а так ли он значим, как представляется? Не поймите меня неправильно, я просто вспомнил одного из своих преподавателей, у которого бицепс на правой руке был срезан осколком до кости - этот дядя подтягивался не меньше 20 раз и валил народ в армрестлинге. А затем любил попижонить, задрав рукав и продемонстрировав яму на месте бицепса.
Что-то раньше и не вспоминал об этом. Сегодня случайно пришла в голову мысль, навеяло похожим внешне на него мужиком.
Что-то раньше и не вспоминал об этом. Сегодня случайно пришла в голову мысль, навеяло похожим внешне на него мужиком.
#1405
Offline
21.12.2007 - 19:22 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Сегодня задумался о вкладе бицепса в общую силу рук - а так ли он значим, как представляется?
Утверждают, что влияет на срыв штанги с груди в жиме лежа.
#1409
Offline
25.12.2007 - 19:12 PM
mav62
- Гости
-
- Сообщений: 46
- Регистрация: 14.11.07
Атлет
- Откуда:Винница Украина
- Вес / Рост: 87/182
- Стаж / Возраст: 3/48
- Кто: пляжник
Репутация:
Сейчас 37,5 расслабленный 41,5 напряженный.
Год назад (начало занятий) 34,5-37,5.
Хочу 39-43 за 2008-й.
Всех с Новым годом.
Год назад (начало занятий) 34,5-37,5.
Хочу 39-43 за 2008-й.
Всех с Новым годом.
#1415
Offline
11.01.2008 - 20:41 PM
Nickola
- Форумчане
-
- Сообщений: 222
- Регистрация: 28.10.07
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89,5/185
- Стаж / Возраст: 2,5/22
- Кто: атлет
Репутация:
To: Kain
Методика такова:
1.Глубоко разделить пучки бицепса путём исключительно чистых выполнений движений. В сете выполнять не менее 12-15 повторов.
2.Тренинг под разными углами, т.е.качать равномерно все области бицепса. Кстати, Шварц говорит, что "в упражнениях используйте штангу с прямым хватом! К EZ-штанге даже не подходите!
3.Супинация бицепса. Только супинация заставляет бицепс напрячься на все 100%!
Методика такова:
1.Глубоко разделить пучки бицепса путём исключительно чистых выполнений движений. В сете выполнять не менее 12-15 повторов.
2.Тренинг под разными углами, т.е.качать равномерно все области бицепса. Кстати, Шварц говорит, что "в упражнениях используйте штангу с прямым хватом! К EZ-штанге даже не подходите!
3.Супинация бицепса. Только супинация заставляет бицепс напрячься на все 100%!
#1419
Offline
13.01.2008 - 03:06 AM
Beibwoo
- БАН
-
- Сообщений: 97
- Регистрация: 31.12.07
БАНН
- Вес / Рост: 77/187
- Стаж / Возраст: 16/35
- Кто: физкультурник
Репутация:
Да-а-а... Силён.Поднял до 43 см. Медленно, но уверенно растет по методике Шварца.
По данным Артура Джоунса:
Кейси Вайятор - 49.0 см.
Арнольд Шварценеггер - 49.5 см.
Серджио Олива - 51.1 см.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
