To: LeoJan
с форума одну из программ для новичков дай ему, и все дела
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#7602
Offline
20.01.2008 - 22:21 PM
Dizel
- Форумчане
-
- Сообщений: 149
- Регистрация: 25.11.07
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 73/170
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
ладно юольше буду не на кого наезжать 
забыли
у меня Вопрос другой появился,
я после тренеровок никогда ни чувствую ни боли ни усталости ни недомоганий,
пацаны с которыми хожу в зал на следующий день оой у меня бицуха болит ,а у меня грудак,
а мне по Х%Ю,,, я занимаюсь 5 раз в неделю и хоть бы хны,,,нету чувства перетренерованости, хотя я ни разу его не испытывал што со мной такое? это нормально?
забылиу меня Вопрос другой появился,
я после тренеровок никогда ни чувствую ни боли ни усталости ни недомоганий,
пацаны с которыми хожу в зал на следующий день оой у меня бицуха болит ,а у меня грудак,
а мне по Х%Ю,,, я занимаюсь 5 раз в неделю и хоть бы хны,,,нету чувства перетренерованости, хотя я ни разу его не испытывал
што со мной такое? это нормально?
#7604
Offline
20.01.2008 - 22:42 PM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Знаешь но это нормально для трупа, а если серьезно пересмотри свой тренинг.я после тренеровок никогда ни чувствую ни боли ни усталости ни недомоганий,
пацаны с которыми хожу в зал на следующий день оой у меня бицуха болит ,а у меня грудак,
а мне по Х%Ю,,, я занимаюсь 5 раз в неделю и хоть бы хны,,,нету чувства перетренерованости, хотя я ни разу его не испытывал
#7605
Offline
20.01.2008 - 22:46 PM
Dizel
- Форумчане
-
- Сообщений: 149
- Регистрация: 25.11.07
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 73/170
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
ну не знаю на счет пересмотра тренинга, зачем его менять если веса прут!!!!!!Знаешь но это нормально для трупа, а если серьезно пересмотри свой тренинг.
#7607
Offline
20.01.2008 - 22:53 PM
Dizel
- Форумчане
-
- Сообщений: 149
- Регистрация: 25.11.07
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 73/170
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
ну я вообщето билдер, но люблю поучаствовать в соренях чисто по жиму,имхо, клиника.
ты зачем вообще тренируешься?
да и не только веса прут ВСЕ ПРЕТ!!!!
#7608
Offline
20.01.2008 - 23:07 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Dizel
если
если
значит можно более оптимально подогнать под себя программу и веса, и расти еще быстрее и лучшея после тренеровок никогда ни чувствую ни боли ни усталости ни недомоганий,
#7609
Offline
20.01.2008 - 23:09 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Dizel
Ну если все прет, то успокойся и продолжай тренироватся.......
Ну если все прет, то успокойся и продолжай тренироватся.......
После таких слов я просто обязан тренироватся вдвое лучше)))))Спасибо.Ты Федю не напригай, он и так хорошо тренируется для своих лет.
#7610
Offline
20.01.2008 - 23:18 PM
xtrech
- Гости
-
- Сообщений: 57
- Регистрация: 06.02.07
Атлет
- Откуда:Питер
- Вес / Рост: 80/182
- Стаж / Возраст: 4.2/20
- Кто: дрищ
Репутация:
имею такую генетику, что почти вся масса трицепса рассположенна вверху, ближе к плечу. Какие делать упражнения чтоб хоть немнога исправить эту проблему ?
подскажите
подскажите
#7612
Offline
20.01.2008 - 23:35 PM
xtrech
- Гости
-
- Сообщений: 57
- Регистрация: 06.02.07
Атлет
- Откуда:Питер
- Вес / Рост: 80/182
- Стаж / Возраст: 4.2/20
- Кто: дрищ
Репутация:
я понимаю...To: xtrech
Это не проблема это генетика
но както хоть это можно свести к минимуму?
какое упражнение больше всего грузит низ трицепса ?
#7613
Offline
20.01.2008 - 23:38 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: xtrech
С твоей массой грузи хоть верх хоть низ трицепса мало это что изменит набирай вес, делай пару упражнений на триц(если с локтями все нормально) например разгибание на блоке и французский жим, трицепс вырастет и я уверен что твоя проблема решится сама собой.
С твоей массой грузи хоть верх хоть низ трицепса мало это что изменит набирай вес, делай пару упражнений на триц(если с локтями все нормально) например разгибание на блоке и французский жим, трицепс вырастет и я уверен что твоя проблема решится сама собой.
#7614
Offline
21.01.2008 - 00:01 AM
Lloyd
- Форумчане
-
- Сообщений: 335
- Регистрация: 27.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 87\182
- Стаж / Возраст: 4/19
- Кто: дрищ
Репутация:
To: xtrech
Борьба за симметрию мышц – это пустая растрата энергии, поскольку идеальной симметрии все равно не добиться. Природная асимметрия тела, как правило, малозаметна.Повторю, забудь про симметрию. Основная задача культуриста – стать как можно больше! Тут уж не до симметрии. Все силы надо вбить в одну цель – "массу"! Жми вперед по правильной базовой программе и не трать себя на пустяки. Запомни, чем больше ты будешь, тем менее различимы станут такие мелочи, как асимметрия или диспропорции мышц.
(с)Ятс
Борьба за симметрию мышц – это пустая растрата энергии, поскольку идеальной симметрии все равно не добиться. Природная асимметрия тела, как правило, малозаметна.Повторю, забудь про симметрию. Основная задача культуриста – стать как можно больше! Тут уж не до симметрии. Все силы надо вбить в одну цель – "массу"! Жми вперед по правильной базовой программе и не трать себя на пустяки. Запомни, чем больше ты будешь, тем менее различимы станут такие мелочи, как асимметрия или диспропорции мышц.
(с)Ятс
#7615
Offline
21.01.2008 - 00:24 AM
oleeg
- Форумчане
-
- Сообщений: 553
- Регистрация: 22.12.06
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 123/190
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер
Репутация:
To: Dizel
Давай, выложи свою фотку, покажи, ЧТО ТЫ ДЕЛАЛ эти 2 года, и почему ты все еще жмешь 126? xD
А если серьезно, научись относиться к людям так, как хотел бы ты, чтобы люди относились к тебе!
Давай, выложи свою фотку, покажи, ЧТО ТЫ ДЕЛАЛ эти 2 года, и почему ты все еще жмешь 126? xD
А если серьезно, научись относиться к людям так, как хотел бы ты, чтобы люди относились к тебе!
#7616
Offline
21.01.2008 - 00:31 AM
Dizel
- Форумчане
-
- Сообщений: 149
- Регистрация: 25.11.07
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 73/170
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
To: Dizel
если
значит можно более оптимально подогнать под себя программу и веса, и расти еще быстрее и лучше
да да да ты прав , но у меня программа и так убийственная, значит надо кушать по больше, ждите видео моего жима 130 В подарок на 23 февраля!!!!
Прикрепленные миниатюры
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
