в армрестлинге бицепс задействован косвенно и как таковой роли не играет.
Объем Вашего бицепса, товарищи качи!
Начал
PAKOInik
, 30.09.2003 00:13 AM
2660 ответов в теме
#1482
Offline
03.03.2008 - 22:45 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
битка 37 см и 65*15 ПШНБТо: Federminator
Просто Выше мне приводили пример, как андро жмет 300 кг и на бицепс делает 75*8. А при моем жиме 135, что я подымаю на бицепс 65*15( вроде как будто это невозможно), хорошо в конце недели я пойду в зал качать бицуху, и предоставлю видео, как я это делаю.
пока видос не увижу не поверю!
сорри уж
#1483
Offline
04.03.2008 - 03:42 AM
Арман
- Форумчане
-
- Сообщений: 4426
- Регистрация: 30.11.06
Атлет
- Откуда:Приморский Край
- Вес / Рост: 105/178
- Стаж / Возраст: 5лет
- Кто: билдер
Репутация:
To: bilingual
я про этоже и говорю, что можно сделать афигенную спину и без всяких становых.И столбы так же можно без нее.
И без приседа руки буду.
To: Gorpils
Я даже ХЗ сколько...
А нельзя мощную спину построить без становой? Подтягивания, тяги гантелей, блоков? Гиперэкстензии на низ. Понятно, что столбов здоровых может и не быть, но насколько они важны для билдера?
я про этоже и говорю, что можно сделать афигенную спину и без всяких становых.И столбы так же можно без нее.
И без приседа руки буду.
To: Gorpils
Я даже ХЗ сколько...
#1486
Offline
05.03.2008 - 08:32 AM
ronny
- Форумчане
-
- Сообщений: 458
- Регистрация: 24.08.07
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 104/180
- Стаж / Возраст: 8/23
- Кто: билдер
Репутация:
Я делаю 60кг х 8 с руками в 48 см,но это без читинга,с мощным читингом делал когда-то 75х6,но потом бросил фигнёй маяться....а тут 37 см и 65х12 почти чисто???? 
Видео в студию....
Видео в студию....
#1489
Offline
05.03.2008 - 20:45 PM
ФРАЙ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3282
- Регистрация: 28.07.07
Ищу дзен...
- Откуда:СПБ
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 19/39
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Ustas
просче становую на прямых делать...
Арман-а как же бе нее то
ну может у тя такая генетика что все ок и без етого..а у меня начинает жопа дрябнуть) это не есть гуд!
просче становую на прямых делать...
Арман-а как же бе нее то
ну может у тя такая генетика что все ок и без етого..а у меня начинает жопа дрябнуть) это не есть гуд!
#1490
Offline
06.03.2008 - 00:43 AM
Kayo
- Форумчане
-
- Сообщений: 714
- Регистрация: 16.04.06
©
- Откуда:127.0.0.1
- Вес / Рост: 90/173
- Стаж / Возраст: 30
- Кто: атлет
Репутация:
ФРАЙ, Задница тока от сала дрябнет и от целлюлита =)
Респект вам, что вы такие веса делаете прямым грифом, у меня бицепс короткий, дак мне и 60 кг на несколько раз не сделать Тока гантельки
Респект вам, что вы такие веса делаете прямым грифом, у меня бицепс короткий, дак мне и 60 кг на несколько раз не сделать
Тока гантельки
#1491
Offline
06.03.2008 - 01:49 AM
ФРАЙ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3282
- Регистрация: 28.07.07
Ищу дзен...
- Откуда:СПБ
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 19/39
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Kayo
от сала согласен но упругой она с несхуя не будет..вообщем замяли.
я 35 кг щас биц делаю чисто на 10 раз (43см) не много конечна но у меня преобладают выносливые волокна красные..
от сала согласен но упругой она с несхуя не будет..вообщем замяли.
я 35 кг щас биц делаю чисто на 10 раз (43см) не много конечна но у меня преобладают выносливые волокна красные..
#1492
Offline
06.03.2008 - 06:01 AM
Арман
- Форумчане
-
- Сообщений: 4426
- Регистрация: 30.11.06
Атлет
- Откуда:Приморский Край
- Вес / Рост: 105/178
- Стаж / Возраст: 5лет
- Кто: билдер
Репутация:
Арман-а как же бе нее то ну может у тя такая генетика что все ок и без етого..а у меня начинает жопа дрябнуть) это не есть гуд!
у меня ноги всегда росли быстрее всего.Я уже пол года не качаю их, а объем(специально только что померял) 64см(по самому большому месту)
я бы еще хотел бы пару см скинуть.
#1493
Offline
06.03.2008 - 08:39 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
может и проще, но я оценил выпадыTo: Ustas
просче становую на прямых делать...
давно их не делали по моему на бицепс бедра они не действуют, так что становая на прямых - не аналог
#1494
Offline
06.03.2008 - 13:38 PM
GStone
- Форумчане
-
- Сообщений: 817
- Регистрация: 03.07.07
свалил
- Вес / Рост: none
- Стаж / Возраст: none
- Кто: качок
Репутация:
To: bilingual
я про этоже и говорю, что можно сделать афигенную спину и без всяких становых.И столбы так же можно без нее.
Так то оно так... Но что-то явно теряется )) Чего-то будет нехватать. Есть профи которые становую не делают боясь травмы или из-за травмы, но всё равно - спину они предварительно строили с этим упражнением.
А вобще я просто сторонник тяжелых и базовых упражнений
Изменено: GStone, 06.03.2008 - 13:38 PM
#1495
Offline
06.03.2008 - 13:43 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
На личном опыте убедился что для накачки рук становая впринципе бесполезна(по крайней мере для меня) Тяну не так чтобы очен много, но уже и не мало впринципе. Руки как были так и остались макаронины........
#1496
Offline
06.03.2008 - 13:49 PM
Коварный
- Форумчане
-
- Сообщений: 233
- Регистрация: 27.12.07
Атлет
- Откуда:Сосновый Бор, Ленинградская обл.
- Вес / Рост: 92/177
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: культурист
Репутация:
Federminator - согласен, за 2 года руки ни на сантиметр не выросли от становой, вот буквально пару месяцев назад добавил изоляцию, сразу расти стали)
#1497
Offline
07.03.2008 - 10:54 AM
мечтавший об Олимпии
- Форумчане
-
- Сообщений: 794
- Регистрация: 19.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 70/168
- Стаж / Возраст: 15(20)/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Не будет никакого видео - фигня всё это!Я делаю 60кг х 8 с руками в 48 см,но это без читинга,с мощным читингом делал когда-то 75х6,но потом бросил фигнёй маяться....а тут 37 см и 65х12 почти чисто????
Видео в студию....
Люди, да кто же вам внушил, что от становой будут расти руки???Federminator - согласен, за 2 года руки ни на сантиметр не выросли от становой, вот буквально пару месяцев назад добавил изоляцию, сразу расти стали)
Хотите руки - так и тренируйте руки, это аксиома, на мой взгляд. А становую тоже надо делать - НО НЕ РАДИ РОСТА РУК!!!!
#1498
Offline
07.03.2008 - 11:03 AM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Мне кажется, что становая и присед - хорошее подспорье натуралам. Т.к. именно тяжёлые базовые упражнения дают всплеск гармонам роста мяса.
По теме: Руки (в напряге) по 39см; (в раслабоне) - по 35см.
По теме: Руки (в напряге) по 39см; (в раслабоне) - по 35см.
#1500
Offline
09.03.2008 - 19:31 PM
m-marsik
- Форумчане
-
- Сообщений: 214
- Регистрация: 08.04.07
Атлет
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
У меня уже до 42 дошло.Ростяжки сцуко по всему бицепсу.Те что были самые первые вроде стали светлее.А так,вообщето тренерую примерно раз в две недели.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
