Вопрос - Ответ по тренировкам

Такой вопрос: после тренировки не помешала бы пачка молока и я прочитал, что "Некоторые специалисты считают, что на 60-80% запасы энергии восстанавливаются в течение 1-3 часов после окончания тренировки. Другими словами, чем быстрее ваши усталые и голодные мышцы получат качественного топлива, тем выше ваши шансы хорошо провести следующую тренировку. Но помните, это единственный идеальный период для потребления простых углеводов". Это после тренировки неплохо было бы сахара пожрать или чего то такого.????????

Мороженное снижает уровень выработки организмом пепсина, который нужен для переваревания белка, а варенье приведет к реакции брожения всей выпитой смеси с образованием всяких спиртов, отсюда следует отрыжка, ухудшение самочувствия, жидкий стул, практически полное неусваиваемость белка (в таких пищеварительных условиях он врядли подвергнется расщиплению, а вот углеводы прямиком пойдут в кровь).

Лучше потреблять это дело раздельно вначале углеводы, а затем через час полтора белки и ни, как иначе (об этом уже много в инете написано).

Sergei_B Дата Jul 10 2004, 12:10 AM
  У меня тоже от варенья и мороженного никакой фигни нет, но я особый случай, всю жизнь жил на просроченных конфетах. Дед грузщиком работал, домой притаскивал  и ничего, мне даже кажется так вкуснее.