Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Вопрос - Ответ по тренировкам

Начал Ali3n , 06.03.2004 14:18 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
19263 ответов в теме

#6781
Offline habibulin
29.08.2007 - 08:24 AM

habibulin
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 218
  • Регистрация: 13.06.06
  • Откуда:Израиль, Хайфа
  • Вес / Рост: 77/178
  • Стаж / Возраст: 4/34
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Ustas
Согласен, насчет обеспечения организма кислородом, мысль была в том что опытные спортсмены умеют правильно использовать источники энергии, а новички как попало, поэтому получается неэффективно и иной раз удивительно для самого себя, хотя, должен признать, я в этом плохо разбираюсь, ща самообразованием займусь :P

#6782
Offline Чувак
29.08.2007 - 08:26 AM

Чувак
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 418
  • Регистрация: 28.06.07
  • Откуда:с нее родимой
  • Вес / Рост: 82/180
  • Стаж / Возраст: 10 /27
  • Кто: физкультурник
Репутация:

опытный бегун на 10 000 м 99% дистанции бежит в аэробном режиме и только под конец расходует гликоген в мышцах.

Этот опытный бегун и опытный химиГ тогда :crazy:

Удержать запасы гликогена после 10км, тут действительно знания нужны :rolleyes:

#6783
Offline Ustas
29.08.2007 - 08:47 AM

Ustas
  • Модераторы

    • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

To: Ustas
Согласен, насчет обеспечения организма кислородом, мысль была в том что опытные спортсмены умеют правильно использовать источники энергии

тут скорее дело в тренировке механизмов обеспечения кислородом и энергией.

#6784
Offline Triton
29.08.2007 - 09:25 AM

Triton
  • Форумчане

    • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Думаю перейти на тренировку ног раз в 2 недели - это будет нормально, или они будут за 2 недели "забывать" нагрузку, которую я им давал на предыдущих тренировках? В силовых не хотел бы терять.

Этого будет мало для тебя. Оставь ноги хотя бы раз в неделю. :excl:

#6785
Offline Ergo
29.08.2007 - 10:24 AM

Ergo
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 147
  • Регистрация: 31.07.07
  • Откуда:Архипелаг Джексон, РБ, Брест
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 0.5/29
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:

Этого будет мало для тебя. Оставь ноги хотя бы раз в неделю.


Они съедают меня :) такое ощущение что весь съедаемый белок идет на рост ног :( Грудь и руки так не растут :)

#6786
Offline Игорь
29.08.2007 - 10:33 AM

Игорь
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 14/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Ergo
имхо правильно. а то и вообще забей. я решил делать легкий присед два раза в месяц и все.

#6787
Offline Triton
29.08.2007 - 11:57 AM

Triton
  • Форумчане

    • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

To: Ergo
имхо правильно. а то и вообще забей. я решил делать легкий присед два раза в месяц и все.

Не забивай на присед. Оставь раз в неделю.

То: Игорь
А что даст легкий присед 2 раза в месяц?
Ответ: ничего.

#6788
Offline Игорь
29.08.2007 - 12:01 PM

Игорь
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 14/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Triton
а мне от него ничего и не надо.

#6789
Offline Triton
29.08.2007 - 12:04 PM

Triton
  • Форумчане

    • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

To: Triton
а мне от него ничего и не надо.

Как не надо? :blink:
Ты решил сделать акцент на верхней части тела?
Считаешь, что тебе присед не нужен?

#6790
Offline Игорь
29.08.2007 - 12:12 PM

Игорь
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 14/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
именно

#6791
Offline Tyler
29.08.2007 - 12:16 PM

Tyler
  • Форумчане

    • I'll be back

  • Сообщений: 3084
  • Регистрация: 21.05.07
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 83/171
  • Стаж / Возраст: 11/24
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
вот тоже не знаю, чего делать и ноги вроде небольшие-надо качать, а заднициа большая, куда ее больше отраживать...дилемма бросать присед и тупо растить верх, или молча бомбить и то и то, и пусть задница в скором времени станет 110. :zlo:

#6792
Offline Triton
29.08.2007 - 12:23 PM

Triton
  • Форумчане

    • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
To: Tyler
Это у тебя то задница большая? Бу-га-га. Не смеши мои носки...
Делай присед, никого не слушай.
Перестать делать присед это большая ошибка.

Кто сомневается: перечитайте книги с нашего сайта и скажите мне: какой нибудь автор в своих книгах говорил, что не надо делать присед?

#6793
Offline Federminator
29.08.2007 - 12:25 PM

Federminator
  • Форумчане

    • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Tyler
да не будет у тебя жопа 110 так быстро так что не дрейфь присед нужен.....К тому же ягодица это тоже мышца как никак 110см мышц все равно будут 110 сантиметрами мышц....

Опроси знакомых девушек, наверняка им твоя задница накаченная нравится))))

#6794
Offline Riko
29.08.2007 - 12:27 PM

Riko
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1059
  • Регистрация: 21.12.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
  • Кто: дрищ
Репутация:
Ребя приседайте...вы что...все же цело,упражнение важное.
ПС-присядте каждый по лишнему подходу за меня :D :D :D

#6795
Offline Federminator
29.08.2007 - 12:28 PM

Federminator
  • Форумчане

    • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Riko
Хорошо сегодня 3 подход на 130 кило будет в твою честь.......

#6796
Offline Tyler
29.08.2007 - 12:29 PM

Tyler
  • Форумчане

    • I'll be back

  • Сообщений: 3084
  • Регистрация: 21.05.07
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 83/171
  • Стаж / Возраст: 11/24
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: Federminator
ну ты даешь :lol: не задумывался

To: Triton
с моим то ростом и весом, 100 см это уже много, грудь пока 108, скоро зад больше груди будет, да + еще плечи не широкие вот это будет атлет дак атлет :shok: :rtfm:

рост бедро +1 см при этом зад + 1 - того не стоит, бедра все равно никакие...не знаю че делать :pc:

#6797
Offline Federminator
29.08.2007 - 12:31 PM

Federminator
  • Форумчане

    • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Tyler
Долго так продолжатся не будет, я уверен что очень скоро рост ягодиц замедлится и сойдет на нет.........

#6798
Offline Jag
29.08.2007 - 13:11 PM

Jag
  • Форумчане

    • Новичок

  • Сообщений: 1088
  • Регистрация: 28.12.05
  • Вес / Рост: 88/176
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: йог
Репутация:
Лучше б вместо ягодиц так бицепсы росли :)

#6799
Offline proffesor
29.08.2007 - 20:01 PM

proffesor
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 28.08.07
  • Вес / Рост: 70/176
  • Стаж / Возраст: 1/18
  • Кто: не знаю
Репутация:

Лучше б вместо ягодиц так бицепсы росли :)


как говорил Майк на легковую машину не поставиш колеса с трактора

а второе - во время приседа задействуется самое большое кол-во мышц, а так же получается сильный стрес мышц, и это способствует повышеному выделению гормона роста в последствии

#6800
Offline Vadim777
29.08.2007 - 20:24 PM

Vadim777
  • Модераторы

    • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Лучше б вместо ягодиц так бицепсы росли :)

как говориться больше жопа больше бицепс нарастил 4 кило на попу получай сантиметр на бицепс :D :D :D :D :D :D :D :D
К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых