Объем Вашего бицепса, товарищи качи!

бицепс качаю раз в 7-10 дней рабочий вес 75-80кг 3#8-10 объем стабильно растет ну конечно же пропорционально массе сейчас 133.5кг бицепс 53см.не бицепс надо качать а базу делать господа .

Вот и сравните, Андро с собственным весом 133кг, жимом 300 и руке 53см делает на бицепс 75х8, а наш герой при 86кг и жиме 135 и руках 37 аж 65х15!! Думаю не сложно себе представить технику выполнения того и другого

меня больше впечатляет его же результат 83*2

Хренассе, я подумал это он про жим лежа

Недавно еще раз убедился в утверждение что если _Приседать_ , _тянуть_ короче упорно делать Базу, потому что так говорят, то полюбому будут руки, ну ну

недавно к нам пришел один паренек, лет 27, так вот у него рука 47, в хорошем таком рельефе, разговорились с ним, и он поведал что ноги не качает ХЗ сколько, никаких становых и т.д. он не делает, ибо зачем? "когда то по глупости делал" - так он комментирует.


так то.

сейчас напишут,что если бы делал ,то руки 50 были бы))))

To: Dimas
ахахахах))) ЖЖооооШ )


Да и все суставы живые, нет никакого мегадского давление на позвоночник при приседе, от становой поясница не разрываецо, колени целы и т.д.

да и ради чего делать, ради какой то "легенды" что если буду делать то вырастет)

прикольно.

З.Ы. это нкиаким Боком не относистя к Лифтерам, я это адресую Биледрам которые свято верят в базу.

Изменено: Арман, 03.03.2008 - 15:40 PM

To: Арман
повезло ему с генетикой значит А как подругому раскачать ноги, если не приседом? Жимами чтоли? Становая классика и сумо билдеру не нужна, согласен.

да и ради чего делать, ради какой то "легенды" что если буду делать то вырастет)

ну хотя бы для того, чтобы при руке 47 нога не была скажем 60. Надо ближе к 70. Иначе немного беспонтово. Правда кроме приседа есть и другие упражнения.

Пляжники наступают) Не забывайте, руки ето только маленькая часть.

Я с Арманом согласен, сужу по своему организму

Недавно еще раз убедился в утверждение что если _Приседать_ , _тянуть_ короче упорно делать Базу, потому что так говорят, то полюбому будут руки, ну ну

недавно к нам пришел один паренек, лет 27, так вот у него рука 47, в хорошем таком рельефе, разговорились с ним, и он поведал что ноги не качает ХЗ сколько, никаких становых и т.д. он не делает, ибо зачем? "когда то по глупости делал" - так он комментирует.
так то.

Вот и ходит этот чел с руками 47, дрыщеватой спиной и куриными ногами, это красиво? Нет, это уродливо и гордиться нечем здесь.

Изменено: zubr, 03.03.2008 - 15:48 PM

спина, ну примрено как у Yoo
грудь правда чутка отстает, но всеранво очень даже ничего

ноги не спички, я думаю есть, да даже елси нада моно до сезона пару недель поделать Жим ногами, и будет толк.

З.Ы. это нкиаким Боком не относистя к Лифтерам, я это адресую Биледрам которые свято верят в базу.

Прикольно, ну а какой тогда билдер с ногами-лапками, и без мощной спины. Без етого никак, всеравно надо делать.
зы. Ато скоро вообще будем одними руками жить, и если есть руки то ты типо билдер? Вспомните паренька который впиздячил себе синтола в биц и ходил и --тусил-- на дискотеке, вот наглядный пример рук без торса и ног(фотка гдето проскакивала)

недавно к нам пришел один паренек, лет 27, так вот у него рука 47, в хорошем таком рельефе, разговорились с ним, и он поведал что ноги не качает ХЗ сколько, никаких становых и т.д. он не делает, ибо зачем? "когда то по глупости делал" - так он комментирует.

To: Арман, все уже наслышаны о твоих постах про ноги на пикапе

To: Арман, все уже наслышаны о твоих постах про ноги на пикапе

убейся нах

Арман-а сколько этот паренёк весит?У которого руки 47...

Прикольно, ну а какой тогда билдер с ногами-лапками, и без мощной спины.

А нельзя мощную спину построить без становой? Подтягивания, тяги гантелей, блоков? Гиперэкстензии на низ. Понятно, что столбов здоровых может и не быть, но насколько они важны для билдера?
Все это к тому что все таки становая - удел избранных с отсутствием искривлений и прочих проблем с позвоночником, столь часто встречающихся ныне при сидячем образе жизни.

То: Качок
Ну вообщето я и не утверждал, что я 65*15 беру в чистом исполнении, вообщето техника откровенно портится после 10 повторений, но этот вес я полностью подымаю сам, делать бицепс до отказа меня научил один армлеслер. Может быть и не в тему, я расскажу 1 историю. Вот этот самый армреслер вес 90 кг бицепс 42-43 см чемпион моего района(19 лет) при мне боролся с пауэрлифтером, так вот этот лифтер на грудь без майки берет 200*2( я сам страховал) присед за 300 и становая около тогоже, собственный вес где-то на глаз килограмм 120-140. Так вот этот армреслер его порвал, как тузик грелку. Тот только уперся и завалил ( реально я сам оху#л). Кстати этого армреслера тренирует чемпион Москвы и Московской области по армреслингу. Так вот ребята, сколько ты жмеш на силу рук имеет лиш косвенное отношение. И если вы себе хотите сильные руки, а не большие, то подход на бицепс заканчивается , лиш тогда, когда вы не можете ее больше забросить.

To: Fiery_nevr
честно говоря какой то глупый и непонятный пример...........И что? Что с того что армрестлер выйграл в армрестлинге у лифтера?
это все равно что этого армрестлера загнать под 200 кг в жиме а потом удивлятся че это его придавило то, он же в армрестлинге его сделал?

Так вот ребята, сколько ты жмеш на силу рук имеет лиш косвенное отношение.

а эта фраза ваще бред полнейший, дохлыми руками 200 кг не жмутся.

То: Federminator
Просто Выше мне приводили пример, как андро жмет 300 кг и на бицепс делает 75*8. А при моем жиме 135, что я подымаю на бицепс 65*15( вроде как будто это невозможно), хорошо в конце недели я пойду в зал качать бицуху, и предоставлю видео, как я это делаю.