Вопрос - Ответ по тренировкам

Когда я начинал заниматься,у меня при росте 184см веса 73кг - руки были правая-31см,левая-29см.Вот и выводы.

ну у меня вес 65 рост 180 правая 30 левая 31
и скока ты на бицепс брал помнишь?

Ту Молодой боец. Всё просто, зашёл сюда на сайт скачал Думай и Тренинг Шварца, прочитал их вдумчиво, взял прогу подделал под себя, она была на 2 дня в неделю расчитана. Позанимался по ней месяц, потом когда прогресс начал останавливаться, решил взять себе другую прогу на 2 дня, по ней занимался месяца. ПОтом решил добавить приседы и становую тягу, решал я это дело месяц, потом понял, что без них не обойтись и начал их использовать, перешёл на 3 тренировки в 2 недели, через 2 месяца когда я привык к этим упражнениям я сменил прогу состоящую всего из 8-ми упражнений и занимался по ней 2 раза в неделю. Щас я работаю, и у меня появились деньги на креатин.
П.С я хочу стать не большим и сильным, а сильным и красивым.
П.С вчера в зеркало смотрел у меня на пресе вены видны

PAKOInik,

вчера в зеркало смотрел у меня на пресе вены видны

А у меня волосы на жопе растут, вот жеж блин бодибилдинг.

Как и у тебя тоже?

Парни, посоветуйте! Сейчас на лето устроился на работу, работа тяжёлая, и за день конечно выматывает. Посоветуйте как лучше быть с тренингом? Интенсивно тренироваться вообще не вижу смысла...а вот поддержать форму думаю стоит, но как лучше это сделать?

Какая нужна обувь, чтобы делать подъемы на носки? С жесткой подошвой или мягкой?

нужны пластичные батынки.
А фотку можно в настройках вставить

Я конечно извеняюсь а можно чуть подробнее?
А вот, Див если ты меня слышишь ,тот раскажи как ты создал вон тот типа фото альбом н а народ.ру

Флексу.

Парни, посоветуйте! Сейчас на лето устроился на работу, работа тяжёлая, и за день конечно выматывает. Посоветуйте как лучше быть с тренингом? Интенсивно тренироваться вообще не вижу смысла...а вот поддержать форму думаю стоит, но как лучше это сделать?

Выход один - сверхсокращённая база.Например,день 1 - приседания 2-3рабочих подхода,2-голень,3-пресс,день 2-жим лёжа,любая тяга на широчайшие.

sdg_sdg, регистрируешся, выбираешь шаблон, загружаешь фотки Народ.ру кстате не самый лутший хостинг.

В общем у меня такая весч члучилась. Мы переезжали в новую квартиру, и я взял две коробки которые стояли в 30 см от меня, не двигая ног, то есть боком. В результате у меня болит нижний правый кубик пресса, эта сволчь даёт о себе знать когда я задействвываю его, болит. Прошло уже 4 дня с тех пор, а он всё еще болит Может кто нить подсказать какие нить методы излечеивания?
www.pochta.ru The best Free host on 40mb space!
П.С Сёдня заходил Ебей на аукцион, мне понравился один лот: Самурайский нож для харакири. Надо будет деректору моей старой школы подарить

PAKOInik, у меня такая же фигня была в прошлом году, поднял ведро с цементом, также как и ты боком. Потом, наскока я помню, поторы недели болело справо снизу живота, скорее всего потянул я думаю, хотя фиг его знает.
А насчёт ножа для харакири, так может верёвку с мылом лутше, и дешевле и практичней.

Только не смейтесь!Я новичок и до этого не занимался,щас буду по методике HST заниматься с завтрашнего дня,дак я думаю что допустип поднимание гантелей на бицепс максимальный вес для 15 повторений у меня будет 10 кг Это очень мало или нормально? Просто больше я не смогу...

Все нормально, Юпитер- никто не будет смеяться! Все начинали с малого..
Удачи тебе! И держи в курсе результатов тренинга!

Блин я заебался,я сделал фотки и хочу их явить народу,просидел полдня в этом ебанном народе.ру,толком нехрена не получилось,пожалуста знающие люди,обьясните мне поэтапно как засунуть сюда свои фотографии да и как-то попроще......

Благодарен зараннее

sdg_sdg, значит регаишся на народе.ру, там в меню выбираешь зделать сайт, выбираешь шаблон, вписываешь туды адреса своих фоток которые ты на ихний сервак закачал, можешь закачать в службе управления файлов. Ставишь все фотки под формат .JPG и закачиваешь их на сервак, тока абривиатура файла должна быть написана большими буквами .JPG, там у них регист чуствителен, если уж совсем никак не получится, просто закачай файлики на сервак а потом ссылки нам дай.

Спасибо. Просто я щас работаю в труд. бригаде и там часто по китайски приходится вещи поднимать, надеюсь что хоть через неделю заживёт...

Ану пацаны глянте в профиль всунул фото,но у меня оно не открываеться.....Какой формат.......Вообще нехренат не могу раздуплить с этими фотками..........

Ну и плакат ты там поместил...А поменьше версии нет, а то мышцы не могу рассмотреть...

sdg_sdg, сделай еще фотки бицепсов,широчайших...